Jak normalizovat metabolismus těla?

Energie, která je nezbytná pro normální fungování člověka, který je vyráběn ze zpracování příjmu potravy. metabolismus těla je závislá na dědičnosti, a zabývá regulaci endokrinního a nervového systému je. Proto, aby se učili, jak normalizovat látkovou výměnu, je nutné zjistit příčinu porušení.

Lékaři identifikovali několik etap, které mohou projevovat metabolickou poruchu:

1. Poruchy na molekulární úrovni.
2. Přestupky na buněčné úrovni.
3. Nepravidelnosti v orgánů, tkání a struktur na úrovni celého organismu.

Také rozlišovat mezi různými typy metabolických poruch: poruchy trávení bílkovin, tuků a sacharidů.

Jako obecné pravidlo, aby se učili, jak obnovit narušenou látkovou výměnu, je potřeba provést nějaký výzkum. Za prvé, krevní testy a testy moči. Poté se musí stanovit, co je příčinou poruch, při kterých došlo k tkání a orgánů selhání maximální metabolismu, stejně jako vyšetřovat stupeň poškození buněk.

Aby bylo možné pochopit, jak upravit metabolismus, protože výzkum je nutné poradit se s odborníkem na výživu a endokrinologa. Platí pravidlo, lékaři poradenství jsou následující:

1. Je nutné očistit tělo lidových prostředků. A čištění by se mělo začít s dvojtečkou a koncových kloubů. Lékař radí způsob čištění, který je pro vás nejvhodnější.
2. Každý den, jíst potraviny, které obsahují velké množství vitaminů, minerálních látek, bílkovin a sacharidů.
3. Zvýšit úroveň imunitního systému organismu. To je usnadněno pravidelným cvičením (jogging v dopoledních hodinách, plavání, jóga) a využití užitečné a bohaté vitamíny potravy.
4. Snažte se vyhnout nervové napětí a stres: stimulují zpomalení metabolismu.

Informace o tom, jak normalizovat metabolismus, je také dobře známý zkušeným kuchaři. Koneckonců, existuje řada potravin, které pomáhají stabilizovat metabolismus. Zde jsou některé z nich:

1. Zelený čaj. Šálek tohoto nápoje v dopoledních hodinách pomáhá tělu pro naladění ke zvýšení metabolismu. Zelený čaj reguluje hladinu cukru v krvi, snižuje hladinu cholesterolu a podporuje odbourávání tuků.
2. Pitná purifikované vody. Tento nápoj je třeba konzumovat na lačno v množství 250 ml. Také ke snížení chuti k jídlu se doporučuje vypít sklenici čisté vody, než jíst pravidelně.
3. Mnozí nevědí, jak normalizovat látkovou výměnu s pomocí citrusů a dokonce i červené pálivé papriky. Ale je to opravdu skutečný: Citrus - přírodní stimulant metabolismu, které jsou také bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu. Ale červená paprika obsahuje kapsaicin - látku, zahřátí těla a stimuluje metabolismus. Jedna čajová lžička červené papriky zvyšuje metabolismus v průměru o 22%.
4. Pokud vaše tělo není dostatečně příjem vápníku, což vede ke zhoršení metabolismu. V takovém případě by měly být konzumovány každý den plnotučné mléko.

Uvědomte si, že pozitivní vliv na stabilizaci metabolických procesů, používání otrub chleba, čerstvé okurky, ananas a čokolády.

A určit pořadí, jak normalizovat metabolismus těla, není nutné volit přísnou dietu. Stejně by se snížila spotřeba potravin s vysokým obsahem tuku a glukózu a obohacení stravy potravin, které obsahují sacharidy, vitamíny, bílkoviny a vlákninu. Rovněž je důležité konzultovat s endokrinologa: je možné, že příčinou metabolických poruch je zánět štítné žlázy. Takže pozor na své zdraví!