Jak Utáhněte Chest

Malá prsa (na meditsinkom jazyka - ptóza) - to je ten problém, že žádná žena není připravena postavit. Prohnutý prsa zkazit postava vytváří problém s výběrem oblečení, se stává zdrojem komplexů.
Malá prsa - je výsledkem napětí tkáně a ztráta elasticity.
Jako lék zde může provádět plastické chirurgie, a to mammoplasty. S silikonové implantáty zvýšit prsa, utáhnout, odstranění přebytečné tkáně rozrůstající se. Nicméně, smír, plast není k dispozici všem, a výskyt komplikací po plastické chirurgie je poměrně vysoká. Silikonové implantáty je třeba vyměnit, takže dříve či později bude muset jít pod nůž chirurga.
Je to mnohem jednodušší, aby se zabránilo pokleslé poprsí pomocí speciálních cviků.
Je známo, že samotná prsu nemá svaly, ale jako rámec, který podporuje prsa, jsou prsní svaly. Zde se pak mohou být posíleny, aby pomohl dotáhnout již povislá prsa nebo ptóza tlačit zpět v čase do hrudníku.
cvičení
Takže, co cvičení pomůže, aby se zabránilo vynechání hrudníku v mladém věku, například po dobu těhotenství a kojení?
Zde je jeden z nejúčinnějších cvičení pro svaly hrudníku.
Složit dlaně obou rukou a dát je do přední části hrudníku. Potom se současně zmáčknout dlaň (jedna Lodon tlačí na druhý) a pomalu zvedněte ruce. Narovnat ruce a počítat do pěti. Otevřete dlaň ruky, snížit vaše ruce a relaxaci. Opakujte tento cvik 20-30 krát.
Push-up z podlahy (nebo stěny) - další cvičení zaměřená na posílení prsních svalů.
Tam je soubor cvičení, které mohou pomoci zabránit prsu ptóza, pomocí činek.
Zde jsou některé z těchto cvičení.
Startovní pozice: ležet na zádech. Vezměte v každé ruce na činky a narovnat ruce nahoru. Potom se zředí ruce pomalu do stran a zpět do výchozí polohy. Opakujte cvičení 10krát.
Stejné cvičení může být provedeno ze stoje. Postavte se rovně a vytáhněte ruce s činkami v přední části hrudníku. Splay a paže v pomalém tempu. Opakujte cvičení 10krát.
Následující cvičení: ve stoje, paže natažené dopředu s činkami, dlaněmi vzhůru. Ohněte lokty a přitáhl činky k hrudníku, a pak se narovnat. Opakujte cvičení 10krát.
masážní
Chcete-li zachovat pružnost pokožky, je vhodné provést masáž. K tomu, aby tento první teplou vodu a směrovat proud vody na prsou, vykonávající krouživými pohyby. Pak zase studenou vodu a celý postup se opakuje. Tak to několikrát, změnu teploty vody. Po hydro Máslo prsu krém nebo olej.