Gestalt - co to je? Gestalt terapie: Technika

Gestalt - co to je? Takže otázka je zvýšena mnoha moderními lidmi, ale ne každý je schopen mu najít správnou odpověď. Slovo „Gestalt“ je německého původu. Přeloženy do ruštiny, znamená to, že „struktura“, „obraz“, „tvar“. V psychiatrii, tento koncept byl představen psychoanalytika Frederikom Perlzom. On je zakladatel Gestalt terapii.

Frederik Perlz byl praktický psychiatr, takže všechny jeho způsob se používá především pro léčbu mentálních poruch, včetně psychózy, neurózy, a tak dále. Nicméně, to je široce šíří „celostní“ způsobu léčení. Co se děje, brzy se začal zajímat psychologové a psychiatři, kteří pracují v různých oblastech. Taková široká popularita Gestalt terapii je vzhledem k existenci přiměřené a srozumitelné teorií, širokou škálu metod práce s klientem nebo pacienta, stejně jako vysokou úroveň účinnosti.

Hlavní předností

Hlavní a největší výhoda - je to holistický přístup k osobě, která se domnívá, její duševní, tělesné, duchovní a sociální aspekty. Gestalt terapii místo toho se soustředit na otázku Nahraďte ji následující „Proč se to děje s člověkem?“ „Co lidé nyní cítí a jak to může být změněna“. Terapeuti pracují v tomto směru, snaží se soustředit pozornost lidí na povědomí o procesech, které se vyskytují s nimi, „tady a teď“. To znamená, že klient se učí převzít zodpovědnost za svůj život a za všechno, co se děje v něm, a v důsledku toho k provedení požadovaných změn.

Perls Gestalt sama považována jako celek, zničení, která vede ve fragmentech. Formulář má tendenci být jednotná, a pokud tomu tak není, že osoba je v nedokončeném stavu a tlačí na něj. U lidí často leží mnoho nedokončených gestalt, které nejsou příliš obtížné se zbavit, stačí vidět. Velkou výhodou je, že není třeba se ponořit do hlubin nevědomí, a jen se musí naučit vidět zřejmý je odhalit.

Gestalt přístup je založen na zásadách a pojetí jako bezúhonnost, odpovědnost, kdy došlo ke zničení a struktur, nehotové formě, kontakt, vědomí, „tady a teď“.

Nejdůležitější zásadou

Člověk - bytost nedílnou a nemůže být rozdělen do některé ze složek, například na těle i duši, nebo duše a těla, protože tyto řešení nemusí mít pozitivní vliv na jeho chápání vlastního vnitřního světa.

Celostní Gestalt se skládá z jedince a jeho okolní prostor v této vzájemně vzájemně ovlivňují. Pro lepší pochopení tohoto principu lze použít na psychologii mezilidských vztahů. To dává příležitost, aby jasně vidět na tom, jak velký vliv má společnost na jednotlivce. Nicméně, změna sama, má vliv na ostatní, kteří na oplátku také stát jinak.

Klíčové pojmy moskevského Gestalt institut, stejně jako mnoho dalších, se domnívá, že pojem „kontakt“. Muž stál s něčím nebo někým v kontaktu - s rostlinami, životní prostředí, jiné lidi, informace, bioenergie a psychologických oborů.

Místo, ve kterém jednotlivec přichází do styku s životním prostředím, se nazývá kontaktní hranici. Čím lépe se člověk cítí a co může být pružněji upravit kontaktní rozdíl, tím více úspěšné v naplňování jejich potřeb a dosáhnout svých cílů. Tento proces však jsou specifické charakteristické vlastnosti, které vedou k narušení výrobní činnosti jedince v různých oblastech interakcí. terapie Perls Gestalt se zaměřuje na překonání těchto porušení.

Princip vytváření a zničení Gestalt struktur

S principem vytváření a zničení Gestalt struktur lze snadno vysvětlit na chování jednotlivce. Každý člověk spokojený se svým životem podle vlastních potřeb, která dává přednost. Jeho akce jsou zaměřeny na uspokojení potřeb a dosažení stávajících cílů.

Pro lepší pochopení, můžete zvážit několik příkladů. Takže člověk, který chce koupit dům, šetří peníze, aby si ji koupili, najít vhodnou volbu a stává se vlastníkem svých domovů. A ti, kteří si přejí mít dítě, směřuje veškeré úsilí k dosažení tohoto cíle. Po dosažení požadované hodnoty (splněna podmínka), Tvarová končí a zhroutí.

Koncept nedokončené gestaltu

Ale nedosáhne jeho dokončení (jak je uvedeno - zničení) ne každý gestalt. Co se stane s některými lidmi a proč tvoří vždy stejný typ situace nedokončený? To je otázka, na mnoho let mají zájem odborníků v oblasti psychologie a psychiatrie. Tento jev se nazývá neúplná gestalt.

Profesionálové místo výkonu práce, což je především Gestalt institut, neuznal, že životy mnoha lidí jsou často naplněné neustále se opakujících typických negativních situací. Například, osoba, a to navzdory skutečnosti, že nemá rád, aby se využil, vždy se dostane do takové situace, a ten, kdo nemá žádný soukromý život, znovu a znovu dostane do kontaktu s ní zbytečných lidí. Takové „odchylky“ jsou spojeny s neúplnou „image“, a lidská mysl nebude schopen najít mír tak dlouho, dokud nedosáhnou svého logický závěr.

To znamená, že osoba s neúplnou „struktury“, na podvědomé úrovni, neustále usiluje o vytvoření negativní situaci nedokončený jen to vyřešit, a tento problém definitivně uzavřít. Gestalt terapeut uměle vytváří pro svého klienta tuto situaci a pomůže najít cestu ven z ní.

povědomí

Dalším základním pojetí Gestalt terapii je povědomí. Stojí za zmínku, že znalosti Inteligentní člověk má svou vnitřní a vnější svět nemají žádný vztah k ní. Osvětové Gestalt psychologie asociuje s tím, že v tak zvaném stavu „tady a teď“. To se vyznačuje tím, že osoba vykonává všechny činnosti, provázený vědomí a je bdělý, a ne žít mechanickou životnost, spoléhat pouze na stimul reakčního mechanismu, jak je charakteristické pro zvířete.

Většina problémů (ne-li všechny) se objeví v životě člověka z toho důvodu, že je veden na mysli, ne vědomí. Ale, bohužel, mysl je spíše omezené funkce, a lidé, kteří žijí jen na ně, ani podezření, že ve skutečnosti víc než jen to. To vede k nahrazení skutečném stavu skutečnosti, intelektuální a falešné, ale také s ohledem na skutečnost, že život každého člověka bere v samostatném světě fantazie.

Gestalt terapeuti po celém světě, včetně Moskvě Gestalt institut přesvědčen, že řešení většiny problémů, zmatenost, nedorozuměním a obtížím jen člověk potřebuje k dosažení povědomí o jejich vnitřní a vnější reality. Stav vědomí neumožňuje lidem dělat špatné věci, podlehne náhodné poryvy emocí, protože jsou vždy schopni vidět svět kolem sebe na to, co skutečně je.

odpovědnost

Lidského vědomí se rodí další užitečnou kvalitu na to - zodpovědnost. Úroveň odpovědnosti za svůj život závisí na stupni jasnosti povědomí o skutečnosti člověka. Osoba může vždy přesouvat zodpovědnost za své neúspěchy a chyby na jiných, nebo dokonce vyšším výkonem, ale každý, kdo nebere odpovědnost za sebe, což je velký skok v cestě individuálního rozvoje.

Většina lidí nejsou obeznámeni s touto koncepcí jako gestaltu. To znamená, že vědí, že už při přijetí psychologa či psychoterapeuta. Specialista identifikuje problém a vyvinout způsob, jak to opravit. To je pro tuto technologii Gestalt terapii má širokou škálu, včetně obou jeho vlastní a půjčil si od těchto typů psychoterapie jako transakční analýzy, arteterapie, psychodrama a tak dále. Podle gestaltists, jako součást jejich přístupu, můžete použít některou z metod, které slouží jako přirozené pokračování v dialogu „terapeut-klient“ a posílit procesy vědomí.

Princip „tady a teď“

Podle něj všechny opravdu důležité se děje v současné době. Mysl vede člověka k minulosti (vzpomínky, analyzovat nastala situace), nebo budoucnost (sny, fantazie, plánování), ale neumožňuje žít přítomnost, což vede k tomu, že život je procházející. Gestalt terapeuti Vyzývám každého klienta žít „tady a teď“, aniž by se na iluzorní svět. Všechna práce tohoto přístupu je spojena s vědomím přítomného okamžiku.

Druhy Gestalt technik a uzavírání smluv

Všechny tyto techniky Gestalt terapii konvenčně rozdělen do „projektivní“ a „dialog“. První z nich se používají pro práci se sny, snímky, imaginární dialogů atd

Ten představuje pečlivou práci, která se provádí terapeut na rozhraní se zákazníkem. Specialista sledovací mechanismy lidského přerušení, který pracuje otočením své emoce a pocity v rámci svého prostředí, a pak přináší je do kontaktu hranici. Je pozoruhodné, že Gestalt techniky obou druhů jsou protkány v práci a jasný rozdíl mezi nimi je možné pouze teoreticky.

Gestalt postup obvykle začíná s příjmem jako pracovní závěru. Tento směr je charakterizován tím, že expert a klient - rovnocenní partneři, a poslední, nesmí být méně zodpovědný za výsledky práce než ta první. Tento aspekt je přesně stanoveno ve fázi podpisu smlouvy. Zároveň klient vytvoří svých cílů. Člověk, neustále se vyhnout odpovědnosti, je velmi obtížné, aby se dohodly na těchto podmínkách a v této fázi je třeba zpracování. Ve fázi uzavření smlouvy člověk začne naučit být zodpovědný za sebe a za to, co se s ním děje.

„Hot židle“ a „prázdné židle“

Technika „horkého křesla“, je jedním z nejvíce známý mezi terapeuty, místa výkonu práce, která je v Moskvě Gestalt institut a mnoho dalších staveb. Tato metoda se používá pro práci ve skupinách. „Hot sedadla“ se rozumí místo, kde člověk sedne, jehož cílem je zjistit publikum o svých obtíží. V průběhu interakce mezi klientem a pouze terapeutem, zbytek skupiny poslouchat potichu, a to pouze na konci relace, mluvit o tom, jak se cítí.

Hlavní Gestalt techniky také týká „prázdné židle“. Použil hostit významné pro lidské klienty, s nímž může vést dialog, což není tak důležité, jestli je naživu v současné době nebo již zemřeli. Dalším účelem „prázdné židle“ je dialog mezi různými částmi osobnosti. To je nezbytné, pokud má zákazník na rozdíl instalace generuje intrapersonální konflikty.

Koncentrace a experimentální zisk

Jeho původní technika nazývá koncentrace Gestalt institut (se zaměřením povědomí). K dispozici jsou tři úrovně vědomí - vnitřních světů (emoce, fyzické pocity), vnější světy (to, co vidím, slyším), stejně jako myšlenky. S ohledem na tuto skutečnost je jedním z hlavních principů Gestalt terapii, „tady a teď“, že klient řekne specialistu o jeho vědomí v tomto okamžiku. Například: „Teď ležím na gauči a zíral do stropu. Nemohu odpočívat. Srdce mi bušilo velmi silně. Vím, že vedle mě je terapeut. " Tato technika umocňuje pocit, že to pomůže pochopit, jak lidské odstranění z reality, ale také cenné informace pro další práci s ním.

Další účinnou technikou je experimentální zisk. To je maximalizovat jakýkoliv maloosoznavaemyh jejich verbální i neverbální projevy. Například v případě, kdy si zákazník sám, aniž by si to uvědomovali, často začíná jeho řeč se slovy „ano, ale ...“ terapeut může mu nabídnout způsob, jak začít každou větu, a pak se člověk si je vědom jeho soupeření s ostatními a touhou vždy opustit poslední slovo ,

Práce s polaritou

To je další způsob, který často se uchýlil Gestalt terapii. Technologie průmysl často snažit identifikovat protiklady v osobnosti. Mezi ně zvláštní místo zaujímá tím, že pracuje s polaritou.

Například člověk, který neustále stěžuje na skutečnost, že pochyboval o sobě, navrhl představit sami přesvědčeni a snaží se komunikovat s lidmi kolem něj z této pozice. Neméně užitečné mít dialog mezi jeho nejistoty a důvěry.

Klient nevěděl, jak požádat o pomoc, že Gestalt terapeut nabídky platí pro členy skupiny někdy velmi absurdní žádostí. Tato technika umožňuje rozšířit oblast vědomí jednotlivce v důsledku zahrnutí dříve nedostupných osobního potenciálu.

Práce se sny

Tato technika se používá pomocí terapeutů různých směrů, ale původní Gestalt technika je specifická pouze pro její rysy. Zde se všechny prvky spánku specialista považuje za součást lidské osoby, na každém z nichž musí být klient identifikován. To se provádí přiřadit vlastní projekce, nebo jak se zbavit cerebrálnost. Navíc, nikdo zrušila využití principu „tady a teď“ v tomto oboru.

Takže, musí klient sdělit terapeuta o svém snu, jako něco, co se děje v přítomném čase. Například: „Běžel jsem po lesní cestě. Mám dobrou náladu a užívám si každý okamžik strávený v lese, a tak dále. " Je nezbytné, aby klient popsal svůj sen „tady a teď“, a to nejen svým jménem, ale i jménem ostatních osob a objektů přítomný ve vizi. Například „Jsem vinutí lesní cestu. Teď pro mě člověk běží, a tak. "

Vzhledem ke své vypůjčené a techniky Gestalt terapii pomáhá lidem zbavit se stereotypů myšlení a všechny druhy masek, navázat důvěru s ostatními. Gestalt přístup bere v úvahu dědičnost, získaných v prvních letech životních zkušeností, vliv společnosti, ale zároveň podněcuje každého člověka převzít odpovědnost za vlastní život a za všechno, co se děje v něm.