Jaká by měla být délka lana? Druhy a metody výběru zásob

Švihadlo - je to jednoduché a cenově dostupné simulátor, znají všichni od dětství. To dává vážnou zátěž na organismus, zejména na kardiovaskulární systém a zvyšuje odolnost. Odborníci se domnívají, že 10 minut skákání přes švihadlo je možné přirovnat k 12 minut plavání, tenisové sady na dva, lehký jogging nebo jízda na kole po dobu 6 minut. Zřejmá otázka je, jaká by měla být délka lana vykonávat byly pohodlné a efektivní.

druhy lan

Předtím, než zjistíte, jaká by měla být délka lana, je nutné pochopit druhy sportovního vybavení. Špatný výběr může vést k nepohodlí nebo dokonce zranění. Moderní průmysl nabízí následující typy lan:

• Pro děti - může obsahovat perličky.
• Lano s váhou (3 kg) - pro vývoj horní části těla.
• Rychlost lana.
• Počítadlo počítání kalorií (e).
• Kožený - populární mezi boxery vyvíjí rychlé reflexy.
• Bavlny nebo nylon - nejpomalejší lano podle odborníků.

Pro začátečníky, nejjednodušší způsob, lana, bez přídavných funkcí. Plast - nejlepší materiál ze svých článků, praktické a pohodlné, vhodné jak pro začátečníky, tak pro profesionální sportovce. Rukojeti by měly být pohodlné, aby si lehnout do ruky, nemusí být těžké nebo proklouznout při jízdě.

Po švihadlo bude zvládl v plné výši, můžete přemýšlet o koupi více funkční model. Empiricky, snadná instalace, jaká by měla být délka lana, ale bohužel v době nákupu není vždy možné přeskočit a určit kvalitu a důslednost svého vlastního růstu.

Jak dlouho by se lano

Pojďme prozkoumat. Lidský růstový - hlavní parametr, který určuje, jaké by mělo mít délku. Lana mohou mít nastavitelnou délku. V tomto případě je příliš mnoho není nutné řezat, je lepší uvázat uzel a schovat do rukojeti. Příliš dlouhý provaz zkomplikovat kontrolu nad svými pohyby, problémy s určitým typem cvičení. Pokud je to krátká - bude muset neustále čerpat v nohách.

Lano ideální délka je snadno identifikovat. K tomu je třeba vzít to, dostat nohu na středu lana a tahem podél těla. Výsledkem je, že rukojeť by měla být ve výšce podpaží, ale nikoliv pod hrudníku.

Tam je další způsob, jak: je třeba vzít (právo obrátit úhel mezi paží a tělem) v ruce obě rukojeti sportovního vybavení a vytáhněte ruční dopředu rovnoběžně s podlahou. V případě, že spodní konec sportovního vybavení lehce dotkne podlahy - požadovaná délka je nalezen.

Švihadlo pro dítě

Jak dlouho by měl dítě na švihadlo? výběrová pravidla se neliší od doporučení uvedených výše. Důležitým aspektem, který si zasluhuje pozornost při nákupu sportovního vybavení pro děti - to by mělo být lehké, světlé a jsou vyrobeny z nezávadného materiálu. Jak děti rostou rychle, dětské lano není nutné prořezávat.