Voda Dieta - nejsnazší způsob, jak zhubnout

Možná, že tam je ještě žádná dieta, která by byla jednodušší a cenově výhodnější než voda. Koneckonců, většina z doporučených diet vyžaduje speciální přípravu nízkokalorických pokrmů k tomuto zaměstnání nemusí mít vždy čas. Voda dieta - je to skvělý výstup pro ty, kteří jsou zcela obsazeno, protože je přístupné, snadno ovladatelný a má několik kontraindikace.

To není překvapující, že použití nejvíce obyčejné vody přispívá ke snížení hmotnosti. Neexistuje zde žádný zázrak. takže je důležitou součástí našeho těla, jeho vstup do těla potřebné pro zachování zdraví a postavu - voda. Voda pomáhá zlepšit metabolismus, zlepšuje funkci střev, odstraňuje toxiny z těla. Kromě toho vědci zjistili, že naše těla jsou nemocní rozlišovat mezi žízeň a hlad. To znamená, že je možné, že když máte pocit, jako svačinu, ve skutečnosti, tělo prostě potřebuje přívod vody. Proto, je-li pocit hladu k vám přicházejí v „nevhodnou“ čas, stačí vypít sklenici vody, může být schopen obejít bez neplánované občerstvení.

Voda dieta je určena pro 2 týdny, na konci kurzu by měl jít do pravidelný pitný režim, který stanoví použití jednoho a půl litru vody denně. A během diety je množství vody, potřebné se vypočítá podle jednoduchého vzorce - na kilogram tělesné hmotnosti, potřebné pro čtyřicet ml vody. Proto, pokud je vaše váha, například 70 kilogramů, je doporučeno vypít 2,8 litru denně vody. Ti, kteří váží více než osmdesát kilogramů, tento vzorec se nedoporučuje používat, by měly být omezeny na tři - tři a půl litru vody denně.

Jaká jsou doporučení dává voda dieta? Za prvé, je třeba vyvinout zvyk začíná a končí svůj den sklenici čisté vody. Tato užitečná dovednost je užitečné pro vás a po strava je hotová.

Nejlepší čas, jak zhubnout ve vodě, je v létě. Skutečnost, že při teplotě vody, vysokou okolní rychle vyloučeny z těla bez vyvinutí nadměrného zatížení na něm. Pitná voda se doporučuje po dobu půl hodiny před plánovaným jídlem a po půl hodině po něm. Ale i když byste neměli pít večeři, protože komplikuje trávení potravy.

Kromě toho pití pokaždé, jakmile budete chtít něco k jídlu mimo plánovaných jídel. Je možné, že nebudete ani pamatovat za dvacet minut, které byly hladové.

Není nutné, aby se napili vody jedním douškem, je třeba to udělat postupně, po malých doušcích. Navzdory tomu, že strava voda zahrnuje jíst velké množství kapaliny, není nutné v době, pít více než dvě sklenice vody, protože to může vést k roztahování žaludeční stěny.

Pokud jste nikdy pil hodně vody, nepostupují do vodního stravy okamžitě. Chcete-li začít zvyknout pít obvyklý jeden a půl litru denně, a pak jít na dietu vypočítané v souladu s normou.

Velmi užitečné při vodní dietě se vitaminové a minerální doplňky, jako z důvodu velkého množství kapaliny, živin z těla budou odplaveny.

No, pokud chcete, aby voda dieta opravdu přinesla hmatatelné výsledky, snaží se dodržovat zásady zdravé výživy, ujistěte se, že váš denní strava byla v 1300-1500 kcal. Posílit efekt hubnutí a fitness tříd, nebo jakoukoli jinou fyzickou aktivitu.

A ještě jedna věc, celá rychlost tekutiny, doporučuje se držet dietu, měli byste jej pít, vyčistí (v žádném případě ne sycené) vody. No čaj nebo džus nebo jiné nápoje nebo tekuté potraviny v tomto pravidle nejsou zahrnuty.

Je třeba poznamenat, že strava na vodě prakticky nemá žádné kontraindikace, takže pokud máte problémy s ledvinami nebo máte chronické onemocnění zažívacího ústrojí, je nutné poradit se s lékařem dříve, než se pustí do hubnutí s touto metodou.