Jak rozveselit a načerpání nových sil?

Rapid závod moderního života ptá člověk tempo ne každý se dokáže vyrovnat s tím. Konstantní napětí, velké množství informací, hluku, monotónní nebo příliš aktivní práce vede k únavě, slabost, apatie a letargie. To bojuje s tímto, jsme zajásali sami různé energii a absorbovat šálky kávy, bez váhání, že je krátkodobá a nepřirozený stav dále vyčerpává tělo je unavené. Nicméně, existují způsoby, které přirozeně mají vliv na nervovou soustavu, tónovací a stimulující její práci. V tomto článku budeme hovořit o tom, jak k dosažení tohoto snížení svých sil a jako jásot.

Začněte stojící s vyváženou stravou, protože stravování bohaté na vitamíny a minerály produkty, souhlasíte naplnit vaše tělo „elixír života“. Koneckonců, pokud jsou nezbytné pro jejich materiál „stavební“ všechny buňky, které efektivně fungují, správné množství energie, silný imunitní systém a zpomalit rychlost mozkové aktivity. Ale hlavu vzhůru s výkonem a co musíte udělat?

Takže, pokud máte pocit, slabý, jíst potraviny, které obsahují živiny. Například, thiamin (B1), který ve velkém množství, musí vepřové a játra, ořechy, luštěniny, šípek, mléko, brambory, vejce, zelí atd On je zodpovědný za nervového systému a mysli, a proto je nezbytné zejména pro ty, kteří jsou zapojeni do intelektuální práci. Jeho nedostatek se projevuje únavou a ospalostí.

Tyto vitaminy pro vitalitu - je B8, které jsou přítomny v hovězích játrech, ovoce, pivovarské kvasnice, houby, rýže a tak dále. Jsou zapojeni do normalizace a stimulaci glukózou. A také zde je třeba zmínit kyselinu askorbovou (citrusové plody, šípky, zelí, petržel, rajčata, zelené cibulky, atd), které je zodpovědné za náladu a ostražitost. Je důležité vědět, že tyto vitamíny nejsou hromadí v těle, takže je třeba každý den, aby se jejich přítomnost s pomocí správné výživy.

Pokud stále napadl blues, můžete se poradit několik rychlých způsobů, jak rozveselit. První možností je, aby se kontrastní sprchu. Chladná voda vás okamžitě přenese do tónu. Další metoda: poslouchat pozitivní energické hudbě či tanci na to. Náboj dobrou náladu vám opít sklenici čerstvě vymačkané citronové šťávy (jak bylo zmíněno výše, „askorbinka“ ovlivňuje náladu). To také pomůže projít na čerstvém vzduchu, nebo několik hodin hlubokého spánku.

Dalším tipem na to, jak rozveselit, doporučuje šálek bylinného čaje. Existuje mnoho vonných poplatky, které zvyšují efektivitu, zlepšují zdraví a zlepšují náladu obyvatel ve velkých městech, kde dochází k depresi a nervové napětí. Ale samy o sobě, i vy můžete udělat čaj. Vigor obdrží nápoj, vaří z obou jednotlivých složek, a z jejich směsí. Můžete použít šípky, máta peprná, třezalky, kopřivy, hloh, čínské magnólie révy, maliny a další byliny.