Léčebný tělocvik v páteřním kýly: komplexní cvičení

Léčebný tělocvik v páteřním kýly je navržen s cílem zlepšit stav pacienta a vyléčit jeho nemoc. Také s pomocí postupů nezbytných, můžete posílit vaše svaly a natáhnout páteř. Komplex cvičení (fyzioterapie), může být stanovena ošetřujícím lékařem, aby se zabránilo onemocnění všech odděleních korzet zpět.

Co je to spinální kýla

Kýla je tvrdý pohled na posunutí meziobratlové ploténky se vyznačuje projevem silné bolesti, které mohou výrazně snížit kvalitu života. Jedná se o závažné onemocnění, a to je důležité, aby běžet jako chronický kýla vyžaduje chirurgický zákrok. Přesto fyzioterapie s páteře kýla je velmi užitečná. To může snížit epizody bolesti a dokonce eliminovat potřebu chirurgického zákroku.

Co je LFK

Tento soubor cvičení v závislosti na stádiu onemocnění a problém páteře části. Také bere v úvahu jednotlivé lidské schopnosti, obzvláště jeho fyzický stav, věk.

cíle LFK

Fyzikální léčba (fyzioterapie) není tolik preventivní opatření, protože není vhodná pro všechny. Je to spíše rehabilitační opatření, která vyžaduje individuální přístup ke každému pacientovi. Pro úspěšné absolvování období obnovy nutná vytrvalost a odolnost pacienta, protože některé cvičení může být podáván s velkými obtížemi, ale jsou nezbytné.

Léčebný tělocvik v páteřním kýly je určena na zmírnění svalové křeče, zajištění správného proudění krve. A také zlepšit metabolismus měkkých tkání zad, s cílem obnovit a posílit svaly struktury kostí.

Podmínky výkonu

Léčebný tělocvik na zádech má své nuance. Před provedením těchto cvičení je třeba odstranit bolest. Také je nutné dodržovat všechna pravidla uvedená v návodu k obsluze, protože nesprávné cvičení nepřinese užitek a mohou dokonce poškodit.

Co je třeba dávat pozor na

Léčebný tělocvik v páteřním kýla vyžaduje pečlivou pozornost k vašim pocitům. Je nezbytné provést pouze ta cvičení, které nemají zhoršit stav a nepřinášejí bolest. Vzhledem k tomu, výstupek páteřního disku se může stát v obou směrech, lékaři důrazně doporučujeme používat pouze speciální předměty, které nepřinášejí mnoho nepříjemností, protože jsou opravdu užitečné při vašem stavu.

Nicméně, to se stává, že tělesná výchova na meziobratlové kýly umožňuje snadné nepohodlí. V tomto případě je cvičení, které mají být provedeny velmi pečlivě a pozorně. Ale v případě, že způsobit silné bolesti v zádech, musí přestat platit do té doby, kdy se váš stav mírně zlepšuje. Pokud se po nějaké době tréninku opakovat toto cvičení, a to nebude příliš těžké a bolestivé pro vás - se ubírá správným směrem.

Během prvního cvičení se zabránilo pozice, které jsou naplněním „kroucení těla“, stejně jako aktivní sport a jiné fyzické aktivity, který zahrnuje skákání. Vyhnout otřesy a nárazy na zádech.

Léčebný tělocvik kýla vyžaduje pravidelné kurzy, a to cvičení ze 2 až 6 krát během dne. Distribuovat různé spoustu komplexu v různých časech: ráno, odpoledne a večer. Nedělají žádné náhlé pohyby a nepoužívat sílu na místech, kde byly problémy s páteří, začít cvičit s minimální amplitudou a zatížení. Zvyšovat jejich postupně.

Nesnažte se obnovit jeden den, protože nechcete dostat tak rychle, „right“ všechny obratle a disky. Obnovit své zdraví opatrně, postupně zvyšuje krevní oběh v nezdravé části zad.

Gymnastika pro herniated disk

Tělesná výchova kýly zahrnuje tyto úkony:

1. První cvičení se provádí vleže na břiše. Vezměte startovní pozice: obě nohy držet trochu rozvedená. Pokrčte kolena, ruce a objetí kotníku tahat směrem k hlavě. Toto cvičení nebude vám napoprvé, ale musíme se snažit ji zavést, protože posiluje páteř, což je pružnější.
2. Následující příklad je tak trochu jako ta předchozí. Startovní pozice: Lehněte si na břicho, snížit podpatky. Opatrně zvedněte tělo hodil hlavou dozadu. Pokud máte pocit tlaku kolem pupku - děláte všechno správně. Tato pozice je užitečné zejména pro lidi, kteří trpí kýly v bederní oblasti, krční a hrudní páteře.
3. Pak pracujeme na spodní části páteře. Lehněte si na břicho a pomalu zvedněte boky od podlahy. Natáhnout ruce dopředu, zvedněte trup, krk, vytáhněte dopředu a nahoru. Jeskyně v té míře, jak je to možné.
4. Nyní, protáhnout svaly a zlepší krevní oběh. K tomu, musíte se dostat na kolena, aby stehna jsou rovnoběžné s podlahou. Předklánět, dávat ruce a hlavu na podlahu.
5. Postavte se na „most“. Pokud potřebuje pomoc zvenčí - požádat o její rodině. To posílí páteř a zlepšit svůj jídelníček.
6. Dále ležet na zádech, umístěte ruce u boků. Zvedněte nohy a boky, pokrčte nohy táhnout na podlaze za hlavou na kolenou a nohou. Pokud jste náhodou provést toto cvičení - Držte tuto pozici po dobu 8 sekund. Pak se vrátí do své původní polohy a relaxovat.
7. Postavit se na vlastní nohy a dát je takovým způsobem, aby byly zřízeny v co nejširší míře. Ohýbat nohu a dal nohu na stehno druhé nohy. Natáhnout ruce nad hlavou a připojil k ruce. Dát nohu na ponožky a vytáhnout celé tělo. Tímto způsobem korigovat držení těla a odlehčovací napětí v dolní části zad.
8. Dále se postavit na nohy, umístěte je daleko od sebe. Zatáčky bokem sáhnout po ruce na kotníku a druhá vytáhnout. Nyní, na druhou stranu. Takto si můžete protáhnout páteř a pružnější.

Fyzioterapie s kýly posiluje svaly, snížení tlaku na páteři.

Jaké cvičení

LFK posílí svaly, zvýšit jejich účinnost, jakož i stimulovat imunitní systém člověka. Rekonvalescence je třeba věnovat zvláštní pozornost, aby cvičení, protože to bylo pak, že dávají maximální účinek a přínos, což pomáhá obnovit zdraví.

Pozice v různých částech páteře

• V případě, že problém spočívá v hrudní páteře, můžete začít léčbu dokonce v kanceláři. Vše, co potřebujete - to je židle s firmou zpět. Dejte ruce za hlavu a arch záda, takže můžete cítit páteře horní okraj židle. Vedle bezpečně opustit průhyb a předklonit. Dělat cvičení 3 až 4 krát.
• Pokud máte bolesti v dolní část zad - Lehněte si na záda, položte ruce na svých bocích, nohou vytáhnout. Pomalu zvedněte tělo nahoru, pauza 10 sekund a postupně klesat na bydlení podlaze. Provádět 10-15 krát.
• Kýla krční páteře sedí na židli, položte ruce na svých bocích, otočil hlavu ze strany na stranu 5-10.

kontraindikace

Jakýkoli soubor cvičení má kontraindikace a léčebný tělocvik s obratle kýla není výjimkou. Nelze provádět i lehké cvičení během akutního onemocnění, chronické onemocnění, krvácení, srdeční poruchy.