Hubnutí: Mýty a realita

Váhový úbytek je asi nejaktuálnější předmětem veřejného významu na počátku třetího tisíciletí. Denně na stránkách módních časopisů a ratingových portály o zdraví, nové hubnutí recepty, stejně jako doporučení a zákazy výživy, fyzické aktivity a životní styl obecně. Z tohoto důvodu, aby se předešlo zdravotním problémům a neuspokojivé výsledky z omezení, než ztráta aktivní hmotnosti by měl být seznámen s běžnými mýtů.

Mýtus o hubnutí №1: sportovní a fitness - zaručuje dokonalou postavu.

Hlavní příčinou zvýšení tělesné hmotnosti tuku je převaha energie pocházející z potravin, přes spotřebované energie. Pravidelný trénink v posilovně, není ve skutečnosti snížit hmotnost. Vzhledem k tomu, aktivně spalování tukových zásob (lidský organismus v průběhu tréninku spotřebovává mnohem více energie, než tomu bylo před tímto jídlem), zvyšuje svalové hmoty těla, samozřejmě, posilování svalů a esteticky postava činící v podstatě bez ztráty hmotnosti.

Mýtus o hubnutí №2: anticelulitidní masáže, zábaly - hubnutí bez námahy.

Ti obézních lidí, kteří se snažili mnoho metod hubnutí, potvrzují, že veškeré masáže a lázeňské léčby jsou pouze pomocné kosmetické faktorem, který neřeší problém obezity. Například, anti-celulitidě masáž je pouze aktivuje krevní oběh, urychlení metabolismu (které budou postupně vypouštět energii tělesného tuku). A anticelulitidní zábaly jen vyhladit nechvalně známé „pomerančové kůry“.

Mýtus o hubnutí №3: anticelulitidní krémy - klíč k ideální postavě.

Slibné a veřejně inzerované zázračné krémy na hubnutí, samozřejmě jednat pouze ve vzhledu, ale že obezita - to je znak vnitřní problém. Kosmetické přípravky takový účel opravdu ohromující dusný zrcadlový obraz, ale ne na úkor snížení tělesné hmotnosti, a v důsledku stlačení kůže. Navíc je důležité si uvědomit, že na konci tohoto kurzu bude použití takového léku přijít znovu rozpoznatelné.

Mýtus o hubnutí №4: lidé starší neztratil váhu.

Ve skutečnosti, ujištění o zkušené odborníky na výživu, s vášnivou touhou a správný způsob, jak zhubnout opravdu v každém věku.

Mýtus o hubnutí №5: Změna stravy - záruku hubnutí

Mezi nutriční a kalorickou obsah různých potravin tam je docela velký rozdíl.

Obezita je obvykle doprovázen dalšími zdravotními problémy, včetně hypertenze, vysoký cholesterol, vysoký krevní cukr. Paradoxní je toto: můžete si být naprosto zdravá, ale mají nežádoucí přebytečný tělesný tuk, a vy můžete být fit, zatímco má vážné zdravotní problémy. Druhou složkou paradox spočívá v tom, že je možné jíst bílá mouka, bílý cukr, nebo jen o nějaký fast food a ještě zhubnout, pokud budete konzumovat malé množství těchto produktů, které zůstaly v požadovaném deficitu kalorií. Naše zdraví závisí především na „kvalita“ kalorií. V ideálním případě nutné příslušný kombinace kvality a množství kalorií. Typicky, tyto se mohou překrývat, ale nejsou vždy stejné.

Mýtus o hubnutí №6: obezita - první známky stárnutí.

Ne všichni lidé v důchodovém věku má nadváhu. Chcete-li ověřit tento fakt nemusí nutně ptát vedoucí endokrinolog - stačí se podívat z okna nebo na fotografiích svých příbuzných, přátel stáří. Není pochyb o tom, že prarodiče jsou mnohem méně cvičení mládí a stáří zpomalily metabolismus, ale také energie pro normální fungování těla vyžaduje méně.

No, dnes jsme se snažili rozptýlit základní mýty o hubnutí, které lidé zhubl bez jakýchkoli pochyb a falešných předsudků.