Poradenství v oblasti výživy a životního stylu s metabolickým syndromem

Obezita - je to obrovský problém, kterému svět jako celek. Metabolický syndrom vyskytující se poruchy v hormonální pozadí, což často vede k nadměrné množství tuku v nejvíce problematických oblastech (pas a břicho). Dalším příznakem je ztráta citlivosti těla na inzulín, což vede k delší zaměnitelného glukózy.

Proč se to děje

Existuje určitá skupina lidí, která se vztahuje k chorobě. To zahrnuje kouření, pití, geneticky náchylní k tuku lidí, znečišťovat své tělo s nezdravá strava, a osoby s nízkou fyzickou aktivitou. Identifikovat nemoc diagnostikována metabolického syndromu. Obsahuje krevní test a v případě potřeby nastaveno EKG, srdeční ultrazvukové vyšetření, měření glukózy přesně na hodinu.

Budete se zhroutí

Metabolické poruchy s sebou nese spoustu problémů, což může vést k infarktu myokardu nebo cévní mozkové příhody. Nadváha - je hlavní problém v metabolického syndromu. To spočívá v tom, že přebytečný tuk kolem vnitřních orgánů, což je důvod, proč nemohou fungovat normálně. Neschopnost orgány, aby plně v souladu s jeho funkcí způsobuje zvýšený krevní tlak. Tam Ateroskleróza příznaky: slabost, únava, ztráta paměti.

Hlavní lék sám o sobě

Předepsané léky pro metabolický syndrom, nebude dávat vliv, pokud lidé nebudou měnit svůj životní styl. Každý může léčit sám, je třeba:

• přestat kouřit a alkoholu;

• v souladu s nutričními standardy ;

• představit fyzickou aktivitu do každodenního života v pravidelných intervalech;

• Nepoužívejte přetížit nervovou soustavu.

Poradenství v oblasti výživy

Strava se sníženým kalorií a cvičení dát maximální pozitivní efekt. Zavedena zásada moci by měla být uplatňována trvale, nebo měl relaps onemocnění. Metabolický syndrom je možné diety jsou následující:

1. Výběr produktů na základě jejich energetický obsah (až 30 kcal na 1 kg tělesné hmotnosti obvyklé).

2. Hubnutí postupně prudký skok poškozuje tělo.

3. Aby se minimalizovala spotřeba potravy je snížena, ve kterém jsou živočišné tuky.

4. Zvýšení proteinu a potraviny, které obsahují komplexní sacharidy ve stravě.

5. Pokud se dává přednost výběru maso, mléko, sýry a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku odrůd.

6. V den, kdy můžete jíst ne více než 200 gramů ovoce, zelenina, brambory, mrkev, řepa a kukuřice.

7. Chcete-li konzumovat zeleninu, které zahrnují celulózu, můžete podle libosti.

8. Způsob smažení nahrazuje opětným povařením.

9. Jak je použito pití čaj, džusy a ovocné nápoje, ale s minimálním množstvím cukru.

Kdy bude vybrán diagnóza „metabolický syndrom“ doporučení lékaře v souladu s individuálními vlastnostmi organismu.

Fyzická aktivita by měla být vždy

Cvičení nemá zvláštní systém, můžete se vypořádat s tím, že nejlepší. Ale hlavním rysem je postupné zvyšování zátěže. Jestliže po šesti měsících nefungují tyto metody, musí být účinnější léky, ale mají řadu kontraindikací.