Prevence hemoroidů: efektivní techniky

Stejně jako u jiných nemocí, hemoroidy vyžadují náležitou pozornost a vážné léčbu. Pokud vezmeme v úvahu skutečnost, že tato nemoc je doprovázena silnými bolestmi (vše záleží samozřejmě na stupni vývoje onemocnění) a může vést k vážným následkům, otázka prevence hemoroidů více než důležité.

Všichni víme, že tvrzení, že nemoc je snadnější, aby se zabránilo, než léčit. A musím říct, že je to pravda. A pokud mluvíme o hemoroidy, pak máme zájem v prevenci hemoroidů.

Za prvé, řekněme o potenciálním riziku: ohroženy (.. Tj, jeden s vysokou pravděpodobností mohly hemeroidy) jsou starší lidé, ti, kteří tráví hodně času sezením, těhotné ženy a ty, kteří mají poruchu žaludek.

Pokud je váš způsob života může být jen stěží nazvat „aktivní“, je každý den v průběhu dne (nejlépe každou hodinu), je třeba zajistit fizkultminutki. Židle, měkké měl by být nahrazen tvrdým profesionálních řidičů není zapomenout na aktivní odpočinek.

Prevenci hemoroidů a je posílit břišní svaly a zlepší krevní oběh v oblasti pánve. K dispozici je speciální profylaktické komplexní cvičení, vyvinutý odborníky. Jejím cílem je posílení břišních svalů a hýždí výkonu análního svěrače, zlepšují krevní oběh a zbaví pacienta plynů.

• Ip (Výchozí poloha), stojící s nohama přešel. Rytmicky napjaté hýžďové svaly.
• Ip sedící na tvrdé židli, záda rovně, tělo lehce nakloněné dopředu. Namáhat svaly hýždí.
• Ip ležel na zádech. Pokrčte kolena, opřete se o vaše nohy a utrhnout boky ze země.
• Ip ležel na zádech. Zvedněte rovné nohy střídavě.
• Ip ležel na zádech. Zvedněte nohy rovně, roztáhněte je od sebe a provádět cvičení „nůžky“.
• Ip Nicméně, dělat cvičení „na kole“.
• Ip ležel na břiše. Opřít o kolena, lokty a ruce, a snížit boky stranou (střídavě vlevo a vpravo) tak, aby se dotýkal podlahy.

Cvičení pro prevenci hemoroidů se doporučuje provádět dvakrát denně po dobu 10-15 opakování. Tento komplex je užitečné jako preventivní opatření, ale i s existujícím problémem nejen to. Ale ne přetížit svaly, se nedoporučuje, aby se zapojili do jízda na kole, jízda na koni, vzpírání.

Kromě toho je vhodné spustit nebo se zapojit při chůzi, ale trénuje hýžďové svaly a zlepší krevní oběh.

Dalším bodem, který zahrnuje prevenci hemoroidů, je normalizace dodávek. Mělo by být možné omezit spotřebu škrobnatých potravin, pikantní, příliš slané a pikantní. Pít více tekutin (čistá pitná voda, minerálky, mléčné výrobky), jíst potraviny bohaté na vlákninu, a užitečné zeleniny a ovoce, které mají slabyaschim efektu (jablka, řepa, švestka, dýně, vodní meloun).

Dalším bodem preventivních opatření je úzce spojena s těmi předchozími. Tato časná léčba zácpa nebo průjem. To vyžaduje zdravou stravu a mírné cvičení. pohyby střev problém - jistá cesta k rozvoji hemoroidy.

Následující metoda - vštěpovat hygienické návyky. Po každém stolice oblast je třeba umýt řiť se studenou vodou.

Prevence hemoroidů během těhotenství se neliší od běžných preventivních metod. Tato normalizace stravy, pravidelné krátké procházky na čerstvém vzduchu (dlouhé procházky, je také škodlivé), gymnastika, dobrá nálada a absence stresu.

To znamená, prevence hemoroidů - je udržení zdravého životního stylu, jak se zbavit špatných návyků, zdravé výživy, pravidelné stolice normalizace a důvěra ve vlastní síly.