Pojďme se bavit o tom, zda je možné, aby těhotné ženy jít do bazénu

Nastávající matky v průběhu těhotenství je třeba se starat o své zdraví. To trvá více než jednu sadu aktivit, včetně cvičení. Nejpohodlnější a bezpečný sport je plavání v bazénu. Ale dámy v pozici mají strach z nadměrných nákladů. Pro mnohé vyvstává otázka, zda je možné, aby těhotné ženy jít do bazénu.

Výhody plavání v bazénu

Třídy v bazénu mají spoustu výhod. Tělo se stává určitou lehkost a stav beztíže během ponoření. Takže pro všechny těhotné ženy, a to zejména těch, kteří jsou již v poslední fázi těhotenství, bazén pomáhá zmírnit svaly a zatížení páteře, snižuje tlak na krevní cévy a pomáhá na chvíli se vypořádat s bolestí zad. Když je těleso ponořené do vody je příjemná a jemná masáž všechny vnitřní orgány a svaly těla.

A pokud těhotné ženy trpí otoky, v tomto případě, zda je možné, aby těhotné ženy jít do bazénu? Aktivity ve vodě a je vhodný pro ženy, které se potýkají s problémem. Kromě toho matky, které pravidelně navštěvují bazénu během těhotenství, protože průtok krve k srdci a hrudníku během plavby nemají problémy s kojení po porodu. A co je nejdůležitější, v bazénu cvičení přispět ke snížení spotřeby energie a tím pomáhají udržet si zdravou váhu, která je pro ženy velmi důležitá.

Velkým přínosem pro nastávající matky přináší jednoduchý potápění. Když dech držet dostane dítě používá k nedostatku kyslíku a aktivuje všechny své rezervy. Během práce kontrakcí a dítě nepřijímá kyslík, takže potápění je užitečné pro dítě, a je druh cvičení pro něj.

imunita

Kromě toho, cvičení v bazénu jsou vynikající zpevnění. Těhotné ženy k posílení imunitního systému zřídka onemocní, což znamená, že riziko pro zdraví dítěte se snižuje. Při návštěvě bazénu těhotné ženy relaxovat, zbavit únavy a stresu, odpočinout si od každodenních problémů. Pobyt ve vodní bilance duševní stav těhotné ženy, což je také důležité.

Kromě toho, psychologové doporučují pamatovat ten pocit klidu a pohody ta žena zkušenosti při tréninku a během porodu. To má pozitivní vliv na ženy v tomto těžkém období. Bazén - je to skvělá příležitost, jak poznat nové lidi a navázat kontakt s dalšími budoucími maminkami. A je to skvělý odpověď na otázku, zda je možné, aby těhotné ženy jít do bazénu.

To, co potřebujete vědět k praxi v bazénu?

Optimální doba pro výcvik - 20 minut denně. Teplota vody by měla být 27-29 stupňů chladnější může způsobit podchlazení. Už jsme na otázku, zda je možné pro těhotné ženy v bazénu odpověděl. Ale pokud v době jeho návštěvy cítit určité nepohodlí zrychluje tep, závratě, měli byste okamžitě přestat vykonávat.

Mnoho těhotných misky z žen poskytuje instruktor, stejně jako vytvořit skupinu pro výuku, během níž musí být celá řada nutně být zdravotní sestrou. Instruktor bude moci vybrat nejlepší volbou cvičení je pro vás, a zdravotní sestra kontrolovat zdravotní stav po celou dobu pobytu ve vodě. Odborníci s jistotou říci, že je možné pro těhotné ženy plavat v bazénu.

kontraindikace

Také byste měli zjistit, jak k čištění bazénu. Před třídách s čištění vody těhotných žen musí probíhat bez chlóru.

Ale i přesto, že návštěva bazénu dává tolik výhod pro některé maminky takové zaměstnání je absolutně kontraindikováno. Tyto kontraindikace obsahovat silný toxikózu, přítomnost recidivující potratu, děložního krvácení, systematické bolesti po hraní ve vodě, preeklampsie a eklampsie, krevní poruchy, přítomnost infekčních a kožních onemocnění, chronický zánět slepého střeva, jakož i strach z vody. Kromě toho, měli byste se poradit se svým lékařem, a zjistit, zda je možné, aby těhotné ženy jít bazén. Pokud nejsou žádné kontraindikace, můžete bezpečně přejít.