Baletní Výhody: 10 přínos pro zdraví

Balet - je více než těsné oblečení, těsné punčocháče a nosit speciální baletní boty. Jedná se o rozvíjení tanečních dovedností díky obětavosti a vytrvalosti člověka. Tento článek popisuje různé výhody baletu pro své zdraví.

zlepšuje držení těla

Balet - jsou nesporné výhody držení těla. To vám pomůže dosáhnout posturální zarovnání. Každý pohyb vyžaduje péči na jeho realizaci. Přenášet se z jedné polohy do druhé. Taneční technika pomůže napravit Malposition těla, táhnoucí ramena dozadu a prodlužují krk.

To nám dává jistotu,

Balet začíná s vrozenou touhu zapojit se do profesionálního tance a dosáhnout významných cílů v této obtížné cestě. Výzkum ukázal, že učení taneční techniku zvyšuje rozmanitost nohy. Budete se divit, když mu zisk vynikající držení těla.

zvyšuje pružnost

Flexibilita není nezbytným předpokladem pro balet. Získáte jej četnými tréninku. Vzhledem k tomu, balet zahrnuje statické a dynamické protahování, bude realizace těchto typů cvičení podporovat plasticitu své tělo.

Budovat svalovou hmotu a zlepšit akceschopnost

Věřte tomu nebo ne, ale balet - kombinace pilates a cvičení odolnosti organismu. To zahrnuje také koordinaci dýchání. Provedením sit-up a skákání, člověk přispívá ke svému tělu. Jako tanečník i nadále praktikovat více pohybu, bude udržovat integritu přesné koordinace a motorických dovedností.

spaluje kalorie

Vaše tělesná hmotnost ovlivňuje množství spálených kalorií během 90-minutové cvičení. Osoba o hmotnosti 120 liber může spálit asi 200 kalorií za pouhých 30 minut, což je asi 600 kalorií za relaci.

Poskytuje zdravou výživu

Bez ohledu na to, zda vnímáte balet jako hobby nebo vážné operaci, nechcete se cítit baculatá. Proto se povědomí o tom, co jíte, bude velmi mít vliv na vás. Dobře vyvážená strava bude podporovat své zdraví a vzhled.

Zvyšuje výkon sensorimotor

Schopnost vyrovnat se a reagovat na vnější podněty ukazuje, jak vytvořil své senzomotorických dovedností. Účast na baletní či taneční programu zvyšuje jim, včetně práce obou hemisfér mozku.

Zlepšuje kognitivní funkce

Zvládnutí techniky tance napadnout váš mozek, což synchronizovat své pohyby. Meta-analýza ukázala, že baletní a další taneční zásahy jsou užitečné opatření k omezení takové související s věkem patologii nervového systému, jako je například demence.

zmírňuje stres

Ballet by mělo být zábavné a cvičení pro vaše tělo. Vezměme si několik chyb v pohybu a soustředit se na to, jak zlepšit svou techniku, a již nebude starat o vnějších problémů, které nelze změnit.

Vytváří sociální vazby

Spojování třída baletní tanec a interakci s skupina přispívá k zachování zdravého životního stylu. To je skvělá příležitost, aby se spřátelil s novými lidmi. Vytvoření silné sociální vztah snižuje riziko kardiovaskulárních chorob a chorob spojených s nimi.