Plyny odchýlit, a puchit žaludek ... A co zbytek nezáleží!

Nepříjemné, to je! Je jasné, že přirozený proces, a z hlediska fyziologie není hanbou, ale snaží se zbavit se rozpaky - ale to, co tam je, pokusit se hořet hanbou, jestliže veřejně od střevních plynů vytryskne ven, se zvukem a vůní! Vzhledem k tomu, že je nemožné, aby se neustále zaměřen na procesy probíhající uvnitř, neuvěřitelně obtížné neustále držet zpátky, navíc s tak nepříjemným a bolestivým puchit žaludku. Co dělat, jak se zbavit nadýmání?

Za prvé, nedávají do zoufalství, a pokusit se pochopit a najít příčiny zvýšené produkci plynu. Mimochodem, pokud je vysoká? Je to opravdu přirozený proces, a průměrná pro ženy, například plyny odchýlit asi čtrnáct krát denně. Někdy to běží velmi tiše, ale někdy, samozřejmě, stalo nesnáze. Ale i když děláte často se stává, a zjistíte, že je obtížné, aby obsahovaly plyny, neznamená to, že jste nemocní s něčím. Je možné, že stačí dávat pozor na to, co a jak jíte.

Takže jste si všimli, že po večeři, často puchit žaludek. Co dělat v tomto případě? Podívejte se - pokud nejste příliš chudá na fazole, zelí, kukuřice? A skutečně všechny druhy ovoce a zeleniny výrazně zvýšil nadýmání. Samozřejmě, že jim ji dá, není nutné - ublížení na těle bude více než dobré. Vařit fazole správně: Důkladně namočte je lepší v noci a lžičkou nebo dva octa, a pak dobrým vařit. Během jídla (bez ohledu na to, co jíte najednou) pečlivě žvýkat potravu, nespěchejte a nemluví - a tak budete vyhnout se pádu do útrob vzduchu a plynů, se bude vyrábět mnohem méně. Se stejným účelem vyřadit sycený nápoj. Káva, čokoláda, a dokonce i čaj může také vyvolat nadýmání, dráždivý tlusté střevo, a tak omezit jejich příjem.

Nyní budete jíst správně, ale stále často puchit žaludek. Co dělat dál? Udělejte si procházku! Ano, hned po jídle ne sednout a ne lehnout a vzít na krátkou procházku nebo jen chodit z místnosti do místnosti. Je to velmi dobré jídlo ve střevech pro pohyb masy, ne zastaivayas. A obecně, hnutí - to je život, včetně život bez nadýmání. Sport a cvičení pomáhá tělu vylučovat hormony, které stimulují aktivitu střev.

Pokud jste ještě ustoupila, můžete doslova „pokrčit rameny mraky“, ze kterého puchit žaludek. Co dělat? Mrtvice břicha ve směru hodinových ručiček, otáčet nohou imaginární pedál, táhnout se a relaxovat břišních svalů několikrát. Všechny ty, které pomáhají váš žaludek zrychluje plynů, zlepšit peristaltiku.

Jsme záměrně nedotkl před časem farmakologické téma, které nevytvářely falešný dojem, že problém je jednodušší vyřešit všechny léky. Bylo uloženo několik asociativního reklamního „oteklým břichem. Co dělat? Vezměte „Mezim“ (nebo „smektitové“ nebo nějaký jiný adsorbent)!“. Ale nadměrná důvěra v pilulky nikdy přinést nic dobrého, a je pravděpodobné, „zasedne“ na ně, než jak se zbavit tohoto problému. Samozřejmě, jak se zbavit nepohodlí nadýmání nebo trapných situací pro prevenci týkající se komunikace s lidmi, dokonce vzít normální aktivní uhlí - odůvodněné a přijatelné řešení. Ale je to v každém případě, neléčí. Myslíte si, že máte problémy s trávicím traktu - být laskavý na recepci na gastroenterologa, a ne v lékárně. Je to nejjistější odpověď na otázku, co dělat v případě, že žaludek je stále puchit - konzultace s odborníkem nikdy neuškodí.

A konečně - recept na tradiční medicíně. Není to tak jednoduché, ale účinné. Máte-li po ruce bude plod fenyklu, máty a kořene kozlíku lékařského, bude tento soubor přijde vhod v době, kdy jste puchit žaludek. Co dělat s těmito dary přírody? Ve stejném množství, kotleta (asi polévkovou lžíci), nalít sklenici vařící vody, pak se nechá stát po dobu půl hodiny. Pít z třetího šálku třikrát denně - na plyn a můžete bez obav!