Tipů, jak zhubnout během těhotenství

Krásné polovina lidstva se vždy snaží vypadat lépe, se uchylovat k různým trikům, vyčerpání vaše tělo diety a cvičení v posilovně. V jakém věku by nezůstalo ženu, chce věřit, že to je perfektní, chci chytit obdivné pohledy a přijímat nekonečné komplimenty. Ale co je nejdůležitější - je to odraz v zrcadle, je schopen fandit až do rána, a to i ve velmi ponuré den.

Ale to není vždy možné, aby se postarat o sebe, jak byste chtěli. Tam jsou období v životě, kdy se kromě jejich přání musí brát v úvahu přání a potřeby druhých. Například ve stavu těhotenství. V této nádherné době nastávající matky, není pochyb o tom, že vypadá ještě krásnější než v obvyklém čase. Těhotenství barvy, dává ženskost. Ale v průběhu času stále více a více obtížné sledovat jejich stravě, a tím více se stává žaludku, tím více některé maminky bát svých vlastních údajů. A roste nejen žaludek. V této citlivé době, celé tělo se připravuje na nadcházející události, vklady se vyskytují v oblasti boků, a to navzdory skutečnosti, že jsou již rozšiřuje. A vyvstává otázka - jak zhubnout během těhotenství?

Mezitím, v každém příjmu na předporodní kliniky lékaři pečlivě měří hmotnost a objem budoucích matek a vysvětluje, jak se nezískal příliš velkou váhu během těhotenství. Chcete-li to provést, je třeba pečlivě sledovat své stravovací návyky a nezapomeňte dělat gymnastiku. Žena by měli jíst pouze čerstvé a zdravé produkty, kompletní těhotenství brát vitamíny. Mezi požadované produkty: zelenina, ovoce, mléčné výrobky, lehké polévky, maso a další.

Jak zhubnout během těhotenství, informujte lékaře, který je těhotná. Pokud nadváha je již napsaný, budete určitě muset jít na dietu. Například, 1 kg jablek je rozdělena do pěti stupňů. Nebo mléčný strava: mléko, sýr, jogurt. Některé dívky se uchýlili ke lsti, a před odchodem k lékaři prostě neměl jíst ve večerních a ranních hodinách. Ale to také není možné, jelikož je třeba včas, a síla musí být kompletní, to je důležité nejen pro matku těla, ale je to stále tvořil dítě.

Poté, co nastávající matka vzdala uvolněný a rozbít dietu na pár dní, určitě přemýšlet, jak zhubnout. Během těhotenství, aby to není tak příliš snadné. Někteří začínají přiklánět na pečivo, cukrovinky, koláče a pečivo, jako důsledek - extra váhu. Ale na rozdíl od těchto zbytečných kalorií maminka hmotností, a tak roste v důsledku zvýšení ovoce. Někteří mylně předpokládají, že je třeba pro dvě osoby, jak dítě roste, a to také potřebuje výživu. Ve skutečnosti, že plod je třeba docela dost, protože je stále malé. Vše, co potřeboval, měl by vzít z těla matky. Takže budete muset přemýšlet před vámi cokoliv, co může poškodit nenarozené dítě, protože to je něco, co mohou dostat do jídla a dítě jíst.

Jak zhubnout? Během těhotenství, je jisté, že dělat jednoduché cvičení, proveďte lehké cviky, více než na procházku na čerstvém vzduchu, plavání v bazénu. Ale v každém zatížení, je třeba vzít v úvahu stupeň rizika pro těhotenství. V případě, že matka je absolutně zdravý a žádné rizikové faktory pro dítě, je dobré vzít dlouhé procházky, zapojit se do fyzické cvičení. Ale ani o dobrém zdravotním stavu v žádném případě nesmí být rockovou tisk, kroucení obručí, švihadlo - to je zvýšená zátěž, která příliš napínání svalů a může způsobit tón dělohy a vyvolat potrat. Pokud žena není úplně zdravý, nebo hrozí plodu, pak někdy dokonce zakazuje jakoukoliv aktivitu. V tomto případě je předepsán klid na lůžku, a dokonce i pod dohledem lékaře.

Obecně platí, že v průběhu těhotenství by se pokusit získat nadváhu, a v případě, že problém je stále tam - vyzvednout dietu, ale buďte opatrní, že je pro dítě velmi důležité!