Povislá kůže po zhubnutí - co mám dělat? Cvičení, výživa pro kůži, masáže

V posledních letech se stalo módou kombinovat pojem „zachování čísla v pořadí“ a „hubnutí“. Zhubnout vůbec. Nicméně skutečně existují případy potřebujete zhubnout. Je-li osoba výrazně překročila váhu kvůli přejídání nebo z jiných důvodů, bylo by samozřejmě je nutná hubnutí.

Byl odstraněn problém, který se týká každého, aby rychle zhubnout

V případě, že hmotnost je snížení bylo příliš velký, je často na konci tohoto procesu je nepříjemný obraz povislé kůže. Jak je to možné?

Povislá kůže po zhubnutí - číslo jeden problém. Vzhledem k tomu, vzhledem k tomu, aby se volat takový údaj je velmi obtížné.

V současné době se téměř každá žena má znalosti o tom, jak zhubnout, co je správné a co ne. Proto ti, kteří opravdu potřebují zhubnout, s pečlivostí považována za příčinu. A dlouho očekávaný výsledek. Bilance správné číslo. Ale potíž přišla další, ještě složitější než první, - povislé kůže po hubnutí.

Co dělat? Obracejí na své přátele o radu, můžete vyzkoušet různé způsoby, jak zpřísnit povislé kůže. Ale v případě, že výsledek není šťastný, tělo pokryté prostý vůli, měli byste uvažovat o správných způsobech jeho zpřísnění.

Příčiny přebytečné kůže

Jak je to možné, je-li povislá kůže po zhubnutí? Co dělat? To jsou otázky položené všem, kteří kterým čelí takový problém.

Samozřejmě, pokud žena je mladá, nadváha není kritická, pak po resetu 5-10 kilogramů kůže se stává prohnutý. Rychle získat potřebné tónu a vstoupit do řádku obrázku. Mladí lidé výměnné procesy se vyskytují poměrně rychle, takže kg odejít brzy a rychle, a důsledky pro zdraví a vzhled těla není. A ženy středního věku mezi čtyřiceti a výše, redukce hmotnosti je svěřen úkol velmi obtížné. Metabolismus zpomaluje, tuk se ukládá v nejproblematičtější oblastí, a nakopnout ho odtamtud nesmírně obtížné.

To je důvod, proč mnoho lidí v zájmu urychlení procesu, který v běžném a nemůže dát negativní výsledky pro vzhled a zdraví, se snaží lámat a uchýlit se k posíleným opatřením v hubnutí. Výsledkem toho obvykle je, že existuje nadbytek kůže. Existuje záhyby na těle. Tak, jak často o stravě vyskytují tkáně dehydrataci a ztrátě podkožního tuku vrstvy.

Faktem je, že na hubnutí, a to zejména self-promyšlený, tělo ztrácí hodně nezbytných pro její normální činnost látky. Mezi nimi jsou ty, které jen pomáhají udržet pleti potřebnou pevnost a pružnost. Také vliv nepřiměřené a špatné organizované pohybové aktivity. Výsledkem těchto metod a riskantní jízdě nadbytek kůže.

Nejčastěji se objevuje v takových případech na břicho, stehna a paže. Lidská kůže je velmi měkká a pokud je to nutné dokonale protáhla. Ale, bohužel, opačný proces je dána jí velmi obtížné, a někdy to není možné bez použití speciálních opatření.

doporučení

Pokud jsou vytvořeny povislá kůže po hubnutí, měli byste přijmout nápravná opatření. I když, samozřejmě, je nejlepší, aby se zabránilo prohýbání během procesu hubnutí. Vzhledem k tomu, všichni víme, že jakýkoliv problém, včetně zdraví, je mnohem jednodušší, aby se zabránilo, než léčit následky.

Takže kůže nestane ochablá po zhubnutí, je třeba dodržovat několik jednoduchých pravidel:

1. Není nutné, jak zhubnout rychle a přímo do mnoha kilogramů. To je velmi škodlivé pro zdraví, a je jistě stane ochablé kůže. Průměrná hmotnostní ztráta nemá více než půl kilogramu za týden. 2. V procesu hubnutí, dodržování diety je třeba brát vitaminové a minerální doplňky, vyberte si stravu s nejvíce vyváženým obsahem živin. A ujistěte se, že pít hodně vody nebo jiné kapaliny, do až dva litry denně. Ženy nad čtyřicet příjem tekutin by se měly zaměřit v první třetině dne. V noci, dělat to nestojí. V opačném případě bude otoky, které nijak nepřispívají k pružnosti krytu, a na druhé straně se objeví volná kůže.
3. Je také nutné použít další prostředky, aby vyživují pokožku. Zábaly, sauny, pomocí výživné masky. To vše vám pomůže udržet rovnováhu kůže a podkožního tuku.
4. A nezapomeňte vyzvednout přiměřený věkový a síly cvičení. Velmi dobrou volbou plavání, procházky, hřiště pro míčové hry, ranní a odpolední cvičení.

Ale v případě, že doba minula prevenci a objevil volné kůže po zhubnutí budete muset zbavit účinků speciálních metod. Jak mám jednat? Nyní budeme rozumět.

Povislá kůže po zhubnutí. Co dělat?

Je-li pokles hmotnosti v procesu hubnutí, není velký počet kilogramů, je možné využít masáže, zábaly. Velmi dobrý podvodní masáž. Když je těleso ponořené do vody k tomu masážní pohyby, a to nejen na těle, ale i ve vnitřní vrstvě vody. To pomůže bezpečně a opatrně, aby se kůže pružnější a poddajnější.

Kosmetické salony nabízejí mezoterapii. To znamená, že vstřikovací otvor pod pull-up potahový materiál, který pomůže nasytit vyhlazení pokožky prvky. Taková setkání obvykle vyžadují jen málo, asi pět nebo šest. Ale některé dámy nepřijímají nepohodlí injekcí a dalších drobných modřin. Ale pokud je povislá kůže na rukou, a to zejména na předloktí na vnitřní straně, je možné, že dočasná závada měli ignorovat.

vakuová masáž

To může také pomoci vakuové masáže. Pokožka je tažen pod vlivem podtlaku masírované v tomto stavu, to rychle stane pevné a napjaté. Jediné místo, kde je obtížné dělat - je povislá kůže na obličeji. Tam se budou vztahovat metody Tri Lipo těla, to znamená, že dopady rádiových frekvencí, které mají vliv na kontrakci svalů a utáhněte kůži také. Tento postup je bezbolestný a nezanechává žádné stopy na těle, což je velmi důležité, aby jí čelit.

sauna

Je také třeba se uchýlit k infračervenou saunu. To také pomůže při likvidaci následků hubnutí, a jako preventivní opatření během procesu hubnutí. Je používán těmi, kteří se zoufale bojuje s celulitidou. Samozřejmě, že bychom se neměli vzdát tradiční saunu.

koupel

Vana obecně použitelné pro kůže, její složení nasycených par a korekce vodní bilanci. Kromě toho, v páře z organismu, velké množství potu, aniž způsobuje dehydrataci organismu, což také přispívá k hubnutí. Ale tam je limit pro ze zdravotních důvodů. V přítomnosti onemocnění srdce, krevních cév v této metody by měly být použity velmi opatrně. Je rovněž zakázáno navštívit lázně a sauny při menstruaci a při léčbě zánětlivých gynekologických onemocnění.

zábaly

Můžete také provádět nezávislé zábaly. Mohou být vyrobeny s medem, hořčice, čokolády a pepřem - s horkým zábalem. Za studena zahrnují ošetření s mořskými řasami bláto, špína, olej.

Je pouze potřeba, aby na části těla, zábal tato místa s fólií a zabalte se do teplé deky. Takže držet několik minut (30-40), a pak všichni opláchněte pokožku teplou vodou. Tyto postupy jsou zjevně nejsou vhodné pro ženy, které se objevily volné kůže po porodu. Přijmout taková opatření by měla krátce po objevení problému, a poprvé mladá matka je ještě kojí své dítě, a ona byla dostatečně oslabena. Proto v takovém případě je doporučeno podvodní masáž. To může být provedeno zcela ve vaně nebo při návštěvě bazénu, který není zakázáno kojících matek.

jídlo

Také nezapomeňte na zdravou výživu, přestože stravy. Ujistěte se, že přijímat potravu bohatou na vitamíny a minerály. To nezabrání hubnutí a pomoci nasytit tělu potřebné živiny pro rychlou obnovu a nedostatek účinky hubnutí.

Citrusové plody, bobule, bohaté na vitamín C, B, zeleniny, které obsahují draslík, pomoci kůže, aby se elastický, zlepšit imunitní systém, který také ovlivňuje regeneraci voda-lipid rovnováhy. Ovesné kroupy, nádobí játra jsou také bohaté na vitamíny, jsou nezbytné pro nervový systém. Koneckonců, upravuje stav těla a zlepšuje jeho tón.

Maso, ryby, fazole obsahují velké množství bílkovin. A to „stavební materiál“ pro buňky.
Mléčné výrobky nasycení buněk s vitamínem PP, který je pro pokožku sám, její struktuře a tónu velmi důležité. Toto mléko, sýry a mléčné výrobky. Také obsahuje vitamín E, tzv vitamín mládí. Používá se k výrobě kosmetických prostředků proti stárnutí činidla.

tělocvik

A samozřejmě, neměli bychom zapomínat na výhody cvičení. Fine pomůže posílit svaly tón pleti. Cvičení pro tisk bude požadováno, pokud je problém s kůží na břiše. Není nutné, aby vyčerpání houpačce tisku. Stačí si jen vzít hluboký trup v různých směrech.

Svaly v celém trupu kruhu upevní a tahat kůži. Můžete také na svazích av sedě. Vytáhnout kůži na nohou a rukou jsou dobré cvičení „nůžky“. Ony může být provedeno v různých směrech, aby zapojily různé svalové skupiny v těchto oblastech. Při tvorbě podbradku hodí hluboké kruhový otáčení hlavy a krku. Dřepy, procházky a jogging trochu pomoci, aby tón celé tělo, aby ho nasycení kyslíkem, což je velmi užitečné pro svalový tonus, a ve skutečnosti posílit pokožku.

obličejové cvičení

Tam jsou cvičení pro obličej, pokud stopy stékání a povislá. Nejefektivnější - je masáž. Ale ne zcela v obvyklém slova smyslu. Masáž s výrazy obličeje. Můžete vytvořit ty strašné a nepředstavitelné obličejů, obličejové svaly posílit a zpřísnit kůži. Mimika by měla být posílena v oblasti úst a očí. Intenzivní blikání, šilhající, a maximální otevření očí. Ústa mohou podobné pohyby. A můžete vzít ústy tužkou a aktivně pohybovat rty v různých směrech. Tak bude trénovat svaly na tvářích a kolem úst a nosu. Pleť je vyhlazená, a stávají se tak mladě. No, přímá masáž obličeje může být také provedena hladila, hladí povrch. Ke zmírnění tohoto postupu dobře využít krém, bohatý na vitamíny C a E.