Německý Diet

Je třeba poznamenat, že tato dieta populární v Německu. To je často používáno německá dívka je v jeho silách, mezi nimi velký Marlene Dietrich, který nikdy trpí nadváhou, ale začal dietu jednou za šest měsíců, aby byla zachována svěžest.

Tato dieta vyvinutá německými specialisty pro větší žen. Jeho úžasný efekt. Za třináct dní, můžete snadno zhubnout sedm kilogramů. Německá strava je velmi jednoduchý, ale to dělá občas docházet k mírnému pocit hladu. Máte-li přijmout tyto podmínky, a občas tolerovat „zpívat žaludek“, pak tato strava je pro vás. Můžete pocítit energii probuzení.

pondělí

Snídaně: čaj nebo kávu, toast.

Oběd: 80 gramů špenátu, lehce ochucené máslo, rajčata, 2 vejce natvrdo.

Večeře: 150 g rajčatového salátu s nasekané zelené cibule, naplněné olejem řízek.

úterý

Snídaně: čaj nebo káva s přípitkem.

Oběd: 200 gramů salátu zelí s rajčaty, ochucené máslo, dvě mandarinky nebo oranžové, velké jablko nebo několik švestky.

Večeře: 80 gramů salátu, 200 g vařeného masa a 2 natvrdo vejce.

středa

Snídaně: čaj nebo káva.

Oběd: vejce natvrdo, 100 g sýra a 200 g vařené mrkve, trochu olejem.

Večeře: 250 gramů salátu jablko, banán, hrušky a mandarinky, nebo jakékoliv jiné ovoce ..

čtvrtek

Snídaně: 200 g jablečné šťávy.

Oběd: rajče, 250 g smažené nebo vařené ryby, jablko.

Večeře: 150 g zeleného salátu, ochucené trochou citrónové šťávy nebo oleje, maso kotlety.

pátek

Snídaně: 200 g mrkvové šťávy.

Oběd: 200 g grilované kuře s 100 g zeleného salátu.

Večeře: lehce ochucený máslem a strouhaným mrkev 2 vejce.

sobota

Snídaně: neslazený čaj, toast.

Oběd: 150 g zelí hlávkového salátu, citronovou šťávou a nalije 200 g pečeného masa.

Večeře: 150 gramů sýra a 100 g mrkve nosí trochu olejem.

neděle

Snídaně: neslazený čaj, toast.

Oběd: 200 g kuřecího masa, vařené nebo smažené.

Večeře: všechna ovoce (jablka, švestky, pomeranče, hrušky, atd) - 300 gramů.

Druhý týden diety - to je přesný opakováním první.

Nezapomeňte, že musíte dodržovat německé stravě přesně, nelze rozdělit jídla sekvence. Dále je možné do nekonečna pít minerální vody.