Jak vyvinout sílu vůle? Zkouška pevnosti vůle. Vůle: Psychology of osobnostního rozvoje

Jistě každý z nás by rád, aby si zacvičit užitečný zvyk, například brzy ráno se probudit, že cvičení, vzít ranní sprchu, stejně jako vy můžete jíst zdravé ovoce ... známou situaci, není to? Níže se podíváme na takové věci, jako silou vůle, psychologii osobního rozvoje a motivace. Tyto pojmy, ačkoli podobný, nejsou totožné.

Zkouška pevnosti vůle

Nabízíme vám jednoduchý mini-test vůle. Přečtěte si otázky a odpovídat na jejich mentálně

1. Právě jste dělat únavnou práci?

2. Je snadné zjistit, jestli můžete dělat, co se vám nelíbí?

3. Můžete v případě konfliktu, ke zklidnění emocí a zjistit, kdo má pravdu a kdo - no?

4. Můžete dlouho sedět na dietu?

5. Můžete vstávat brzy, pokud se rozhodnete?

6. Můžete okamžitě reagovat na zprávy v sociálních sítích?

7. Vezmeš nepříjemné léky, které vám předepsal?

8. Myslíte si vždy své slovo?

9. Zde lze snadno vyřešit na výlet?

10. Cvičíte denní rutinu?

U každé kladné odpovědi dejte 1 bod. Pokud si připsal více než 5 bodů, pak máte vůli. Pokud ne - pak se vaše závěry.

Jak vyvinout sílu vůle?

To - není snadný úkol, ale výsledek bude výrazně změní život k lepšímu, jako síla vůle a charakteru - věci jsou velmi důležité, můžeme říci, zásadní. Hlavní věc - aby se zeptat na tuto otázku včas. Vůle, psychologie rozvoje osobnosti - tato slova, je nyní velmi módní, ale prázdná pro většinu lidí.

Přijmout jakékoli opatření, osoba na podvědomé úrovni, považuje to ze dvou kritérií:

• Je to stojí za to udělat takovou věc?
• zda je možné provést?

Pokud jde o první, je motivace. V případě, že okolnosti nám přinese prospěch, samozřejmě, budeme ochotni přistoupit k akci. Za druhé - to přesvědčení, síla mysli, to znamená, zda člověk bude moci provádět určité akce - .. Znamená to mít dostatek vytrvalosti a dovednosti.

Proč se nemůže spoléhat pouze na jednu motivaci?

Dnes můžete potkat spoustu psychologické literatury, které slouží tipy a rady o tom, jak zvýšit vaši motivaci. Nicméně, v praxi tyto tipy od trochou pomoci, nemají odpověď na otázku, kde vzít sílu vůle. Motivace - to není osobní charakteristika člověka. To především potěšení odvozena od kvality vykonané práce nebo letových výsledků.

Tak to dopadá. Chcete-li změnit život k lepšímu, jsme se rozhodli dělat cvičení každý den, víte, že je to dobré, že máte motivaci.

Děláte cvičení každé ráno, se zájmem učit se nové cviky, diskutovat o nich s přáteli. Vaše motivace roste.

Po několika dnech nadšení popálenin. Cvičení, které byly právě novinka, stale, postupně přepnout na jiné případy. Motivace přichází vniveč. Výsledkem je, že vám to přestane vykonávat každodenní cvičení. Chápete, že je vhodné a nezbytné pro dobro své zdraví.

Pro žádném případě nestačí inspirovat jeden. Na vnitřní motivace ovlivněn mnoha faktory. Pokud máte hlad, nebo unavený, v uvedeném pořadí, a motivace bude snížena. Education vůle - to není snadné. Ale pokud jste odpočatí a plni energie, motivace zvyšuje.

Jak vyvinout sílu vůle. Čtyři strategie. První z nich - slib

Představte si, že jste se svými přáteli, kolegy, nepřátelé konverzaci, a vy se rozhodnete ztratit ty extra 10 kg za 3 měsíce a vynaloží veškeré úsilí k dosažení požadovaného výsledku. Pokud jste o sobě pochybovat, a nechtějí hlasité prohlášení, řekněte nám o svých záměrech do rodiny, blízkých přátel. Následující příslib přijetí opatření. Jedná se o jednu z možností , jak trénovat vůli.

Lidé, kteří mají zájem o vaši iniciativu jistě mít zájem o své úspěchy, povzbudit vás, hodně štěstí. Nicméně, na cestě ke splnění i nepřátel, kteří se teprve bude, že budete k nezdaru.

Výsledkem je, že jste nesplnili očekávání první a jediné příležitosti dát nepřátelé zesměšňování sebe a házet bláto. Absurdní situace, že? Jsou to právě tyto akce jsou navrženy tak, aby váš instinkt přežití - neochota být ponížen je posílit motivaci k dosažení nejlepších. Ihned připomenout přísloví - „Strategie smrti“: buď budete mít odhodlání a vítězství, nebo jste poraženi - zničíte.

dobré návyky

První strategie se může zdát docela extrémní. Ale ve skutečnosti to bude mít za následek. To přispěje k rozvoji úsilí na přesun do požadovaného směru. Pěkné doplňovat svou strategii №2.

Je pravidlem, že jakýkoliv cíle lze dosáhnout, pokud se nezastaví, a chodí pravidelně k němu. Chcete-li vyzkoušet své vůli, přinutit se pravidelně, které budou udělá dobře i v budoucnu. Je možné vyvinout pozitivní návyky - ranní cvičení, jogging.

Chtěl bych vám vyprávět krátký příběh. Hrdina a africký cestovatel Genri Morton Stenli dělal to pravidlo se holit každý den, bez ohledu na to, kde je - v klidu, v příjemném prostředí, v džungli, ve stavu únavy nebo hladu. Každodenní holení nebyl jeho zvyk má zásadní význam, ale to mu umožnilo udržet „lidský druh“, mládí a autoritu před společníky. To ho motivovalo, je třeba připomenout, že hlavním cílem není přežití, ale způsob, jak dokázat, že člověk musí být v dokonalé formě. Je to výzva k nepřátelské povaze, touha dokázat, že i v obtížné situaci, člověk musí najít sílu vůle zůstat člověkem.

Pokud pravidelně provádět stejné akce, budou vstoupit do zvyku, a nebudete muset nutit sami. Pokud pravidelně stimulovat sebe, aby přijaly opatření, všimnete si, že obtíže mohou být překonány snadněji.

nucený ON

Dobrým způsobem je zvýšení motivace - upřednostňovat mezi úkoly, které mají být provedeny, ale to poslední, co chci. Představme si, že před vámi úkol - aby se náročný projekt pro práci nebo ve škole, budete setkávat s hrubým a nepříjemného člověka, nakonec umýt hromadu špinavého nádobí nebo vyčistit skříň. Obvykle jsou tyto relace nám přinést trochu radosti. Nicméně, oni jsou v zájmu nás z jiné pozice. Která je schopna v této situaci posílit vůli?

V případě, kdy pro nás složitější a zajímavější, samozřejmě jsme rádi přistoupit k jeho realizaci. V tomto případě jsme jsou poháněny zájmem, že nás povzbuzuje k akci. V případě, kdy není v zájmu nás, pak proto, by měly vyvinout značné úsilí vůlí. Otázkou je, se zeptal: „Proč se tedy čekat, až“ zapnuto „bude moci za nepříznivých podmínek, je-li vše, co může být stanovena předem?“ Zpočátku bude na obtíž dělat věci, tam je malý smysl pro nás, ale to je hlavním kritériem, jímž se soudit slabou vůli.

sport

Skvělý způsob, jak zvýšit sílu vůle - sportovat. Pod tento sport znamená nejen ten či onen cvičení, ale i úspěchy. Přemýšlet dlouho-zapomenuté heslo: „Rychleji! Vyšší! Silnější!“. Sport - není jen závod s jeho oponentem, je to také potvrzení o své vůli, aspirace. Bez ohledu na to, jaké to je: fotbal, tenis, vzpírání a atletika - v každém případě, že si pro sebe instalaci, jehož cílem je dosáhnout pozitivního výsledku, a to všemi prostředky usilovat o jejich dosažení. Nicméně, úspěch může předcházet únavě, mizí zájem selhání. Výsledek lze dosáhnout pouze tím, že veškeré úsilí, aby zahrnoval síla vůle! Ale představte si, co bude dlouho očekávané vítězství! Selhání a zklamání lépe překonat v soutěži, než ve skutečnosti - metodou pokusu a omylu.

Neodkládejte!

Dávejte pozor na sebe, získat aktivní! Začít s ranním joggingu, budou vám umožní zaznamenávat své úspěchy a stanovit nové cíle! A na závěr: Před slíbit pro sebe, přemýšlet o otázku, zda je možné pro vás k této práci. Jednou mi řekl: „Nemohu“ - být upřímný k sobě, držet se svými sliby bez přerušení slovo!

Jak vyvinout sílu vůle? Neodkládejte - jednat nyní!
Zpravidla boj s jeho závislostí - přestat kouřit, jíst méně, sportovat, vždy odkládat až později, zítra, pozítří. Poměrně často se bavíme pro sebe: „.. Začnu zítra, a tak dále.“ A každý den jsme také klamat sami sebe. Mnozí se obávají o tom, jak pracovat v jeho síle vůle. Podívejme se na některé z doporučení, která ve skutečnosti pomáhají vypořádat s tímto nelehkým úkolem.

Dělat to, co chcete!

Bez ohledu na to, jak divně se to může zdát, toto nastavení, ale ve skutečnosti to může pomoci překonat apatii a rozvíjet vytrvalost a vytrvalost. Pamatovat méně ochotni udělat - uklízet, umývat nádobí, vynést odpadky. Netahejte zítra, nebo zítřejší péče zvýší dvojnásobně. Naučte se, jak řešit problémy malých a po několika měsících si všimnete pozitivní výsledky.

Běh umožňuje udržovat sebe nejen v dobré fyzické kondici a mít pozitivní vliv na vaše zdraví, pohodu, také bude skvělý odpověď na otázku, jak trénovat vůli. Ke spuštění je třeba vstávat časně, dát dohromady, jít do parku nebo na stadionu, běh asi 8 kilometrů, a to, věřte mi, že je nezbytné vůle. Ať už postranní pohledy a posměšné úsměvy kolemjdoucích potkáte ve vaší adrese, nevěnují pozornost. Oni pochopili, co skvělou práci děláte.

Přemýšlejte o sebezdokonalování

Nějaké koníčky jsou řemesla, výuku cizích jazyků, astrologie - přispívat pouze k posílení vůle. Lidé, kteří uspějí v každém případě dát hodně vůle. Proč ne začít s vašimi oblíbenými věcmi?
Nemůžeš? Najít někoho, kdo vás podpoří.

Sebeorganizace - není snadný úkol, ale síla vůle člověka je vyráběno s jeho pomocí. Pokud nejste schopni koordinovat sebe v akci, aby přinutila ke spuštění v dopoledních hodinách, zkuste navštívit posilovnu nebo fitness centrum. Třídy se spojí stejně smýšlející lidi, budete rozvíjet specializované dovednosti, a to je první krok k úspěchu! Najít lidi se silnou vůlí, komunikovat s nimi, požádat o podporu, a budete mít někoho, kdo by být!

„Moskva nebyl postaven za jeden den!“ - pravděpodobně všichni slyšeli staré ruské přísloví. Ve skutečnosti je to mluví samo za sebe. Nepřehánějte příležitosti, a to nejen postavit grandiózní plány. Nedodržení může ohrozit grandiózní sebevědomí. Dosažení cílů vědomě a postupně. Doufejme, že v tomto článku jsme byli schopni odpovědět na otázku, jak vyvinout sílu vůle.