Kolik kalorií jsou v zelí?

Každý, kdo se nestará o postavu, nerozumějí dieters. Ale my - víte, a proto dát odpověď. Produkt, který je předmětem tohoto článku - zelí.

Takže, kolik kalorií jsou v zelí?

Za prvé, chceme, abyste se pochopit jednu důležitou věc: všechny druhy zelí se liší nejen podle jména, ale také v chuti i kalorií. Navíc tento kalorický propláchne závisí na způsobu její přípravy.

Takže než si hledat odpověď na otázku, kolik kalorií jsou v zelí, je nutné vyjasnit, co tato zelí. Tyto možnosti mohou být hodně: růžičková kapusta, květák, kapusta kadeřavá, čínština brokolici Savoy, červené nebo belokachannaya atd.

Mimochodem, zelí je uznávána vědci nejužitečnější pro naše tělo - obsahuje maximální množství živin a minerálů. Hlavní plus zelí - je vitamin C, který je v něm více než v citrusových plodech. Proto můžete bezpečně používat zelí místo citronu, chcete-li provádět prevenci chřipky. Vitamin C pomáhá v boji proti infekcím. A zelí je velmi přístupný. Možná z toho důvodu, že je nejpoužívanější v potravinách.

My urychlit potěšit ty, kteří se rozhodli zhubnout od zelí nemusíte vzdát. Kromě toho můžete mít v jakémkoliv množství, že není sám omezující. Kolik kalorií jsou v zelí? V čerstvého zelí - 44 kalorií v Bruselu, 42 v kedluben, 32 kalorií v barvě, 29 kalorií zelí. A dušené - 100 kalorií! Faktem je, že se používají při jedlé tuky, takže výrobky kalorie zvyšuje 3krát. A dokonce i v této situaci - to není nejvíce high-kalorie výrobek hotové podobě. A co je nejdůležitější, že je to velmi užitečný.

Učení, kolik kalorií jsou v zelí, je pravděpodobné, že se okamžitě rozhodl, že dostatek výživné klíčky. Nicméně, jste na omylu. Zelí ve všech jejích formách má neocenitelné nutriční vlastnosti. Existují diety založené na tomto výrobku, a lidé, kteří je používají dobrý pocit. Samozřejmě, že dieta je mnohem užitečnější čerstvé zelí, ale guláš a také není kontraindikované.

Důležitou vlastností zelí, což ocení všichni, kteří se snaží sledovat její postavu, je skutečnost, že zelí pomáhá spalovat tuk. Kromě toho, že výstupy toxiny z těla, má účinek čistící.

Ale všichni jsme lidské bytosti, a neberou v péči o postavu, nikdo nemůže jíst zelí. Proto je pro ty, kteří mají zájem, jsme připraveni informovat i o tom, co kalorií zelí s masem. V tomto případě budete muset jednoduše přidat zelí kalorií a kalorií maso si vyberete. Například, dušené kuře (kalorií) - 171kkal. To znamená, že v kuřete - 71, a do zelí 100. Pokud budete mít maso vepřové, ve kterém dušené 349 kcal, pak je částka získaná 449. Obecně platí, že pokud jste chtěli maso, ale ty se starají o vaše postava, pak je nejlepší volbou pro kalorie - kuře.

Mimochodem, v dávných dobách byl považován za léčivé rostliny zelí. Egypťané se tvrdily, že vzhledem k zelí velmi nezdravé tělo nutně vyrůst. Zelí je opravdu velmi užitečné zeleniny pro člověka, ať už je to čerstvé, vařené nebo nakládané. Nicméně to neznamená, že budete muset zapomenout na jiných produktech a přestěhovat se do monoditetu zelí. Navíc, někteří lidé dělají takové experimenty jsou kontraindikovány. Jíst jen zelí pouze zdravá ve všech ohledech, mohou lidé po dlouhou dobu. Ti, kteří mají onemocnění trávicího ústrojí, diabetu nebo poruchy funkce ledvin, by měl omezit spotřebu tohoto produktu.