Léčebný tělocvik v osteochondróze

V naší době, velký počet lidí všech věkových kategorií trpí degenerativní-dystrofických onemocnění páteře. Takže lidé potřebují řádné a včasné léčby. Zvláště pozoruhodný konzervativní metody. terapie program je založen na hlavní zásady - integrovaný přístup, který zahrnuje fyzioterapeutických metod.

Léčebný tělocvik v osteochondróze

Základna Komplex zahrnuje speciální tělesná cvičení, masáže a manuální terapie. Navzdory tomu, že mnozí lidé nejsou vážně šíření nemoci, a věří, že se můžete zbavit nemoci na vlastní pěst, zapojit se do léčby by mělo být jen odborník.

Terapeutická cvičení osteochondróza přiřazena, v závislosti na stupni a závažnosti chorobného stavu pacienta. Všechna cvičení musí být řádně podobranny. Příslušný jejich cílem urychlit proces obnovy. Předpokládá se, že pohybová terapie v osteochondróze - jedna z nejdůležitějších a nejúčinnějších metod zaměřených na zotavení. Cvičení pomáhá k posílení nejen svaly, ale i správný krevní oběh. Léčebný tělocvik v osteochondróze pomáhá odstranit bolesti zad, zlepšuje fyzickou aktivitu. ale také přispívá k rozvoji adaptivní kompenzační mechanismus, který pomůže obnovit fyziologickou rovnováhu pohybového aparátu.

Léčebný tělocvik s krční osteochondróza

Když osteochondróza krční páteře hlavním cílem cvičení je zlepšit mobilitu a obnovit plasticitu krčních svalů. Pro akutní bolesti, lékaři doporučují několik dní nosit typ fixační obvaz. Když se bolest sníží, je třeba začít průběh složitých cviků. Léčebný tělocvik s krční osteochondróza obsahuje řadu jednoduchých cviků. Chcete-li provést bolshinstvaiz ty, nemusíte chodit do tělocvičny. Téměř všechny třídy jsou vedeny doma může být: stojící nebo ležící na podlaze.

Základní cvičení s krční osteochondróza :

1. Držte ruce snížených podél těla, otočit hlavu doleva, pak doprava (opakované 5-10 krát). Když cvičíte, pokusit se otočit hlavu, aby se nos a brada se přes rameno. Tím se dosáhlo požadované mobilitu krčních obratlů.
2. Vynechat paže podél těla, nakloní hlavu dolů, a že je třeba dotknout bradu k hrudníku (opakovat 5-10 krát). To nejen zlepšuje plast krční páteře, ale také získat velké svaly na zadní straně krku.
3. Sedící na židli nebo ve stoje, aby se vaše ruce na úrovni kmene. Dolní hlava zpět tahem bradu tak vysoko, jak je to možné. Cvičení je nepostradatelné pro lidi intelektuální práce, která většinu dne u počítače.
4. Sedí na židli, což je zásobník jednu ruku na čelo. Sklonil hlavu dolů a rukou jemně zatlačte na čelo, k vyrovnání pohybu hlavy. Zaměstnání prováděna po dobu 10 sekund a následně se stejným časovým intervalem. Opakujte 10-20 krát.

Můžete předcházet nemocem a posilovat krční svaly, které drží meziobratlové ploténky. K tomu, každé ráno potřebuje fyzioterapii. Děložního hrdla osteochondróze je účinným terapeutickým a profylaktické činidlo. Poté, co strávil 15 minut svého času na jednoduchých cvičení, budete uklidnit bolesti hlavy, zmírňuje napětí v krku a zastavit vývoj onemocnění. Každodenní rehabilitace s krční osteochondróza se budete cítit mnohem lépe a dá sílu a energii do nového dne.