Jde plavání prsa

Zvyknout si na více či méně na vodě, začnete se ptát, jak překonat vodní závod, který k tomuto účelu použít držení těla? Naučit se plavat vzdáleností k vodě, existují speciální techniky plavání. Jeden z nich - plavání prsa pro ni a bude to pokračovat.

Obecná charakteristika prsa

Mosaz - technika pro „líné“ plavce, a to neumožňuje vyvinout větší rychlost na trati. A proč? Koneckonců, je určen pro zcela jiné účely: přezkoumání podmořského prostoru, v kombinaci s akumulací sil pro navigaci na dlouhé vzdálenosti. To je to, k čemu je. Prsa, můžete jít klidně, i když ne rychle ve srovnání s jinými sporty plavání technikou.

A to znamená, že plavání prsa? Pohyb zařízení na vodě v synchronním kruhové mávnutím rukou a nohou, kde se hlavní úsilí plavec prováděné pod vodou - je z mosazi.

Synchronizace pohybu nohou, v prsa vytvořen tzv energie tah. Profesionálové použít tuto funkci v různých situacích, jako je například při záchraně tonoucího. Tato metoda je účinná pro potápění.

Mosaz pro sportovní štafeta

Mnoho sportovců, si navzájem konkurují na vzdálenost 100, 200 nebo 400 m ve vodních sportů kombinovat různé pohyby na prsa umění. Koupání v této kombinaci se skládá z pravidelné opakování pohybů: jeden pohyb paží, pohyb jednou nohou, s následným exhalační dechu ve vodě.

Když se plavec využívá ji prsa, ujistěte se, že vzít v úvahu postavení těla. Tělo je nad vodní hladinou, se narovnal a jeho hlava mírně snížen do vody, v úrovni očí. V době plaveckého těla může změnit polohu a úhel zastavení úsilí.

O tom, jak je tělo umístěno do vody závisí na technice prsa. Existují dva způsoby, jak jít tak. Za prvé, když cyklické změny pohybů těla na doraz na vodě není větší než 10 stupňů. Metoda № 2 - snaha soustředit se změní na 10-20 stupňů.

Plavání prsa během vývoje obou metod dává dobrý sportovní výkon. První varianta zvyšuje užitečné dynamiku těla a jeho celkový prodvigaemost ve vodě, samozřejmě, k nohám synchronního provozu. Druhá umožňuje rovnoměrně distribuovat sílu přítlačného pohybu. Zvýšený pohyb rukou vpřed těla vibrace jsou minimální.

Jak správně používat plavání prsa nohu

Nohy musí provádět repelent a sledovat pohyb, jako by klouzal po vodě. Mezi pohyby nohy musí následovat malého intervalu. Nyní se podívejme na další podpůrné pohybu detail.

Přijetím původní polohy těla, plavec prodlužuje nohy, přivést je blíže k sobě. Ponožky by měly být mírně zaoblené. Pak je třeba, aby plynule ohýbat kolena a boky by měly být zachovány vodní plochu. Se současným pohybem kolen a hodil je na boku a mírně dolů, tělo se začne mírně klesat pod vodou. Pokračující pohyb, poslužte si nohy směrem k trupu. V ideálním případě plavání prsa tělo naklání vzhledem ke stehenní kosti na 130-140 stupňů. Stehno s ohledem na stehenní kosti je téměř svislá, zatímco opustí nohu ve vodě.

Nezapomeňte, že při každém dalším pohybu nohy budou muset vytáhnout do kyčle, a to vytváří další napětí svalů. Vědět to, pokusit se ohnout a narovnat nohy není rychlý, o průměrné rychlosti.

Když se narovnat nohy, rovnání pohyb by měl být kousání a mírně zrychlil (První věta fáze). nohy ve stejnou dobu, „odvalil“ zpět. Když nohy začnou rovnání, oblouk někde uprostřed těla (druhá fáze pohybu). Hlavní práce se provádí pomocí nohou a nohy, rozvíjet potřebné tah tlačit tělo.