Stayer je běžec na dlouhé vzdálenosti

Mnoho lidí slyšelo tak zřetelné slovo "zůstávající". Kdo to je? Co dělá? Ne každý ví odpovědi na tyto otázky. Někdo si bude pamatovat, že jméno je nějakým způsobem spojeno se sporty: atletickou dráhou a terénem nebo jízdou na kole. Někdo bude argumentovat a říkat, že s psychologií. Kdo má pravdu?

Kdo je ten, kdo zůstává

Takže pro většinu zůstává zůstávající na dlouhé vzdálenosti. V současné době se však termín používá mnohem širší.

Samotné slovo přišlo z anglického jazyka. V překladu znamená pobytář "vytrvalý člověk". Možná je to nejdůležitější a nejdůležitější charakteristika, která plně vyjadřuje jak charakter, tak i způsob lidských činností. Poprvé byl termín výslovně používán v oblasti sportu a odkazoval se na sportovce specializující se na dlouhé vzdálenosti. Nejprve v atletice a pak v jiných sportu. Stoyers nyní volají nejen běžci, ale i jezdce, bruslaře atd.

Na jaké vzdálenosti běží dráha?

V atletice je běžné rozdělit všechny vzdálenosti na krátkou, střední a dlouhou vzdálenost. Ten druhý zahrnuje běh na 3000, 5000, 10 000 a více metrů. Maratony a poloviny maratonů jsou zcela oddělené typy disciplín a jsou poněkud oddělené. Přidělit je vzdálené vzdálenosti je chybné. 42 kilometrů křížení speciálních sportovců - maratónských běžců. Dlouhé vzdálenosti jsou tedy od 3000 do 30 000 metrů. Soutěže se obvykle konají na stadionech se speciálním povrchem. Běží od 10 do 30 km častěji na dálnici. Může se také provádět běžecký běh.

Stayer: rysy technologie, které běží na dálku

Běžec na krátké vzdálenosti používá běhání na prstech, ale ne zůstávající. To vytváří další zátěž pro kotník a svaly se unavují rychleji. Obvykle je zastávka s dlouhou trasou umístěna na přední straně a pak vše padá. Ramena jsou ohnutá v pravém úhlu nebo mírně ostřejší, tělo se pohybuje mírně dopředu.

Při běhu je důležité správně rozdělit síly tak, aby to stačilo po celou vzdálenost. Proto je používán rovnoměrný chod nebo s jednotným zrychlením. Závěrečný úder se provádí v posledním kole na 200-300 m ve středních vzdálenostech a 300-400 m ve vzdálenosti více než 3000 m.

Zůstávající se liší od sprinteru

2 různé typy běžců se vyznačují nejen technikou a taktikou běhu a délkou vzdáleností. Existuje také řada fyziologických rozdílů. To určuje, které vzdálenosti budou pro člověka úspěšnější. Silně mylní jsou ti, kteří si myslí: "Pokud závodník běží dokonale 1500 m nebo 3000 m, snadno projde stometrovou značkou, vzdálenost je menší." Zásobníky o délce 100 m obvykle nefungují velmi dobře. A toto je s tím spojeno.

Sprinterům se lépe podávají rychlá vlákna, která pro provádění metabolických procesů nepotřebují kyslík. Toto je anaerobní zatížení. Svalstvo pracuje rychle a efektivně, ale brzy se stává unavené, protože při absenci kyslíku se energetická rezerva rychle spotřebuje.

Zbylý člověk má pomalé vlákno, kde metabolismus trvá déle. Kyslík se používá k oxidačním procesům. Tělo zažívá aerobní cvičení. Spotřeba energie je nižší, ale rychlost je nižší.

Dalším důležitým rozdílem je, že sprinterové a stavíři používají různé svalové skupiny a cvičí různé kvality, aby překonali vzdálenost. Ústava je také velmi odlišná, což je velmi jasné v soutěžích: 100 m sportovci s nafouknutými svaly vystupují a 3000 m a více - štíhlá, doslova kůže a kosti.

Sprinter a zůstávající jsou nejen v dráze a na poli

Koncepty "stayer" a "sprinter" se tak pevně staly, že se používají nejen ve sportu. Nyní takové pojmy existují v psychologii. Určují strategie pro chování v každodenním životě a pro dosažení cíle.

Stayer je někdo, kdo může dlouho pracovat s jediným tempem. Rozloží náklad rovnoměrně, doslovně označuje hodinu. Rovněž pracuje rovnoměrně, ve striktně definovaném čase, jak říká, z volání k volání, je pečlivý. Distribuce sil je podobná rozložení síly. Zůstávající se bude shromažďovat a upravovat na dlouhou dobu, než začne něco nového, změny se uskuteční postupně, ale po startu se nevzdá.

Sprinters, naopak, dávají přednost tomu, aby jednal na vlně nadšení a v krátké době vykonávali obrovské množství práce. Mohou se utáhnout do posledního, aby doslova obrátili hory za den nebo dva. V životě jedná stejným způsobem: začínají něco nového (například mění svůj denní režim), ale po nějaké době je pro ně obtížné dodržovat stanovená pravidla. A ztrácejí zájem a vzdali se.

Samozřejmě, že sprinter a zůstávající jsou 2 extrémní body. Ve své čisté podobě jsou vzácné. A v životě je nutné použít obě taktiky k úspěchu. Na jedné straně musíte být schopni udělat smutku, abyste na druhou stranu začali něco nového, abyste vypočítali sílu, abyste za pár dní nezažili skvělý nápad.