Chcete-li být zdravý? Jít do postele bez šatů!

Spánek bez oděvu zlepší váš celkový zdravotní stav, ale i přes to, jen velmi málo lidí držet tohoto pravidla. Proč ignorovat takovou příležitost? Následující informace vám pomohou vzdát pyžamo během spánku.

Lidé, kteří spí bez oblečení, získat hlubší, delší spánek

Budete moci spát mnohem lépe, pokud vaše tělo bude moci regulovat svou teplotu. Nicméně, teplé oblečení často brání to. Například v jedné studii, holandští vědci požádal účastníky k použití během spánku termokostyumy, které snižují teplotu kůže. Výsledky ukázaly, že účastníci spali silnější a hlubší fáze spánku trvala mnohem déle.

Spánek nahý zabraňuje tvorbě nadbytečného tuku na břiše

Ochlazení těla přirozeně během noci pomáhá snížit hladiny kortizolu. Hluboký spánek hodiny (z 10 na 2 noci) snížení hladiny kortizolu na minimum. Po této žlázy, které jsou zodpovědné za jeho výrobu, začínají aktivně pracovat na přípravě své tělo na den dopředu. To je důvod, proč se cítíte energii, když se probudí. Ale pokud nemáte dostatek spánku, pak hladiny kortizolu během bdění je abnormálně vysoká a začnou stimulovat vaši chuť k jídlu, což povede ke vzniku břišní tuk. Vzhledem k tomu, spánek bez pyžama umožňuje vaše tělo vychladnout, budete lépe spát a tím regulovat hladinu kortizolu.

Spát nahý zabraňuje stárnutí

Podle studie, jejíž výsledky byly zveřejněny v časopise „spánku“ je samo o sobě sen vede k uvolnění růstového hormonu a melatoninu. Jsou považovány za nejdůležitější anti-aging hormon. To znamená, že více spánku dostanete, tím více hormony jsou produkovány. Už jsme řekli, že nižší tělesná teplota vede k hlubší a delší doba spánku, který pomáhá zpomalit proces stárnutí. Jak lze vidět bez šatů sen, že má ještě další výhodu.

Spát bez oblečení lepší sexuální život

Pokud nechcete spát sám, kůži, aby při styku s kůží se svým partnerem může zvýšit produkci oxytocinu. To je hormon zodpovědný za naše blaho. Je nezbytné, aby orgasmus a sexuální citlivosti, zabývající se stresem a depresí. to také snižuje zánět ve střevě a snižuje krevní tlak. Je také důležité si uvědomit, že spánek bez oblečení odstraňuje všechny překážky mezi vámi a vaším partnerem.