Jak zvýšit hladinu testosteronu v krvi přirozenými prostředky?

Testosteron je pohlavní hormon produkovaný ve varlatech u mužů a v menší podíl, v kůře nadledvin. Testosteron je nezbytné pro vývoj pohlavních znaků (tvorba pohlavních růstu vlasů, ztluštění hlasivek vytvořit přitažlivost, vzdělání, erekce, spermatu), vývoj kostí, svalový růst a zlepšit náladu. Čím více tohoto hormonu v krvi, aby rychle získat svalovou hmotu. Chcete-li se dozvědět, jak zvýšit hladiny testosteronu u mužů bez použití jakýchkoli léčiv a doplňků stravy, a budou projednány v tomto krátkém článku.

Zcela přirozeně otázka, jak zvýšit hladinu testosteronu v krvi, vzrušuje mnoho mužů. Udržování správné množství testosteronu v krvi může být přírodní i umělé. V poslední době se to stalo se docela běžný jev umělého vstupu testosteron propionátu v krvi spojené s touhou co nejdříve budovat svalovou hmotu. Na negativní straně, bude umělá podávání testosteronu v krvi být projednán v článku A konečně, pokud se zaměříme na přírodní způsoby, jak stimulovat svou výrobu.

zdravý životní styl

Nevíte, jak zvýšit hladinu testosteronu bezpečných způsobech pro zdraví? Správná strava, normální denní režim, pravidelný sex, časté camping, spánku nejméně 8 hodin denně, sportovní cvičení - to vše může zlepšit situaci s přirozenou produkci „vítěze hormonu.“

vyhýbat se alkoholu

Pokusit se zdržet pití alkoholu. Ze všech alkoholických nápojů pouze červené víno suché s mírou podporuje produkci testosteronu. Druhý vede k hormonální nerovnováha v těle a snížení produkce samčího hormonu.

Příjem proteinů v kombinaci s rychle využitelných sacharidů po tréninku

V rámci otázce růstu svalové hmoty by měly být používány nejen rady, jak zvýšit hladinu testosteronu, ale také vzít v úvahu schopnost jednotlivých svalů jeho asimilace. Kapacita pro absorpci testosteronu pro každý jednotlivý svalových buněk je závislá na počtu hormonálních receptorů. Jejich počet může být zvýšena, a pro tento účel ideální příjem 40 g proteinu v kombinaci se 100 g sacharidů (např. Bezprostředně po tréninku - žemli s marmeládou). Pod vlivem této kombinace unavené svaly jsou schopni vstřebat velké množství testosteronu. Klíčovým faktorem v tomto případě je stav energetického metabolismu po intenzivním tréninku. Tato metoda je velmi účinná i v přítomnosti deficitu bílkovin v denní stravě.

Důsledky umělého zvýšení testosteronu

S vědomím, že tento hormon má jednu z nejdůležitějších rolí při zvyšování svalové hmoty, někteří rozhodnou extrémní způsob, jak zavést umělé testosteron propionát nebo přípravky na něm založených. Výsledky těchto rizikových experimentů může být nepředvídatelné a velmi smutný. Akné, vypadávání vlasů, mastná pleť, vývoj gynekomastie, impotence, ztráta svalové definice - to není úplný seznam důsledků zavedení propionátu, které tělo může snadno přecházet na estrogen. Dále je třeba připomenout, že při vstupu z vnější strany testosteronu, tělo snižuje produkci přirozeně. Použití jakýchkoliv hormonálních léků by měla být přísně koordinována s lékařem. Nekontrolovaný specialista vstup testosteron zvýšit svalovou hmotu může způsobit nenapravitelné škody na zdraví.

Otázkou je, jak zvýšit hladinu testosteronu pomocí steroidů, není v pořádku, jako dilema „nebo svalové zdraví“ původně absurdní ve své podstatě. Pokud jste se trvale závislí na příjmu testosteron a steroidy, při pokusu vyhodit celý nahromaděné svalové hmoty může dostat do „ne“ v nejkratším možném čase. Takže, pokud potřebujete zvýšit hladinu testosteronu - zvolit přírodní způsoby!