Margarita Bojko - biografie, kariéra, trénink. Nutriční tipy

Ankety hobby zdravý životní styl vede ke vzniku celé armády kondičních trenérů. Někdo vyškoleni v této specializované vzdělávací instituce, a někteří prostě myslet na sebe jako takový poté, co byli schopni vrhnout pár kilo navíc.

Jakákoli sociální síť plná podnětů jít on-line maratonu dietu s určitým fitness trenér. Jsou všechny účinné? A zda věřit? Je třeba pečlivě vybrat osobu, na niž byste požádat o pomoc. Učit své historie kariéry a vzdělání.

Jeden z těchto kondičních trenérů, kteří mohou být důvěryhodné, je Margarita Bojko. V té době jí zbavil kila navíc a zdravotnické vzdělání jí umožňuje být cílem pro své klienty programu.

Margarita Bojko: životopis

Narodil budoucí slavný fitness trenér v roce 1982. Žila převážně v Petrohradě. Ale po určitou dobu se přestěhoval do Itálie. Je tu velký naučit se jazyk a místní kuchyni.

Margaret životě bylo téměř vždy sporty. Ona byla zapojena do judo, surfování, plážový volejbal. Nicméně, jako takové, nebyl zapojen do fitness. V té době, Margaret obdržel diplom vyššího vzdělání v dané odbornosti „zubní protézy“.

Zahájit kariéru trenéra

Na začátku roku 2013 v životě Margarity Boyko se koná několik významných událostí. A dívka, kvůli častému cestování a stresu, se rozhodne upravit její tvar v posilovně. Chodí ke svému příteli, který je instruktorem. Sdílí s ní jeho problém v podobě kolísání hmotnosti. Pak začnou pracovat na stavbě postavy Margarita. Ale po chvíli přítel jede na dovolenou. A Margarita, stejně jako desítky dalších nováčků, v tělocvičně, a člověk neví, co má dělat.

V tomto bodě je velmi osud přivedl Margaret ke svému budoucímu manželovi. Oni náhodně srazily v posilovně. Potom následovalo sdělení, a mladík se rozhodl Margarita vlaku. Bylo to poté, co tato změna začala konat.

Touha pro práci v této oblasti se objevily v ní, protože její budoucí manžel. Byl to on, kdo inspiroval dívkou na něm.

Nikita seniority trenér byl už v té době za sedm let. Poprvé, když Margaret naučil všechno od něj. All nadace dostala od Nikita. Také odradil ji jít učit se od trenéra protože tam není nic nového, že bych neřekl. Tělo složení a biochemie Margarita studoval na lékařské. Začala studovat další literaturu, zkusit si představit ten či onen techniku. Na první Nikita pomohl trénovat a po chvíli začal budovat vlastní kariéru jako cvičitel.

Za čtyři roky má krásnou postavu Margarita Bojko. Fotografie fitness trenér nabitý motivaci. Při pohledu na ni, chci se zlepšovat a transformována.

Margarita Bojko: školení

Věří, že klíčem k krásnou postavou je pravidelnost. Denní sledování potravin a cvičení obrátí sen rozměrů.

Takže, Margaret Bojko v žádném případě nenutí nikoho potit pro každý den v posilovně tři hodiny. Podle fitness trenér je dost 3 hodiny týdně. Jejich délka by měla být asi jeden a půl hodiny.

Nepochybně, to je nejlepší řešení pod dohledem trenéra. Koneckonců, byl to on, kdo při pohledu zvenčí, řekni mi, co děláte špatně. Je hlavním pomocníkem na cestě k ideálnímu postavy.

Margarita Boyko čas od času natočit filmy s cvičením různých svalových skupin. Jsou to publikoval na svém blogu. Je také připravena podpořit a poradit každému, kdo chce zhubnout, on-line, nebo prostě správné číslo.

jídlo

Před pěti lety, budoucnost fitness trenér zcela opuštěn čokoládu a pečivo. Druhý Margarita vždy působí klidně. Ale čokoláda je milován, ale rozhodl přesto stisknout kostky.

Margarita Bojko tvrdí, že nikdy seděl na přísně pohanka s okurkou a kuřecím masem. Za poslední rok a půl svého jídelníčku se skládá ze základních produktů:

• Různé cereálie.
• Zelenina a ovoce.
• Maso a ryby.
• Bird.
• Mořské plody.
• Vajíčka.
• Různé druhy ořechů.
• Olivový olej.

Z mléčných výrobků, v souladu s Margaret sama, ona odmítla. Vzhledem k tomu, že jsou hodně léčby, zůstává téměř nic užitečného. Natural mléko lze nalézt u babičky v obci, ale je to velmi odvážný. Jeho použití je samozřejmě negativní dopad na obrázku.

Margarita Boyko přesvědčit své hráče, že hlavní věc - naučit se vařit ze základních složek. A s touto dovedností nebudete namáhat monotónnost stravy. Jako důkaz Margarita a Nikita Bojko pravidelně nahrávat video, které ukazují a říkají, jak vařit ten či onen užitečné, správné a nízkokalorické jídlo.

motivace

Pro každého účastníka najde ta správná slova pro inspiraci Margarita Bojko. Trenér vždy povzbuzuje a inspiruje dobýt nové sportovní vrcholy. Margarita volá všichni žili své životy v těle snů. Potěšit děti a manžela, pro své dokonalé zobrazení. Po rozmazané tuku na gauči kdykoliv. A vůle vybudovat postavu ne každý dost.

Doporučení fitness trenér

Margarita Boyko rádi pomohou své svěřence a zcela zdarma motivuje žádnou dívku s jeho radu. Takže ona přesvědčí každého, že extra váhu, vypouklé strany a proto by vás obtěžovat. Okolní nepomůže změnit. All výhradně ve svých rukou.

Margarita nás učí, není na vině příbuzní, že jí vaše oči čipy a sladkosti. Že budete muset naučit říkat pevně Ne na lákavé nabídky k jídlu ten či onen škody. Koneckonců, je třeba si uvědomit, že nejbližší lidé tě ne proto, že jste uprostřed noci, aby udržela své stravovací smažené brambory, ale za to, že jste vždy k dispozici. Margarita Boyko si klade za cíl - dokázat sami sobě, že jste pánem svého života.