Jak zúžit vaginu s pomocí cvičení

vaginální svaly potřebují výcvik, musí být udržovány ve formě veškerého života, protože ovlivňuje hodně. Jak zúžit vaginu, musí nutně znají. Zejména mladé dívky by měl přemýšlet o úspěšném porodu, bude sval trénink přispět. Tyto onemocnění žen, jako opomenutí dělohy a další, jsou vzhledem k uvolnění svalů vagíny. Vzhledem k tomu, tyto svaly provádět mnoho různých funkcí, které potřebují intimní školení. Vumbildingom - cvičení pro zúžení pochvy, budou svaly pomáhají koupit starou pevnost po porodu, který umožní hodně radosti v intimních podmínkách, pokud trošku snížil, ale to je považováno za zcela normální u žen.

Jak zúžení pochvy - svalový trénink

S pomocí vumbildinga - komplexní cvičení pro intimní svaly, můžete nejen posílit vagíny a obnovit pružnost svalů, ale také k léčbě inkontinence, stejně jako získat zpět v krátké době po těžkém porodu.

Jak zúžit vaginu pomocí nejběžnějších způsobů vumbildinga

Není třeba začít trénovat s těžkými způsoby, začít s nejjednodušší. Při močení, 2 nebo 3 krát, co nejvíce to bude možné, držet moč, to je dobrý vstup bude trénovat vaginální svaly. Po celý den, ujistěte se, že cvičení „squeeze-hold“, je to velmi jednoduché, může provádět i při práci, zároveň dělá své vlastní věci. Technika cvičení - kreslení ve svalech pochvy s maximální intenzitou, držet po dobu 10 sekund a odpočívat po dobu 5 sekund. Provádíme veškeré přibližně 5 minut.

Jak úzká vagina Druhá metoda zná snad každá žena, která prošla generacemi. Doporučuje se gynekologů, a to nejen těhotná, ale i obyčejné pacienty. V tomto cvičení je nutné stlačit svaly vagíny zároveň, jako jsme to udělali v minulém cvičení a svalů análního svěrače. Zpoždění ve stavu stresu nemusí okamžitě uvolnit svaly a dělat to 20 krát.

Dalším krokem, který nám řekne, jak zúžit vaginu, kombinuje užitečné a příjemné, protože je třeba provádět při pohlavním styku s partnerem. Pro realizaci je třeba cítit dobře všechny svaly pochvy a přítomné jako když máte něco vystřelení ze sebe. To bude poskytovat ještě větší potěšení při sexu, než je obvyklé, cítit rozdíl, a svého partnera. Dělat cvičení, jak často, jak je to možné, vždy realizovat pohlavní akt.

Poslední cvičení, ale stejně účinná, trénuje svaly žaludku vnitřní straně stehen a intimních svalů, což je pro nás velmi důležité. Vstát rovně, nohy rameno-šířka od sebe, ruce na opasku, ponožky, otočit do strany. Pomalu, pomalu začíná dřep, ohýbání kolena od sebe, to sit-ups tak nízké, jak je to možné, a zároveň udržel na svém místě po dobu 10 sekund a pomalu stoupat. Pokud jste dobře zkušený svalové napětí, pak se vše bude v pořádku. Do cvičení na začátek 3krát denně přidáním jednoho, a tak až sedmkrát. To vám pomůže při posilování svalů vagíny. Všechna cvičení by mělo být provedeno v komplexu, jediný způsob, jak budete dosáhnout maximálního efektu v krátkém čase.