Proč je důležité, aby v souladu s takovými faktory, jako pracovní kultury

kultura práce intelektuální v užším slova smyslu se odkazuje na správné organizace mentální aktivity, povinný soulad s bezpečnostními a plánování pracovní doby / volný čas tak, aby výsledek byl získán v čase, aniž by overextending tělo. Velmi důležité je převládající postoj k osobě, která dělá svou práci. Úroveň rozvoje takových pojmů jako pracovní kultury mohou být velmi odlišné pro různé lidi. Koneckonců, často všiml jeho kolegové, že člověk vždy dokáže svou práci rychle, efektivně a včas, zatímco druhá, a to navzdory veškerému úsilí, stále nemá čas, a vaše práce se provádí bezstarostně. Tyto výsledky jsou jasným znamením, že kulturou duševní práce, že osoba je špatná.

kultura práce - faktor, který je třeba dodržovat při prudkém brzdění. Například - v průběhu zkoušek, příprava důležitého projektu. V těch chvílích, kdy člověk spadne jen hodně práce stresující. Podle výzkumníků, ačkoli psychická zátěž a nevypadá napjaté, ve skutečnosti vyžaduje mnohem více energie, náklady a úsilí organismu. Ještě více než fyzické práce. A to nejen vliv na mozkové buňky, které představují největší zátěž, ale také všechny důležité systém. Takže srdce synchronní překladači textů při práci lze udělat 160 tepů za minutu. To je téměř dva a půl krát více než ve stavu relativního klidu.

Důsledky nárůstu

Neurony lidského mozku, pro zajištění jeho duševní aktivitu, nemusí fungovat. Zvlášť pokud nechcete dát jim odpočinek. K tomu dochází, když se člověk nesplní tak důležitou disciplínou, jako pracovní kultury. Long soustředit na stejný druh činnosti, způsobuje mozkové buňky vynaložit obrovské množství energie a bílkovin. Ale rezervní kapacity organismu, který má zapojit do procesu, nejsou neomezené. Pak muž, vnitřní obranný mechanismus. Akce je automaticky aplikován na buňku, jako by byly odpojeny, aby se zabránilo přetížení.

Ale lidé přijít se způsoby, jak pokračovat v práci mozku s pomocí umělých prostředků z vnějšku, kávy, sladkého silného čaje, energie, a někdy dokonce léků. Bohužel, takový zásah do přirozeného naolejovaný mechanismu nevěstí nic dobrého. Dříve nebo později, neurony již vyrovnat: metabolismus je narušen, potom se buňky umírají. Zpočátku účinky neprojeví. Skutečnost, že buňky lidského mozku jsou schopny provádět různé funkce současně, včetně náhrady za jiných odumřelých buněk a plnit své úkoly. Takže workaholics nadále vrhnout po hlavě do práce. Problém se projeví, když člověk začíná být unavený, připouští chyby v zdánlivě dobrých akcí přátel, nemůže vyřešit ani jednoduché úkoly. Aby se tomu zabránilo, je třeba dodržet moderování a řádně rozdělovat síly v průběhu celého dne.

Jak organizovat svůj čas

Zdá se, že obtížné provést obrovské množství práce a neunaví najednou. Ale někteří lidé je stále ještě možné. Neexistuje žádná tajemství. Úspěšných, plodná práce - údaj, že dotyčná osoba je přísně dodržovat pracovní kulturu. Za prvé, je důležité, aby se introspekci a určit jejich biorytmy. Když tělo je více než pravděpodobné, že se pustil do práce v dopoledních hodinách nebo večer? Z nějakého vhodného poledne, jiní jsou nejaktivnější časně ráno, ve vzácných případech, schopnost člověka probudí ve večerních hodinách. To je nejlepší rozdělit své úsilí tak, aby většina z toho připadá na plodné doby.

Také to není doporučeno, aby se pokusili vyřešit několik důležitých věcí najednou. V případě, že účinnost vyvolená, nejdůležitější, a soustředit se na své rozhodnutí. V opačném případě se muž čelí únavě. To je způsobeno určitými rysy našeho nervového systému. Když osloví několik důležitých otázek najednou mozek má vytvořit soutěží nervového systému. To vede k únavě z centrálního nervového systému a přispívá k pocitu úzkosti a nejistoty. Úspěch při řešení problému osoby v tomto případě není ohrožena. Ale nevyřízené záležitosti, jak víte, vede k pocitu nespokojenosti.

Další nezbytnou podmínkou, což naznačuje, pod pracovní kultury je povinné střídání práce a trávení volného času. Nemůžete sedět několik hodin na případ bez přestávky. To nepomůže vyřešit obtížný problém, ale naopak, dělá to uvíznou na. Ty by měly být pravidelně rozptylovat něco úplně jiného. To se nedoporučuje k úplnému zastavení. Náš mozek odpočívá, i když stačí přepnout do práce na jiném druhu činnosti. Pak začít pracovat na jiné oddělení. bude ještě lépe sportovat, dělat gymnastiku či dokonce několik jednoduchých cviků. Případně můžete jít po ulici se psem, jít do obchodu nebo do kuchyně umýt nádobí. Duševní činnost obvykle zahrnuje dlouhý pobyt ve stejné poloze, a to má špatný vliv na svalový tonus. Břicho a záda jsou příliš uvolněná, nohy ohnuté, krku napjaté, ve skutečnosti - se zhoršuje krevní oběh a zpomaluje ve statické poloze. Vzhledem k tomu, denní fyzická aktivita je pro zachování zdraví, a tudíž velmi důležité produktivity práce.

Také ti, jejichž práce je duševní práce, neměli byste přejídat. Do svého jídelníčku, zejména by měly věnovat pozornost těm, kteří dávají přednost aktivnímu odpočinku večer s knihou nebo počítače. Se slabou fyzickou námahou je příliš malá spotřeba energie svalová, požaduje, aby se na něm s velkým množstvím potravy. Přebytečné kalorie potraviny ve stravě vede přímo ke zvýšení hmotnosti, snadnější říci - k obezitě. To, podle pořadí, může způsobit mnoho zdravotních problémů, jako je onemocnění jater, srdce a kloubů. Nadváha může způsobit vývoj diabetu. To je nejlepší nahradit mastné a nezdravé jídlo zdravější ovoce a zeleniny. Obsahují velké množství vitamínů, které stimulují mozek a má nízký obsah kalorií. Z tohoto důvodu je obtížné zneužít takové potraviny, i když budete jíst ve velkém množství.