Co je to zdravý životní styl, a proč je tak důležité

Různé zdroje mohou být poznamenal, že někteří lidé ne zcela pochopit význam pojmu „zdravý životní styl“, a ještě nemají informace o tom, co ke zdravému životnímu stylu. Nicméně, tato zkratka vznikla velmi dlouhou dobu - první zmínka v tisku jsou ty časy, kdy se informace ve veřejné doméně byl velmi malý, a hlavní způsob, jakým se šíří samizdatu. Přibližně ve stejnou dobu, lidé měli možnost přihlásit se k odběru novin „Sovětský Sport“ a dostat ji spolu s přihláškou „HLS Bulletin“. Zveřejnila řadu cvičení, články o wellness, jóga. A vstoupil do použití tohoto výrazu.

Co je to zdravý životní styl? To, především způsob života, který je zaměřen na Podpora zdraví a prevence nemocí. Také tato koncepce odhalit zdravotníky, kteří pracují v oblasti tělesné kultury: je vědecky správné zavedení jediného souboru sociální, psychologické, lékařské a biologické struktury preventivních opatření. Velmi důležité je hrán tělesné výchovy, kombinace volného času a práce, rozvoj individuálního odporu. Tvorba zdravého životního stylu významného v dětství, kdy ke změně v povaze nákladu koná na lidském těle, tvorbu životního stylu obecně.

Každý ví, že fyzické zdraví ovlivňuje psycho-emocionální stav. To je zase přímo souvisí s mentálními postoji. Proto někteří autoři rozlišují základům zdravého životního stylu:

• psychickou pohodu, která zahrnuje duševní hygieny a schopnost vyrovnat se s emocemi.

• Smart-bytost, a to schopnost jednotlivce, aby optimální využití nových informací v nové situaci.

• Duchovní pohoda, která se ocitla ve schopnosti zavést opravdu smysluplné cíle a usilovat o ně.

• sociální pohodu, že jsou schopni komunikovat s ostatními jedinci.

Pro úplné pochopení toho, co je zdravý životní styl, měli byste zkoumat faktory, které narušují správnou svého vzniku.

Faktory ovlivňující způsob života

Stres. Obklopují každý z nás všude: práce (podmínky, intenzita, plat ...), Home (děti, manžel, úklid ...). Moderní člověk žije v neustálém strachu ze ztráty zaměstnání, bydlení, spoření, obavy o zdraví svých blízkých.

Power. Méně tabulky na našich přírodních produktů a více konzervačních látek, dochucovadla, sladidla a GMO.

Komfort: doprava, práce s permanentně zapnutá klimatizace, počítače a další vybavení. Nedostatkem fyzické aktivity, který je často snížena na trase domov-práce-vozidel-dopravní-house.

Kromě těchto faktorů ovlivňují také subjektivní, které jsou vyjádřeny v pesimismus, lenost, špatné návyky. Například kouření. To negativně ovlivňuje činnost všech orgánů, narušovat normální vstřebávání vitamínů a dalších stopových prvků.

Takže odpověď na otázku, co je zdravý životní styl, můžeme říci, že to je:

• zdravé potraviny, přičemž menu obsahuje velké množství vláken, přírodních vitamínů;
• dostatečná tělesná aktivita: ranní cvičení, chůze, jízda na kole ;
• úplným zamítnutím zlozvyků.

Pokud přejdete ke zdravému životnímu stylu, ušetříte své mládí, krásu a zdraví.