Dieta Maggie - pravidla a předpisy o síle

S velkým množstvím stravy inzerovaných více a více populární v posledních letech stala dieta Maggie. Lidé, kteří to zažili, poznamenal účinnost a skutečnost, že nebude vrácena dumpingové kg těžká práce. Název stravy neobdrží od kořenících kostek se stejným názvem a jménem svého tvůrce.

Vlastnosti.

Po celou dobu diety by měl vykonávat svou hlavní zásadu - nekritické lpění vyvinut jídelníček. Něco změnit, změnit potravin místa nebo je nahradit jiní je prostě zakázáno. Pak neexistuje žádná výhoda z jídelníčku nebude. To je někdy nazýváno Maggie vaječnou stravou, protože předpokládá použití v poměrně velkém počtu vajíček, ale je založen primárně nikoli na nízkokalorické potraviny, a vyskytující se v organismu chemickými reakcemi. To je důvod, proč ona a vyžaduje přísnou dietu. V extrémních případech, nemůže nahradit produkt jiným, ale jednoduše ho odstranit. Přes celkový přísnosti dodržet všechna pravidla jsou velmi jednoduché, protože Maggie dietní recepty, je zcela jasné, že to je nemožné ztratit. Navíc je uspokojující a výživné. Menu se skládá z velkého množství vajec, masa, zeleniny a ovoce. Nemá žádné kontraindikace, používat to může být lidé všech věkových kategorií. Maggie dieta vám umožní obnovit čtyři týdny od 10 do 30 kilogramů.

Daily výživy.

Je třeba pít hodně vody, to je také dovoleno používat čaj a kávu bez cukru a dietní nápoje s plynem. Cook všechny pokrmy mohou být zbaveny tuku a oleje, s použitím solí a pepřem a koření pouze. Pokud mezi jídly budete mít pocit hladu, můžete jíst mrkev nebo okurky. V případě, že množství potravy v nabídce není uvedeno jinak, je velikost porce není omezen. Také strava Maggie naznačuje, že v jeho průběhu budete zapojen do sportu.

-první týden

K snídani každý den: 1-2 vejce a půl grapefruit.

Mon. U oběda - ovoce z čeho vybírat. Večeře - vařené maso.

Út U oběda - kuře smažený nebo vařený. Večeře - zeleninový salát, 2 vejce s toasty a pomeranče.

St. Na oběd - toast, rajčata a nízkotučným sýrem. Večeře - vařené maso.

Čt U oběda - ovoce. Večeře - vařené maso se salátem.

Pá Na oběd - vařené cuketou a fazolemi, 2 vejce. Večeře - smažené ryby, salát a grapefruit.

Sat. U oběda - ovoce. Večeře - vařené maso se salátem.

Sun. U oběda - smažené kuře, vařené zeleniny, rajčata a grapefruitu. Večeře - vařená zelenina.

-The druhý týden

K snídani každý den - 1-2 vajíček a oranžové.

Mon. Při obědě -myaso grilovaný se salátem. Večeře - salát, 2 vejce, a oranžová.

Út Při obědě -myaso vařené salát. Večeře - 2 vejce a grapefruit.

St. Na oběd - grilované maso a okurky. Večeře - 2 vejce a oranžové.

Čt Na oběd - vařené zeleniny a nízkotučného sýra, 2 vejce. Večeře - 2 vejce.

Pá U oběda - ryby na grilu. Večeře - 2 vejce.

Sat. U oběda - vařené maso a rajčata, pomeranče. Večeře - ovocný salát.

Sun. K obědu a večeři - pečené kuře, vařené zeleniny, rajčata a pomeranče.

-Third týden

Všechny tyto potraviny mohou být konzumovány v jakémkoliv množství v průběhu dne.

Mon., St. - veškeré použité ovoce, s výjimkou sladké.

Út - všechny zelenina kromě brambor.

Čt - vařené ryby, vařené zeleniny a zelený salát.

Pá - maso vařené, vařené zeleniny.

So, Ne - jeden druh ovoce.

Čtvrtý je týden.

Všechny tyto produkty jsou distribuovány po celý den.

Mon. - 4 plátky smažené nebo vařeného masa, 3 a 4 z okurky rajčat, toasty, grapefruity, břeh tuňáků.

Út - vařené maso 200 g, 2 a 4 okurky rajčata, toasty, pomerančový ..

St. - nízkotučný sýr, lžíce tvarohu, 2 rajčata a 2 okurky, vařená zelenina, toast, grapefruit.

Čt - polovina vařené kuře, 3 rajčata a okurky, topinky, pomerančový.

Pá - 2 vejce, salát a grapefruit.

Sat. - trochu sýra, 2 vařené kuřecí prsa, 2 rajčata a 2 salátové okurky, toast, jogurt, grapefruit.

Sun. - plechovky tuňáka, 2 rajčata a 2 okurka, 2 lžíce tvarohu, grapefruitu.

Výsledky této techniky jsou působivé a snad se teď připojí své fanoušky.