Vumbildingom: cvičení doma i v práci

Pokud si myslíte, sami být log, zvláště v posteli, nebudete věřit tomu, co váš mozek říká. Je to špatné, a po chvíli si uvědomí, jak moc, protože po 10 sezeních stanete královnou postel. A které vám pomohou v tomto vumbildingom. Cvičení doma neliší od aktivit na sportovním areálu, takže buďte připraveni zapsat co čtěte níže.

Intimní fitness zabývá ve starověkém Řecku. Thais vlastnil vaginální ovládání svalů umění, takže i sex symbol Řecka Aleksandr Makedonsky nepřišla celé dny v tajné místnosti chrámu Pallas Athény, vykukující jako prostitutky spolupracoval s připojeným zatížení pásu.

Představte si, že takový specifický druh gymnastiky vynalezl člověk. Pan Muranivsky vagina, samozřejmě, že ne, ale on byl zkušený uživatel, takže každý soubor cvičení vyšlo s maximální pečlivostí. Překvapivé je, že vumbildingom (cvičení doma, v práci, a dokonce v přeplněném vlaku přepravě) vlaky vaše tělo bez povšimnutí, ale hmatatelné výsledky nejen v posteli. S ním můžete dokonce rozloučit s celulitidou, pokud budete provádět komplexní léčbu a stravu.

Muranivskogo přítelkyni, korejština, poměrně dobře ovládá techniku sexuálních radovánek, tak svým jednáním a stal prototypem nového druhu gymnastických cviků.

Pokud slyšíte slovo „vumbildingom“ pro vaginální cvičení začnete provádět podvědomě. Pro ty, kteří nevědí, co to je, že chcete jít trochu trénink.

Takže vumbildingom! Cvičení doma na začátek, aby se pokusili nakreslit 10násobek řiť, ale žádné břišních svalů nebo hýžďové svaly nesmí být napjatá. Některé ženy získat najednou. Máte-li ležet na zádech, pak zase na břicho. Je možné v takovém případě - stojan. Nohy k sobě nebo mírně od sebe v ruce, prsty rovně, dívat se dopředu. Toto cvičení lze provést i ve veřejné dopravě, který bude vidět, že tam máš pod sukni se děje?!

Pro vumbildinga cvičení se musí opakovat s záviděníhodnou stálost, a to nejen pro jejich opravu fyzicky, ale také způsobí, že mozek naučit nazpaměť každý dostat hřiště. Představte si, že křeče v dolních končetinách: neexistuje, ale noha začne bolet. Takže s vaginální cvičení: muž do vás nedotkl, a to zmenší. Snažte se sedět na hračce: připadal jako fňukala podbřišku? Pokud ano, pak mozek zaznamenal potřebné informace.

Vumbildingom: cvičení doma se skládá ze tří hlavních prvků:

• Šířit podložku pro gymnastické cvičení Lehněte si na záda, pokrčte kolena, chodidla - na šířku ramen. Pánev je zvedá a spouští 10 krát v intervalu 2 minuty, jeden přístup. Jakmile dělají 5, můžete pít vodu bez plynu.
• Mít stejnou pozici, ale teď, když zvedl důrazně pánve utáhnout hýžďové svaly, svaly stehen a konečníku. Snažte se udržet tuto pozici v několika minutách. Pak sestoupit na podložce, a po 30 sekundách, opakujte. Po dobu prvních 5 krát dostatečně přiblíží. Odpočinek 3 minuty a opakovat stejný komplex, jen nohy somknite.
• Návštěvě toalety. Naučte se několikrát přerušit močení po dobu 5-7 sekund. Vzhledem k tomu, takový postup není v pořádku, ale nebojte se: pátý čas začne dopadat, a docela dobré, když váš močový měchýř nebude prasknout.

Pro ty, kteří jsou háklivý o exkrementy, stojí nahrávání ve studiu, kde se učí břišní tanec. V průběhu vývoje tohoto umění tvoří se budete cítit jako vaše tělo je lepší.