Co je Hatha - Yoga

Jóga se stává stále více populární. Tento druh práce na sobě se narodil v Indii, ale je nyní praktikuje po celém světě. V srdci hatha jógy je pro práci s tělem a dechem. Nicméně, jeho vliv sahá daleko za hranice těla. Obsahuje také emoce a mysl. Zkušenost ukazuje, že mysl a tělo pronikají do sebe. Rozpoložení ovlivňuje naši náladu, zdraví a stejný stav organismu ovlivňuje energii, vitalitu, a vztah ke světu.
Bylo zjištěno, že určité pozice těla vám umožní rychle znovu získat sílu, najít harmonii a relaxovat, zatímco jiní stimulovat dát nadšení a sebedůvěru.
Význam hathajógy je harmonizovat svou energii.
Ha znamená aktivní energie, horké, jasný, muž, Tha - pasivní, studených, měsíc, žena. Hatha - rovnovážného stavu.
Po cvičení se dostáváme do stavu klidu a rovnováhy zároveň naplněného energií a radostí ze života.
K dosažení tohoto cíle, jóga nabízí širokou škálu cviků a způsobů jejich provádění, takže si každý může vybrat něco pro sebe. Zpravidla se chová asi 200 pozic, ačkoli starověké texty říkají, že je jejich 84.000.
V tělocvičně se můžete setkat s lidmi od 16 do více než 80 let. Nezáleží na věku či vzhled, je důležité pouze s touhou zlepšit kvalitu jejich života a pracovat na sobě. Samozřejmě, jinak zapojeni mladí lidé, plný síly a energie. S radostí vykonávají dynamické cvičení jsou těžší, což umožňuje vyvinout sílu a vytrvalost.
Jóga nabízí celou řadu položek, které se nevyskytují v jiných způsobech práce na sobě, jako je extrémně energetického záklonem. Starší lidé dávají přednost cvičení na obnovu, relaxace, aby pomáhají udržovat vitalitu a životaschopnost všech věkových kategorií.
Prostřednictvím relaxaci, uvolnění svalů a kloubů, stejně jako cvičení v plném soustředění při zachování rovnoměrné dýchání, je třeba upozornit na vnitřním světě, což vám umožní uvolnit svou mysl a všechny aktivní akumulaci energie.
Indické jógy master B.K.S. Iyengar vyvinula na základě svých zkušeností a jeho studenty sekvenčně speciální školení cvičení na různých chorob: nachlazení, bolesti zad, problémy s krevním tlakem a další až do depresí a chronické únavy.
S velkým přínosem pro sebe a své nenarozené děti mohou dokonce zapojit u těhotných žen.
Toto cvičení by se měli naučit pouze speciální mistrů s odpovídajícími zkušenostmi a kvalifikací.
Jóga držení těla jsou prováděny velmi přesné způsobem, což vám umožní dostat nějakou část těla, z kůže, svalů, kloubů, a končí na vnitřních orgánech. Každá buňka je vyčištěn a naplněna kyslíkem.
Změny nálady, postoje a způsobu dýchání viditelné již po několika sezeních. Přesto, pochopení hloubky jógy trvá několik let.
Stejně jako u jiných přirozený způsob léčby, účinek není dosaženo okamžitě. To vyplývá ze skutečnosti, že jóga má za cíl dosáhnout zdroj problémů. Například se vypořádat s bolestí zad často potřebují obnovit pohyblivost boků, posílení zádových svalů, postarat se o správné držení těla během každodenního života.
Prvky jsou vyrobeny s velkou péčí. V každém cvičení se blížíme k hranici své kapacity a postupně ji překročit. Není zde prostor pro ostré a agresivní pohyby, které jsou často příčinou zranění.
Je důležité dělat cvičení v souladu s našimi stávajícími schopnostmi, a oni se liší v závislosti na věku, ročním období, denní době, jídlo, spánek, a práce. Sada cvičení musí být v souladu s tím.

V józe školy obvykle mají na výběr mezi skupinami s různou intenzitou.
Dalším krokem po zvládnutí jógové pozice jsou relaxační a dechová cvičení. Dýchání je nejdůležitějším zdrojem energie.
Nemůžete jíst, pít a spát po dobu několika dní, ale ne dýchat jen na pár minut. Jóga říká, že lidský život se neměří v letech, a počet dechů přijata. Čím více dlouhých, plných dechů, tím déle budeme mít život.
Živým příkladem 81-leté BKS Iyengar. Před několika lety, během svého pobytu ve Spojených státech, lékaři zjistili, že jeho plíce, stejně jako 20-letý olympionik.
Pravidelná dechová cvičení a relaxace pomůže získat dostatek energie, která zlepšuje naši schopnost pracovat, schopnost soustředit se. Po nějaké době tréninku v důsledku očisty těla i hlubší kontakt s naším vnitřním světě, začneme cítit, že existuje vztah mezi stravou, fyzickou aktivitu, interakce s ostatními lidmi a naše zdraví a pohodu.
Tato citlivost je neocenitelný poklad v cestě našemu celostní rozvoj fyzické, emocionální a duchovní.