Z toho, co svalová síla je závislá?

Většina lidí ví, že velikost svalů není jediným ukazatelem jejich síly. Chcete-li to vidět, stačí vzpomenout, co byla velká postava Bruce Lee a co byl schopen. Samozřejmě, že v bojových uměních, kromě síly, důležitou roli hraje vybavení a dovednosti. Ve skutečnosti však je, že dva lidé s různým objemem svalové stejně dobře projevují ve vzpírání disciplíny. A někdy dokonce i ten, který je mnohem menší co do velikosti, třes větší váhu. Pravděpodobně z tohoto důvodu, ne všichni lidé jsou závislí na svalové čerpání. Dnes se budeme učit od čehokoliv, ale částka je závislá na svalové síly.

objem

Čím více svalů, tím silnější je hypertrofované. Existují dva typy svalové hypertrofie: myofibrilárního a sarkoplasmatickým. Když se zvyšuje svalových vláken ve svazku dochází především druhého typu. Tento nárůst je v důsledku nasycení svalové sarcoplasm. Tato hypertrofie samo o sobě nepřináší zvýšení pevnosti. Naštěstí sportovci ve své čisté formě není nalezen. Proto i v případě, že objem do jisté míry spojeny myofibrilárního hypertrofii, což zvyšuje pevnost. Takže i ti, kteří pracují výhradně na hmotnost, pevnost je také roste.

inervace

Svalovou sílu do jisté míry také závisí na inervace. Vyjádřila zabezpečení svalové motorické neurony. Je známo, že svalová tkáň se sníží pod vlivem mozku signál. Vlákna svalů přijede na motoneurony - motorických nervů. Čím více svalové nervové spoje, tím více se aktivuje motorické jednotky a složitější práce se dá dělat. Sportovci obvykle rekrutují nováček ne více než 80% svalových vláken. Na odborníky postava přijde na 100%. Chcete-li mít vliv na nervy, stačí pravidelně cvičit. Po nějaké době pod neustálým stresem, motoneurony opletut zpřísnění svaly.

Tloušťka šlach

Na tomto faktoru závisí vbolshoy sílu a svalovou vytrvalost. Lidské tělo je navržen tak, aby v případě, že je ve vývoji jakýchkoliv fyzikálních parametrů narazí na slabinu, že zastaví vývoj nejvíce, bez ohledu na naše úsilí. V tomto případě je zřejmé, že sval nemůže stát rezistentní vůči stresu než šlachy. Když se sval se smrští více než je v jejích silách, jen kousek od šlachy od kosti. Proto subjekt, jako dokonalý systém, zpomaluje růst svalové síly, když se blíží k hranici pevnosti šlach. Bohužel, tento faktor může být jen částečně ovlivněn. Tloušťka šlachy je položen především v dětství, na genetické úrovni. Dospělý s pomocí pravidelného cvičení může mírně zvýšit odolnost šlach, ale jen mírně.

Hodnota na vlákno

Mnozí asi víte, že lidské tělo má rychlé a pomalé svalových vláken. Nazývají se bílé a červené, resp. Samozřejmě, že rozdíl mezi nimi je velmi podmíněné. Červená vlákna obsahují více mitochondrie a lépe prokrví, takže nezpůsobují svalovou sílu a jejich vytrvalost.

Bílá vlákna, podle pořadí, jsou vhodnější pro krátký-tryskání, ve kterém je nutné síla. Které svaly plnit úkoly - jako oni a vlákniny. Například, holeň je známý pro své vytrvalosti a prsní sval - energie. Se stárnutím, procento pomalých vláken zvyšuje, a rychle klesá. To se děje prostřednictvím transformace jednoho druhu na jiný. Tento faktor nemůže ovlivnit. Poměr vláken je položen geneticky. Z tohoto důvodu, někteří lidé od narození, jsou nejlepší aerobní cvičení, a druhá - moc. Vše, co člověk může v tomto případě - vybrat cvičení, které se nejlépe rozvíjejí určitý typ svalových vláken. Ale rozdíl je, jak víte, je poměrně běžná.

svalové elasticity

Jak víte, všechny svaly v našem těle funguje přes škrty a podvrtnutí. Čím větší je rozdíl mezi těmito dvěma stavy, větší svalové síly. Zhruba lze říci, že využívá stejného principu jako v gumičkou. Tím těžší je roztažen, tím větší je síla stlačení. Svalovou pružnost, závisí na jejich schopnosti úsek, a tím i síly kontrakce. Není to ani fyziologické funkce a biomechanické. Naštěstí sportovce, tento faktor může být ovlivněna. Chcete-li svaly byly vláčné, stačí pravidelně a řádně protáhl.

Místo šlachy

Aby bylo jasné, jak tento faktor má vliv na sílu svalu, analyzovat podrobněji na příkladu bicepsu. Fyziologicky ruka je uspořádána takovým způsobem, že z bicepsu připevňovací body k loketního kloubu je vždy mezera. Jeho délka se liší u každého člověka. Jak to ovlivní svalovou sílu? Zaměstnává zákon páky. Čím blíže je místo působení síly (umístěte přílohu šlach) s osou otáčení (loket), tím více ruka je třeba věnovat své síly k ohýbání. Zjednodušeně řečeno, pokud budete pohybovat šlachu na pár centimetrů ve směru štětce, síla paže svaly výrazně zvýšit. Samozřejmě, že to je možné pouze teoreticky. Stejný zákon páky týká téměř všech svalových skupin, které člověk má. Svalová síla v tomto případě je nám dána při narození. Umístění šlachy nemůže žádným způsobem ovlivnit. Různí lidé mají různé, je to doslova pár milimetrů. Zdá se, že se jedná o drobný rozdíl, ale to hraje docela důležitou roli při tvorbě energie.

Počet svalových vláken

Jaká je síla provazu? Samozřejmě, že obrovské množství jemných vláken. Totéž lze říci o našich svalové tkáně. Svaly mohou být stejné co do velikosti, ale obsahují odlišný počet vláken. Tato vlastnost je položen geneticky a nemění se v průběhu života. Nicméně, výzkum vědců ukázaly, že účinky na těle svalových vláken růstového hormonu mohou sdílet. Ale téma dnes není tak důkladně prozkoumány dát povzbudivé komentáře. A kromě toho máme zájem o přirozené síly svalů, a to bez zásahu jakýchkoli léků. Velký počet vláken přispívá k inervace, takže prospěšné k síle. Ten, kdo má svaly obsahovat více vlákniny, může vykazují větší pevnost, než ta, jejíž svaly objemnější.

psycho-emocionální faktor

Někdy se naše síly nejsou závislé na schopnosti těla a úroveň motivace. Tam bylo mnoho případů, kdy hrozba života lidí zobrazující fenomenální pevnost. Například po pádu z balkonu, muž vzal dýmku a visela na ruce před příchodem záchranářů. Poté, co se pokusil zopakovat tento úspěch na břevno, ale nemohl ani visel na 10% času.

Svaly smlouva s síla, kterou nervový systém vysílá signály z mozku. V případě nouze signálu je tak velký, že tělo využívá všechny zdroje energie k provedení tohoto úkolu. Možná to je důvod, proč sportovci bezpečnostní činitelé před opuštěním kolbiště bušil pěstmi na hruď a křičet.

Důležitou roli zde hraje i cílevědomá kvality jedince. Další příklad - člověk, který neumí plavat, vymkne z zuřící moře tonoucí dítě, a zachránce s dokonalým torzo stojí v rozpacích na břehu řeky. Možná, že tady to není svalovou sílu, ale princip je stejný. Ten, kdo nastaví k záchraně, jak to udělat, i když je tenký, totálně nesportovní osobu.

závěr

Dnes víme, co to záleží na síle a svalové práci, a částečně rozptýlil představu, že velké svaly silnější. Proč částečně? Vzhledem k tomu, objem do jisté míry stále zvyšovat výkonové sazby. Ale pokud budeme srovnávat velikost svalu s dalšími sedmi faktorů, jeho místo bude poměrně malý.

Je překvapivé, že hrají důležitou roli tyto faktory. Srovnáme-li dva muže se stejným ústavy, ale odlišnými vlastnostmi svalů (jeden všechny indikátory výše), můžeme vidět rozdíl, pokud jde o sílu. A to nebude počítat v řádu desítek a stovek procent.

Nicméně, ne self-respektovat sportovec v případě neúspěchu nebude odkazovat na fyziologické dispozice na malé zatížení a existují dva důvody. Za prvé, 5 z 8 faktorů může být ovlivněna. Tedy rozvoj svalové síly je skutečně možné. Dohnat osoby, které povaha je dána větší váhu zvednout, ale opravdu, ale udělal herkulovský úkol. Za druhé, zásadní roli hraje psycho-emocionální faktor. Náležitě motivován osobu schopnou čehokoliv.