Nejlepší způsob, jak obnovit přirozenou barvu obličeje po tréninku

Rozšířený trénink srdce je schopen poskytnout nám pocit živosti. Ale tam je vedlejší efekt, že mnozí se to nebude líbit. Toto zarudnutí kůže. Takže co přesně způsobuje váš obličej koupit tak špatnou barvu?

„Během cvičení vaše tělo a svaly výrobu energie, což vede k dilataci cév na kůži, - říká Dzhessika Vayzer, MD, z New Yorku dermatologie Group. - To umožňuje únik tepla přes kůži a udržovat normální tělesnou teplotu. " Naštěstí snížit zarudnutí je jednodušší, než si myslíte. Zkuste tyto triky dermatology schválený pro prevenci a minimalizaci zánětu, aniž by byla ohrožena vaše atletický trénink.

Cvičení v chladné místnosti

Jít si zaběhat v horkém letním sluncem se může zdát jako dobrý nápad. Ale čím vyšší je teplota jen zhorší situaci vaší pokožky. Dr. Weiser nabídne školení v chladném prostředí a pít dostatek tekutin ke snížení zarudnutí obličeje. Takže zabalit láhev studené vody a chodit do posilovny, namísto trávení cvičení venku v horkých dnech.

Kromě snížení stresu a zvýšení svalové průtok krve, doba potřebná pro postupné snižování intenzity cvičení, ale také umožňuje efektivně pohodě tělesnou teplotu a na oplátku, snížit nadměrné zarudnutí. „Trávit čas postupně snížit tepovou frekvenci na konci tréninku, - říká Dr. Weiser. - Jakmile se vaše tělo se vrátí do své normální srdeční frekvence, tepelná energie se rozptýlí, což způsobuje, že plavidla, jež se opět zúžila ".

Využití mléka obklad

Podobné výhody umísťování chladný obklad na čelo, pokud máte horečku, což mléka obklad na červeném obličeji po tréninku pomůže zmírnit pocit pálení v kůži. „Studený teplota, pH a bílkovin v mléce komprimovat vliv tepelných účinků na kůži, což snižuje zarudnutí,“ - říká Cheret Idriss, Scientist „Vekslerskoy dermatologie.“ Namočte žínku v chladném mléce a dát ji na obličej, jak se zbavit přebytečného tepla v těle a optimalizovat stav rozšířených cév. Zarudnutí obličeje nutně zmizí.

Spotřeba některých produktů

Pokud jste v těžké situaci a je potřeba rychle snížit zarudnutí v obličeji, koupit několik výrobků, které přispívají ke zklidnění pokožku. Za prvé, umyjte si obličej s chladícím čistícím prostředkem. Například, můžete použít Avene Antirougeurs Zarudnutí Relief Dermo-pleťové mléko. Pak Dr. Weiser doporučuje krycí pleťové mléko obsahující prořezávání látku xantin, který je obsažen v La Roche Posay Rosaliac Visible zarudnutí Neutralizační hydratační. Bude zrychlovat úlevu.

Pokud máte trochu volného času, se doporučuje použít uklidňující masku. Je to nejlepší fit Boscia chladné modré zklidňující maska. Je třeba mít na obličeji po dobu dvaceti minut po tréninku vysoké intenzity. Maska obsahuje složka s názvem mořské řasy. Mají silný protizánětlivý účinek, obnovení a klid žádné viditelné podráždění, vyrovnává pleť.

Implementace krátkých přestávek

Potřebujete-li se vrátit do práce po tréninku, zkuste se obrátit na krátkou přestávku do vytí tréninku. „Dělat cvičení s nízkou intenzitou a krátkou přestávkou mezi nimi povede ke snížení tepové frekvence, která pomůže zbavit se zarudnutí, než se proces vymkne kontrole,“ - říká Dr. Weiser.