Školení pro oči je třeba uložit názor!

S věkem, vize se postupně zhoršuje. Mnoho faktorů urychlení tohoto procesu. Situaci dále zhoršuje genetické predispozice k onemocnění oka (krátkozrakost, dalekozrakost, nebo naopak, strabismu). Proto péče o oči se stává jedním z hlavních úkolů každého člověka, který si váží svého zdraví.

Výcvik pro oči, vitamínů, správné výživy - jsou hlavní zbraní v boji za zachování dobrého zraku. Jednoduché cvičení a správná výživa může dokonce snížit zhoršení vlastností vizuálního systému na minimum po dlouhou dobu. Neměli byste zanedbávat je. Ale nečekejte, že tyto techniky pomohou přes noc.

Existují samozřejmě i další radikální opatření - laserová korekce, kontaktní čočky a brýle, které nevyžadují žádné úsilí od vás. Ale pouze přirozeným způsobem může dát trvalé výsledky, a ne provokovat vývoj onemocnění (jako je tomu v případě skel).

Tréninkové oko s pomocí speciálních cviků a slouží jako prevence chorob, ke kterým je daná osoba predispozici (geneticky nebo v důsledku vlivů na životní prostředí, například z důvodu trvalé práci u počítače nebo za volantem).

Za ta léta, elasticita oční čočky, které poskytují příležitost pro odlišení objektů blízkých i vzdálených, se zhoršuje. Většina cvičení jsou zaměřeny na zachování této schopnosti.

Cvičení je také zaměřen na posilování svalů schopnosti oka zmenšit oka, která pomáhá soustředit mysl na toto téma. Proto je podstatou jednoho ze cvičení: Důraz je kladen na vzdáleném místě, a pak se v blízkosti. Který vám umožní posílení svalů.

Hlavním principem trénink

Není nutné, aby snížení požadavků na výcvik s cílem posílit jednu z funkcí oka, je důležité používat všechny z nich. Vzhledem k tomu, vývoj některých svalů umožňuje vidět dobře do dálky, ale zároveň vyvolává dalekozrakost. Ostatní - krátkozrakost. Je důležité rozvíjet obě funkce na oční čočku se stává plochou, pak konvexní a neztratil svou pružnost.

V případě, že během své práce musí neustále zaostřit zrak na blízké objekty (knihy, monitoru počítače na televizní obrazovce, dokumenty), je třeba se postarat o tomto svalu, „nezapomeň“ co je stejně tak jasně vidět vzdálené předměty. Pokud nechcete dělat žádné cvičení, zrak se postupně zhoršuje: uvidíte vzdálených objektů rozmazané, a nebude schopen rozlišit projevy kolemjdoucích osob, počet vozidel, domů ...

Aby se předešlo těmto důsledkům své práce, by měly být každých 1,5 hodiny přeložit podívat na vzdálených objektů po dobu 10 minut; umožňují oči odpočinout (zavřete je po dobu 2 minut). A samozřejmě, dělat cvičení.

jednoduchá cvičení

Školení pro oko se může skládat ze 4 jednoduchých cvičení 2 krát denně. Jsou sníženy na pohybu oka: zprava doleva (efektivně a s zavřené oči), shora dolů, diagonálně, kruhový otáčení ve směru hodinových ručiček a naopak. Pomáhá také „vyrisovyvanie“ Oči 8s nebo se přihlásit k nekonečnu (8-ka ve vodorovné poloze). Pro větší pohodlí si můžete sledovat pohyb rukou a prstů beze změny polohy hlavy. Například zvednutý prst rameno může postupně přejít k nosu, oči ho pozorují. Každý pohyb očí se opakuje 5krát. Dalším typem cvičení vám umožní posílení svalů v důsledku blikající nebo zavírání a otevírání očí s námahou.

Cvičení pro oči, „počítač nutí“ často opakovat: ne 2 krát denně a každou hodinu používání monitoru. Cvičení účinek může být zvýšen díky masáži. Když zavřeš oči se zbavit stresu, můžete masírovat polštářky prstů z prostoru nad obočím a pod očního důlku, ve směru od nosu do chrámu.

Skončit s cvičením hluboké a pomalé dechů.

Školení pro oka trvá několik minut, ale díky ní budete mít možnost, aby se minimalizovalo poškození, který je aplikován do očí vzhledem k povaze své práce, kvůli špatné návyky (například čtení ve tmě), z důvodu svého věku a špatnému dědičnosti. V případě, že myšlenka nošení brýlí a operací vás děsí, vzít to pravidlo, které pravidelně cvičit oči. Nechť je dobrý zvyk vám vrátí zrakovou ostrost a ušetřit z mnoha problémů a zničující léčby.