Nejlepší potraviny pro krásnou pleť

Co když dostanete krása může být v tabletu? Zdá se, že každý den jsme se potýkají s vitaminy, nápoje, prášky nebo krémy, které slibují kouzelný účinek, ale po značnou cenu.

Jaké jsou ingredience a aditiva opravdu přinést výsledky? Je kůže může být transformována použitím tablet? Zde jsou odpovědi na vaše otázky!

vitamin C

Tato látka, která je nezbytná pro zdraví vaší pokožky. Jedná se o klíčovou složkou několika sér a pleťové vody, anti-aging. Vitamin je nutné použít k tělu tvořena kolagenu, kromě toho je silný antioxidant, který urychluje obnovu buněk. Ať už to vám pomůže zachovat krásu? Studie ukazují, že tomu tak je. Čím vyšší je příjem tohoto vitaminu, tím méně je kůže náchylné k suchu a vrásek. Na rozdíl od mnoha jiných zvířat mohou lidé neprodukuje vitamin C, je nutno jej konzumovat s jídlem, aby se zabránilo kurděje. Skorbut před často mučených námořníky: vede ke zničení kapilár a zhoršuje stav dásní. Toto onemocnění může dokonce vést ke smrti. Získat správné množství vitamínu C, není těžké, musíte jíst více ovoce a zeleniny, a můžete vzít vitamín komplex.

vitamin E

Vitamín C funguje efektivněji, pokud bychom ji kombinovat s vitaminem E. To se obvykle nachází v semena, ořechy a olejů. Působí v organismu jako antioxidant, který chrání buňky před poškozením volnými radikály a předčasným stárnutím. Ne každý je přesvědčen o tom, že použití takové látky je užitečná, ale můžete použít nástroje založené na něm externě. V tomto případě to funguje jemné vrásky a dokonce i bojuje proti rakovině kůže - tak se určitě nyní efekt!

vitamin A

Tato látka je také známý jako retinol. Retinol je nesmírně důležitá pro zdravý zrak pro růst buněk a fungování imunity. To zřídka se stane nedostatek, už to tak bývá u vegetariánů. Nicméně, je tělo schopno vyrobit retinolu sama karoten obsažený v mrkvi a ostatní zeleniny. Pro zdraví kůže je velmi užitečné použít látku lokálně. V tuto chvíli, retinol je považován za jeden z Péče o pleť nejlepší komponenty lidové. Výsledkem je velmi rychlý, ale může se objevit i podráždění, takže by to mělo začít s krémy s nízkým obsahem účinné látky. Pravidelné užívání retinolu mohou vést k vítězství nad vrásek, stařeckých skvrn a dalších problémů. Buďte trpěliví, a po několika týdnech zjistíte, že vaše pleť je jen transformována.

Triphala

Pokud nejste rád Ayurveda, jen stěží někdy slyšel o tomto nástroji. Co je to? Triphala - time-testováno bylinné léky vytvořené ze tří indických rostlin. Tento nástroj se tradičně používá k čištění pokožky a její omlazení. Kromě toho, triphala se používá v lékařství k léčbě obezity, alergií, jater, onemocnění očí a záněty na kůži. Triphala slouží jako kosmetický produkt, který stimuluje produkci kolagenu.

Omega-3

Omega-3 - mastné kyseliny, která se nejčastěji nachází v mořské plody, ale také se stane v ořechy, semena, ovoce a olejů. Již dlouhou dobu je znám pro své úžasné vlastnosti pro zdraví - například kyselina zlepšuje zdravotní stav očí, pomáhá bojovat proti depresi, zlepšuje stav autoimunitních onemocnění, chrání proti úbytku kognitivních funkcí s věkem a podporuje zdraví kostí a kloubů. Kromě toho se tento materiál poskytne zdravou, zářivou pokožku. Je potřeba usilovat o rovnováhu mezi omega-3 a omega-6. Snažte se jíst méně zpracované potraviny, jíst mastné divoké ryby - jen dva nebo tři porce týdně. Pokud dáváte přednost vitamín komplex, to je také pěkný.

kyselina linolenová

Tento druh mastných kyselin omega-6, který by měl být přítomen v potravě. Látka se nachází v konopného oleje, spirulina a jiných výrobků. Je to účinný protizánětlivý prostředek, který pomáhá při arthritis, autoimunitních onemocnění, PMS. Navíc, tato látka je potřebný pro zdravou kůži, vlasy a nehty. Nezapomeňte, že tento nástroj používat pravidelně - jen konzistence zaručuje stabilní účinek. Vaše pokožka bude pružnější, hustší a více hydratovaná.

extrakt z kapradí

Věděli jste, že vystavení ultrafialovému světlu vede k osmdesáti procent známky stárnutí? Je třeba nosit klobouk se širokou krempou a pravidelně používat opalovací krém. Ale je tu další ochranný prostředek - extrakt z kapradí. Ukazuje se, že látky, schopné zvýšit ochranné vlastnosti kůže ultrafialovému záření. To je důležité zejména pro lidi, kteří mají na slunci způsobuje vyrážku. Fern extrakt působí jako mírné ochranu proti slunečnímu záření, to znamená, že budete ještě muset nosit ochranný oděv a použít krémy.

biotin

Biotin - je ve vodě rozpustný vitamin, který je součástí komplexu B vitaminů biotinu je považován za jedinečný nástroj pro krásu vlasů, kůže a nehtů. Není divu, že má pleť se vyskytuje v mnoha vozidel. Je to tak cenný? Odpověď není jednoznačná. Nedostatek biotinu může způsobit vypadávání vlasů, oslabené nehty, ale tato podmínka je vzácné, protože látka vyskytuje v mnoha potravinách, kromě malého množství si tělo vytváří vlastní. Přebytek tohoto vitamínu jsou vylučovány, takže si to velmi bezpečné - žádná předávkování prostě nemůže, nicméně neočekáváme výsledky, pokud jste neměli nedostatek biotinu.

kolagen

Kolagen - protein, který u lidí nejvíce. Je to základní stavební kameny kostí, šlach, zubů, svalů a kůže. Náš organismus produkuje kolagen, když použijeme dostatečné množství některých minerálů, vitamínu C a bílkovin. Když člověk stárne, kolagen se vyrábí od špatného k horšímu. Pleť ztrácí svou elasticitu. Živočišných bílkovin, zejména pokud jde o kosti vývaru a želatina, plné kolagenu. Ale pokud to pomůže krásu? Co kolagenu pilulky a prášky? kolagenové kritici říkají, že tato látka je zpracována v žaludku. Je obtížné říci, kolik tělo může absorbovat. Možná, že tyto prostředky nemají vliv na to. Hydrolyzovaný kolagen a želatina - ta forma, ve které je kolagen vstřebává lépe.

Co to všechno znamená pro vás?

Pravděpodobně jste už chcete rychle vyzkoušet nějaké výživové doplňky, které z vás udělá krásnější. Než se rozhodnete o tom, měli byste zvážit tuto otázku a určit, které doplňky jsou pro vás dobré. Kvalita je nesmírně důležité, a proto pozor na značky, které můžete důvěřovat. Levné vitamíny nejsou vždy účinné. Když si koupíte prostředky na bylinky, ujistěte se, že jejich obsah byl vysoký, a samotný výrobek byl certifikován.

V každém případě se poraďte se svým lékařem, pokud užíváte jiné léky, které mezi vitamíny a léky neměla nežádoucí účinky. Když začnete váš péče režim používá vitaminových doplňků, vzpomenout si, jak důležité je mít trpělivost. Pokud užíváte vitamíny pravidelně, můžete vidět výsledek ve dvou nebo třech měsících. Toto úsilí se vyplatilo, určitě!