Podrobnosti o tom, jak snížit hladinu cholesterolu lidových opravné

Cholesterol je součástí buněk v těle. Je rozdělen na „dobré“ a „špatné“. První potřeba pro bezproblémové fungování organismu a tvorbu vitamínu D. Druhou příčinou aterosklerózy, neboť vytváří plaku na stěnách nádoby a ucpávají jejich mezery. To vede k srdečnímu infarktu a mozkové mrtvice. Každý člověk potřebuje vědět, jak snížit cholesterol lidových prostředků.

Krok 1. Odstraňte produkty živočišného původu

Změny ve stravě musí být provedeno postupně přivyknout se do potravin rostlinného původu. Tradiční recepty musí být odloženo, a najít vhodné. Zde jsou produkty, jejichž používání by měly být minimalizovány:

• vaječný žloutek (ne více než tři jednotky týdně);
• klobása, Salám ;
• játra a vnitřnosti;
• sýry a mléčné výrobky s dietou s vysokým obsahem tuků;
• tuku zakysanou smetanou a smetana;
• máslo, vepřové sádlo.

Informace o tom, jak snížit hladinu cholesterolu, lidové léky, je to napsáno hodně. Ale hlavní věc - není to jen přečíst článek, ale začít dělat skutečné kroky.

Krok 2: Jezte více zdravé potraviny

Boj proti cholesterolu, by měl být každý den, spíše než na případ od případu. Je důležité vědět, které potraviny to vylučovat. Jsou to:

• jablka a jiné ovoce, bylinky, zelenina;
• otruby, obilovin;
• luštěniny (fazole, čočka);
• zeleninové a ovocné šťávy;
• olivy, sojové výrobky.

Pár slov o tom, jak snížit hladinu cholesterolu lidových prostředků. Velmi užitečné mastné ryby - se ředí krev, což zabraňuje tvorbě krevních sraženin. Zařazení do jídelníčku rostlinných olejů také zlepšuje zdravotní stav. Lepší zvolit olivu jako kyselina olejová obsažená v jeho struktuře, odstraňuje špatný cholesterol. Zahrnutí ořechů ve stravě pomáhá obnovit zdraví. Užitečné a slunečnicová semínka.

Krok 3. Pohybová aktivita

Vysoká hladina cholesterolu je „strach“ fyzické aktivity. Ne nutně strávit několik hodin v posilovně. To je dost, aby si vybrat sady cvičení a jsou neustále v záběru.

Pokud tak učiníte cvičení nemůže dovolit, budete muset chodit víc pohybovat méně a sedět v přední části televizoru.

Krok 4. přestat kouřit

Škodlivost kouření v aterosklerózy se ukázalo vědci. Cigarety zvyšují riziko infarktu a mrtvice.

Krok 5. Bylinky a poplatky

Pokud si nevíte, jak snížit cholesterol lidových opravné prostředky, vyzkoušet recepty našich babiček:

1. Pampeliška. Sušené kořeny rostlin rozmělní a pít před jídlem. Dne 1. recepci potřebovat 1 lžička prostředky. Slibují zlepšení po šesti měsících nepřetržitého provozu.
2. Fazole. půl šálku produktu se naplní vodou a nechá se stát přes noc. V dopoledních hodinách nalijte čerstvou vodu a vaříme do měkka. Jíst 2 krát denně. Každý den připravit novou dávku. Konzumovat luštěnin 3 týdny. Během této doby, cholesterol je snížena o 10%.
3. Lékořice. 2 lžíce kořeny zalijeme 500 ml horké vody, vaří se 10 minut na mírném ohni. Vývar se ochladí, perorálně čtyřikrát denně po třetí šálek po jídle. Léčba 2-3 týdnů.

Takže, pojďme shrnout. Chcete-li snížit hladinu cholesterolu, je třeba jíst správně, více se pohybovat, nekouřit a používat bylinky. Pečovat o zdraví, a pak nebude muset brát prášky.