Proč studené ruce a nohy, což je důvod, proč a jak se zbavit „permanentní permafrost“

Na planetě spousta lidí, kteří jsou neustále studené ruce a nohy. A to je často v klimatických podmínkách, na „Merzlyakov“ ledových končetin, a to i za horkého počasí. Co je hlavním důvodem, proč se to děje? Je v tom, že se snažíme pochopit tento článek.

U něžného pohlaví několikrát vyšší pravděpodobnost výskytu těchto problémů. Je to hlavně kvůli fyziologické vlastnosti - muži lépe ladit termoregulaci. Ale ne vždy citlivé na mráz, je vzhledem k přírodním jevům, existuje několik důvodů, které způsobují takovou reakci.

Studené končetiny: hlavní důvody

• Lékaři připisují tento stav anémie z nedostatku železa. Lidé, kteří nemají dostatek železa denní normu, si často stěžují, že jsou za studena ruce a nohy. Nevýhodou této důležité složky vede ke snížení hemoglobinu v krvi. Výsledkem je, že lidé stále cítí chlad, pocit, malátnost a slabost. Aby se předešlo těmto problémům, měli byste jíst telecí játra, pohanka, jablka, meruňky. Ujistěte se, že pít pryč průběh přípravků obsahujících železo (na lékařský předpis).
• Lidé, kteří trpí cévní dystonie, také zaznamenali v jeho studených rukou a nohou. V této nemoci, kapiláry a žíly začnou výrazně snížit, což způsobuje křeče. Vnitřní orgány a tkáně nedostatečně zásobované kyslíkem, v tomto pořadí, krev jen neproudí do končetiny od toho, že jsou vždy za studena. Sami, jak se zbavit dystonie nefunguje, potřebují odbornou pomoc.
• Dalším důvodem - špatné stravovací návyky, nedostatek vitamínů. Bylo zjištěno, že ženy, které často sedí na přísnou dietu zkušených zimnice, jsou neustále studené ruce a nohy. To je vzhledem k nedostatku potřebného pro tělo sacharidů, tuků, bílkovin a minerálních mikro a makro elementů. Rozhodnete-li se omezit svůj jídelníček, ujistěte se, že budete mít vitamin E, po poradě s lékařem. Tento vitamín pomáhá normalizovat krevní oběh a příznivý vliv na kapilární systém.
• Problémy se štítnou žlázou. Pokud jste někdy všimnete ve svých studených rukou a nohou, může to signalizovat poruchu štítné žlázy. Pro přesné stanovení diagnózy, doporučuje se provést ultrazvukové vyšetření.

Co dělat?

• Normalizovat oběhový systém pomůže cvičení (gymnastika, fitness, běh, plavání, venkovní hry).
• Pravidelně chodit do sauny, pokud nejsou k dispozici žádné kontraindikace. Použít březové větvičky, takže si přetaktovat svou krev cévami. Dokonce i lékaři prokázaly, že teplota střídání stimuluje náš krevní oběh.
• Masáž uvolňuje dobře a přispívá k ohřevu končetin. To může provádět sami: Stačí třít své ruce a důkladně je energicky. Pod nohama může dát malý váleček a naklánět nad ním. Tyto jednoduché cvičení lze provádět i při práci.
• Racionální nabídky. Máte-li sledovat svou váhu, nezapomeňte o své zdraví. Mohou být vyloučeny ze stravy mastné, uzené a slaný, ale ostrý, jako je červená paprika by měla být pravidelně konzumovány s cílem zlepšit krevní oběh a rozšiřování cév. Jíst každé dvě hodiny, malá jídla a pít hodně vody.
• Kontrastní sprchu nebo vanu pro končetiny. Střídavě ponořte nohy a ruce v horké, pak studenou vodou. To přispívá k rozšíření cév, posílit kardiovaskulární systém a zlepšení mechanismu termoregulace.

Abychom to shrnuli: speciální léky, které akce je zaměřena na oteplení lidského těla, není přítomen. Vasodilatátory „Merzlyakov“ vzít nepotřebují, protože Takoví lidé jsou obvykle tak nízký krevní tlak, a všechny tyto léky pouze snížit ještě více. Je proto nutné usilovat o skutečnou příčinu problému. Je možné určit revmatolog nebo internisty.