To, co potřebujeme vitamíny pro vitalitu a energii

Pokud víte, že pocit neustálé únavy a apatie, je neustále chtít spát, nemáte sílu i do každodenních činností, pak s největší pravděpodobností vaše tělo chybí vitamíny.

Kde brát vitamíny pro vitalitu a energii?

Aby bylo možné uspokojit své tělo nezbytný pro normální fungování vitamínů a minerálů, můžete buď drasticky měnit svůj denní jídelníček, nebo jít do nejbližší lékárny a koupit nejvhodnější vitamín komplex. V ideálním případě, pokud máte pocit, silná únava, se doporučuje spojit tyto dvě metody. Dále nabízíme znát naše tělo nejvíce zoufalé potřebě některých vitamínů, stejně jako zjistit, jaké produkty, které jsou obsaženy.

Vitamíny pro vitalitu a energie: B1 (thiamin)

Tento vitamín má velmi široké spektrum účinku: pomáhá chránit zdraví lidského nervového systému, zpomaluje proces stárnutí mozkových buněk, a tím zachování jasnost myšlení a paměti. Proto, pokud jste se zabývají duševní práci, aniž by thiaminu si prostě nemůže dělat. Nedostatek tohoto vitamínu také vede k ospalosti, podrážděnosti a předčasné únavě. Aby bylo možné kompenzovat nedostatek thiaminu v těle, odborníci na výživu doporučují pravidelně jíst potraviny, jako je vepřové maso (a játrech), luštěniny, obiloviny, zelí, ořechy, šípky, mléko, brambory a vejce.

Vitamíny pro vitalitu a energie: B8 (biotin)

Tento vitamin se používá stravitelné proteiny, získané z potravin podle potřeby v těle na energii. Navíc biotin pomáhá stimulovat metabolismus glukózy jinými slovy, reguluje hladinu cukru v krvi. Glukózy, jak je známo, je živinou pro mozkových a nervových buněk. Vitamín B8 je obsažen v následujících produktů: hovězí ledviny a játra, pivovarské kvasnice, žloutky, rýži, houby, ovoce, květák, mléko, ořechy a sojové produkty (feta sýr , atd.)

Vitamíny pro vitality a energie: Kyselina askorbová (vitamin C)

To vše známe pod názvem „askorbinka“ Vitamin velmi rychle do nervových buněk lidského podporovat rozvoj noradrenalinu, což je látka, kvůli které jsme ve střehu a jsou v dobré náladě. Za účelem nasycení těla s kyselinou askorbovou, zahrnout do svého každodenního jídelníčku potraviny jako divoké růže, citrusové plody, černý rybíz, pepř, jahody, kiwi, zelí (oba čerstvý a nakládaný), rajčata, petržel, kopr, zelená cibule , křen a hranolky.

Nejlepší Vitamíny pro vitalitu: recenze

Mnozí se rozhodnou pomoci své tělo, a to nejen zahrnout do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamíny, ale také využívat vitaminových komplexů. Podle zpětné vazby od našich spoluobčanů, nejlepší volbou pro toto jsou vitamínové komplexy pod těmito názvy: „abeceda“, „Vitrum“, „Multitabs“, „Complivit“, „Centrum“ a „Merz“.