Určete korespondenci mezi výškou a hmotností

Lidé s ideální osobností, kteří se nikdy nezajímají o shodu výšky a hmotnosti, jsou vzácní, možná jen málo lidí za sto.

Ale o takovém osudech je málo a priori, všechny ostatní musí neustále vynakládat úsilí, aby zajistily, že pokud nedosáhne ideálu, přinejmenším přinést své tělo zpátky do normálu.

Zvláštní problém pro každou osobu je vždy váha. Toto kritérium musí nutně být kombinováno s růstem. A pokud osoba, obzvláště malá postava, trpí nadváhou, vypadá extrémně nepředstavitelně a bude se muset snažit zajistit, aby korespondence výšky a hmotnosti byla optimální.

Vyvinuto k určení optimálního poměru výšky a hmotnosti tabulky, ale žádný z nich nelze považovat za absolutní. Měly by se vzít v úvahu i další faktory, například tloušťka kůže, délka nohou, výška trupu, objem hrudníku a tak dále. Bez takového účtu se ukázalo, že dva lidé se stejnou hmotností a výškou vypadají jinak: jeden - tenký, druhý - plný.

Nejvhodnější poměr se považuje za srovnávací index svalové a kostní tkáně a tuku: pro muže - 9-15% u žen - od 12-20% tuku z celkové hmotnosti.

Existují různé metody a tabulky, které pomáhají určit, kolik se indikátory odchylují od normy. Nejobvyklejší metodou, ve které se vycházejí údaje o korespondenci výšky a hmotnosti, stejně jako index tělesné hmotnosti, je index Quetelet. Musíme si však pamatovat, že pro dospívající, starší, sportovce, stejně jako těhotné a kojící matky mohou být tyto indexy nesprávné.

Index Quetelet označuje vzorec pro výpočet ideální hmotnosti: hmotnost (v kilogramech) dělená rychlostí růstu (v metrech, čtverečná). Norma pro muže je výsledek - 19-25, poměr výšky a hmotnosti u žen - 19-24. U ukazatele méně než 18,5 tělesné hmotnosti je extrémně nízká, což značně zvyšuje riziko onemocnění. Obrázky 25,0-29,9 ukazují nadměrnou tělesnou hmotnost, která může být definována jako předúnavost, nadměrná obezita: stupeň 30,0-34,9-I, stupeň vyšší než 35,0-39,9-II, nad 40, 0 - III stupeň, který je považován za ohrožení života.

Indikátor Quetelet však neuvádí, jak je tuk rozložen na části těla.

Musíte se uchýlit k jinému vzorci: měření pasu (úroveň pupku) dělené objemem hýždí. Za normálního poměru u mužů by měla být hodnota - 0,85, u žen - 0,65-0,85. S ideální postavou by pasový obvod měl odpovídat vzorci "mínus sto" a měl by být o 25 centimetrů menší než boky, což by mělo být přibližně stejné jako hrudní obvod. Žena o výšce 172 cm by měla mít obvod pasu - 72 cm, obvod boků a hrudníku - asi 97 cm.

Korespondence mezi výškou a hmotností se mění s věkem. Čím je člověk starší, tím větší je indikátor normální hmotnosti.

Ale zde je také nutné normu stanovit pomocí vzorce s uvedením indexů: P - růst a B - věk (roky). Podle definice nejoblíbenějšího vzorce Brock by měla být tělesná hmotnost stejná pro osoby mladší 40 let - P (ost) (centimetry) minus 110, nad 40 - P (ost) (centimetry) mínus 100.

Při určování normy hmotnosti je nutné určit typ těla. Lidé s astenickým typem (tenké pleti) potřebují odečíst 10% od získaného výsledku a ti s hypertenzním typem těla by měli být přidáni k výsledku o 10%.

Chcete-li zjistit, jakou osobou je člověk, musíte vědět, že existují tři kategorie: normosthenická (normální), hypertenzní (širokosrstá) a astenická (tenkosrstá) postava. Typ přidání je jednoduchý: musíte měřit (centimetr) obvod nejtenčího místa na zápěstí: jedná se o ukazatel typu (Solovyovův index). Pro muže podle tohoto indexu, je-li normostenický přídavek ideální, bude číslo 18-20 cm, pro ženy 15-17 cm.

V hypertenzním typu budou tyto indikátory vyšší než 20 cm a 17 cm. U osob s asthenickými přírůstky - méně než 18 cm a 15 cm.

Ideální korespondence mezi výškou a hmotností může být také stanovena formulací Naglera. Podle tohoto vzorce by růst měl odpovídat 45 kilogramům hmotnosti. Každý vyšší palec (tedy každý 2,45 centimetrů) by měl odpovídat 900 gramům hmotnosti. Plus dalších 10% výsledku. S nárůstem 176 centimetrů bude základní hodnota přesahovat 23,6 centimetrů, což by mělo odpovídat jen něco přes 21 kilogramů, tj. Normální hmotnost bude 66 kilogramů. Je možné přidat hmotnost asi o 10 procent (asi 6 kilogramů), takže celková hmotnost může být 72 kilogramů.

Tabulka korespondence o výšce a hmotnosti může pomoci ověřit její parametry normálními indexy.