BMI-pravidlo. Co je to?

Problém nadváhy a štíhlou postavu v naší době péče o prakticky každého člověka. Každý, kdo chce vypadat krásná a štíhlá, aniž by je to téměř nemožné dosáhnout esteticky příjemné tělo. Kromě toho, že nadváha je často příčinou různých onemocnění. V souladu s tím tlouštík zcela zdravá ze své podstaty nemůže být.

Pro regulaci hmotnosti speciální index s názvem vznikla indexem tělesné hmotnosti (ve zkratce - BMI), což je poměr hmotnosti a výšky člověka. Indikátor může určit přítomnost nadbytečných kilogramů. Je vypočítána velmi jednoduše: vážíte celkovou tělesnou hmotnost (v kilogramech) děleno druhou mocninou výšky (v metrech). BMI je standard pro muže i ženy - 22.

Bohužel, ne každý chápe, že podváha je stejně nebezpečný jako jeho přebytku. Samozřejmě, že hubenost často vypadá slušně, než visí tuk, ale to může přinést spoustu problémů, na osoby trpící to. To především, křehké, náchylné ke zlomeninám kostí a absence menstruace u žen. Samozřejmě, že nelze spustit sám, ale také třeba mít na paměti, že BMI-pravidlo by měly být dodržovány. Silné předsudky ve dvou stran nic jiného než škody, tělo neobejde.

Přesné takové ukazatele jako BMI (normální), znamená to, že daná osoba je v dobré fyzické kondici a netrpí obezitou nebo morbidní tloušťce. Hlavním úkolem těchto lidí - jen udržet váhu na stávající úrovni, jakož i - na posílení svalů s pomocí cvičení.

BMI hodnota může kolísat mezi indexy ve dnech 25. až 27. Tento krok se nazývá neatraktivní slovo - „pre-obézní“. V tomto případě je již možné bít na poplach a začne systematicky pracovat na snížení hmotnosti. Do této fázi zahrnují hodnoty BMI mezi 27 a 29. Lidé, index tělesné hmotnosti , která je v tomto rozmezí, naléhavá potřeba, aby zhubnout, aby se pokusili alespoň na hodnotu 25-27, ne plynule přejít na další - první stupeň hmotnosti redundance. Termín „obezita“ (BMI nad normální) označuje již dostatečně velké dodávky navíc kilogramů, které vždy vést ke vzniku kytice onemocnění. Zabránit možné zhubnout alespoň 5-10%. Nicméně, aby bylo možné plně obnovit metabolismus a vedoucí postava v pořadí s největší pravděpodobností nebude moci dělat bez pomoci registrovaného dietologa.

Ti, kdo ignoroval všechna varování lékařů a nezúčastnil k problému snížení hmotnosti rychle dostat do další fáze - druhý stupeň obezity. V tomto případě je nutná odborná pomoc, neboť sám vytvořit kulturu jídla a vypořádat se s nadváhou lidí prostě nemůže. V některých případech může být nutné léky.

Třetí stupeň obezity - nejvíce zanedbané a nebezpečný ze všech, které byly uvedeny výše. Občas zvyšuje riziko kardiovaskulárních chorob a rakoviny, stejně jako - diabetes. Pro boj s tímto hmotnost je pravděpodobné, že bude potřeba, a léky, nebo dokonce operaci.

Praxe ukazuje, že BMI údaj u žen je často mnohem důležitější než pro muže. Bohužel, ve většině případů, tím silnější pohlaví nepovažuje za nutné sledovat postavu. Nicméně, aby se předešlo zdravotním problémům, koncept jako „BMI-pravidlo“ by nemělo být pro ně prázdnou frázi.