Osobní trénink v tělocvičně: popis programu a doporučení

Určitě mnoho mladých sportovců opakovaně slyšel od trenérů a sportovců z více pokročilé individuální trénink, který je k dispozici za poplatek, aby si v posilovně. Zde jsou jen začátečník, že není jasné, jaký druh výcviku a jaký je jejich význam.

Cílem tohoto článku - osobní trénink. Čtenář se seznámí s popisem a více kompletního programu profesionálního a odborného poradenství na pomoc nově příchozí dosáhnout výsledků rychleji a efektivněji při stavbě krásné sportovní postavu.

jasně stanovit

Je zřejmé, že všichni čtenáři okamžitě vyžadovat vysvětlení jednotlivých sezení, takže je lepší začít s nimi. Ve velkých sportů jsou rozděleny provádí výcvik do tří typů:

1. Samostatná výdělečná činnost. Sportovec se zapletl z vlastního programu, se svými vlastními metodami a technikami. Mimochodem, většina lidí v tělocvičně.
2. Tréninku s trenérem. Ve velkých tělocvičnách tam je vždy jeden nebo více odborníků, kteří pomáhají nováčkům. Práce těchto lidí zaplatil majitel posilovny, která má zájem zákazníků.
3. Třídy pod kapotou. Jedná se o osobní trénink s trenérem. Sportovec, jako hračky na dálkové ovládání provádí veškeré trenér týmu.

Eso v díře

Důležitým rysem soukromé lekce je, že na začátečníky, na rozdíl od svých vrstevníků, aniž by se zabývá vlastním trenérem, existuje určitá záruka výsledku. Ano, profesionální sportovci opravdu zabrat jakýkoliv, i ty nejsložitější úkoly v krátké době, a to prostřednictvím školení, umožňuje začátečníkům vyřešit všechny své problémy s postavou. Praxe ukazuje, že mladí sportovci se obrací na známé známých profesionálů, kteří již mají doporučení, a proto nejsou k dispozici žádné lumpárny.

Výhody jednotlivých lekcí lze připsat na vrub skutečnosti, že začátečníci nepotřebují hledat osobní učebnu. To je problém, že má být střídán. Ve skutečnosti, profesionální sportovec je schopen pracovat se studentem, a to i bez speciálních simulátorech. Ale je lepší se naučit, jak provádět cviky správně na všech možných zařízeních v budoucím znalosti technologie bude velmi užitečná.

Podepsání smlouvy

Pro začátečníky, kteří se rozhodli ještě dělat individuální cvičení, je nutné okamžitě souhlasit s metodami učitele výuky, jakož i pro registraci všech druhů konfliktů a jejich řešení. Skutečnost, že osobní trénink potřebuje od začátečníka sportovce nejen provést nějaký program v hale. Často začátečník musí zcela změnit svůj jídelníček a čas určený pro spánek.

Případy, kdy ctižádostivý sportovec, které nesplňují požadavky trenéra, odmítá pokračovat ve studiu a obviňuje neúčinnost profesionální sportovec programu. A to vše původně mohla být odlišná, stačilo, aby se dohodly na individuální práci s předstihem a vypracovat všechny konflikty. Diskutujte doporučenou výživu a sport, protože velmi často trenéři prakticky nuceni přijmout začátečník doplňky stravy.

Všechno to začíná s technologií

Odborníci neustále řekl nově příchozí, že celá síla není velká hmotnost a v technice cvičení. Nicméně, mnoho začínající sportovci ignorovat tato doporučení a jsou v záběru na vlastní řízení. Z tohoto důvodu zranění, nedostatek výsledků a mýty o špatném metabolismu. Ale to mohlo být jinak.

Osobní trénink v posilovně jsou účinné v tom, že nejprve naučit sportovec správně provádět cviky. Jedná se o ekvivalent boxu: co je nejdůležitější, dodat ránu, a pak je vše závislé na sportovce zápalem. Proto odborníci doporučit některý a všichni nováčci začít své výlety do posilovny s soukromé lekce. Ano, je to drahé, ale v budoucnu to bude mít pozitivní dopad jak na efektivitu tréninku a absenci zranění sportovce.

Triky v tréninku

Ano, tam jsou také bezohledných trenéry, kteří chtějí obohatit na úkor nově příchozích. K identifikaci takových učitelů je jednoduchý - nemají hotový program. Mazaný trenéři nemohou jasně oznámit sadu cviků pro jeden den tréninku, jsou neustále kroutil hlavou ze strany na stranu a hledal volné cvičebních strojů, a na cestách přijít s programem. A školení těchto odborníků jsou jen zřídka opakuje. To je skutečný podvod, důvěra takové nevybrané lidé nejsou stojí za to, protože výsledek bude muset čekat velmi dlouho.

Osobní tréninkový program by měla být natřena na dny za týden nebo měsíc. Tato skutečnost naznačuje, že osobní trenér je zcela vyčerpán vzdělávacích programů a zvolit nejúčinnější cviky. Ano, to může být nahrazen cvičení v areálu, ale to je možné pouze v případech, kdy je to vhodné simulátor používají jiný sportovec.

Podvádění kouče?

Je logické předpokládat, že začátečník existuje potřeba získat požadovaný program a pokračovat ve studiu bez trenéra. Proč ne? Nicméně, stále budou výsledky z konečného cvičení karty ne. Důvod je poměrně jednoduchý: osobní trénink - je pozornost profesionálního sportovce. Ano, ne nováček dostane seznam cvičení a čas, který mu dá trenér.

Každá třída a každý postup bude hodnocen učitelem profesionální vzhled řádně vykonávat opakování. Jakákoli nesprávná akce bude okamžitě opravit. Je-li něco není jasné, na začátečníka, bude trenér opět prokázat správnost cvičení. To je to, co je považováno za osobní cvičení. Samozřejmě, že taková práce a zaplatil způsobem.

další funkce

Opět je zde možné mít na paměti, nebo napsat program a naučit pár lekcí cvičební zařízení. Potom můžete bez obav pokračovat na osoby samostatně výdělečně činné. Ano, tato technika je praktikována většina začátečníků, a není nic špatného, protože trvalé osobní trénink v posilovně může dovolit jednotku sportovců. Ale je tu další faktor, který je přehlížen sportovci z pohledu.

A je to otázka motivace. Ano, trenér vlastně dělá cvičení. A celý výcvik prováděn v rychlém tempu pod kontrolou - žádné velké přestávky a čas mluvit. A to není v omezeném tréninku kvůli velké fronty, kteří chtějí trénovat s odborníkem. Vše je mnohem vážnější - tělo musí mít pocit, konstantní zátěž a ne k relaxaci. A to se týká i nastavenou hmotnost a hubnutí.

na závěr

Závěry zde navrhnout sami. Osobní trénink pro začátečníky - je základ, bez kterého to je prostě nemožné, aby zahájil svou kariéru v amatérských či profesionálních sportů. Každý student potřebuje učitele, a tím vyšší trenér dovednosti, tím lepší budou výsledky. Ano, je to drahé, ale je to jen volný sýr v past na myši. Jakýmkoliv nováček přijde v určitém okamžiku v jeho kariéře. Samozřejmě, že je lepší, když okamžik pravdy přijde co nejdříve za sebou.