Prášky na spaní doma - recepty a tipy některých lidí

Kolik lidí trpí nespavostí. Mohlo by se zdát, a chcete spát, ale teď, když hodiny v řadě a nemůže spát. Měli byste vědět, že nespavost je čtvrtý četnosti ošetření v nemocnicích po nachlazení, žaludeční potíže a bolesti hlavy. Konvenční nespavost může rozvinout do chronické formy, která je plná s vážnými duševními poruchami, zástavě dechu a dalších nepříjemných nemocí. Odborníci říkají, že pokud se v průběhu nejméně jednoho měsíce, nemůžete lehnout a klidně spát až do rána. Je pravděpodobné, že budete muset poradit se s odborníkem. Ale nejdřív, to je ještě možné, aby se pokusili vyřešit problém sami.

Co dělat v tomto případě?

Zde je několik jednoduchých pokynů, které je třeba přísně dodržovat normalizace spánku a jeho výskytu.

Jít spát v určitém čase a vstávat příliš, takže se vnitřní hodiny nastaveny na určitou rytmus. Pokud jste se probudil uprostřed noci, neberte prášky na spaní doma a pokusit se spát, lépe číst, když ne zase pocit, že oči jsou zavřené.

Pokud jste se trápil celou noc a spát přiblížila do rána, pak nemají spát dva dny, a vstávat v určený čas, jinak tě zase večer nebude moci usnout až do pozdních nočních hodin.

Nebrat domů prášek na spaní, je třeba vynaložit veškeré úsilí, aby přišel sen. K tomu, nejíst před spaním - maximálně dvě hodiny. Může to být ovocná šťáva, sklenice teplého mléka a toasty. Nic víc! A nepřehánějte to s množstvím tekutiny, protože jak můžete probudit v noci z důvodu nucení na močení.

V ložnici by mělo být v pohodě, pohodlné postele a útulnou atmosféru. Před spaním dobře turistiku.

Spaním, odpojit od okolního světa, a ne procházet události dne a do budoucna, prostě nechte odpočívat. Birushi můžete vložit do vašich uší a dát na blinders dokončit izolaci a usínání.

No vykoupat v teplé vodě po dobu 5 hodin před spánkem, tělesná teplota se bude poněkud vzroste, a při poklesu - budete chtít spát.

Pokud všechno ostatní selže, můžete použít prášek na spaní doma. Namažte whisky v noci z levandulového oleje. Také se stane dobrým prášek na spaní, pokud stejný olej okapat na kus cukru a olizovat. Postačí, když 5 kapek.

Můžete vyplnit polštářem chmelové hlávky a spát na to. Tento prášky na spaní doma se považuje za účinný i při závažnějším onemocněním.

Jako chmel lze vařilo. 2 lžičky pupeny nalít sklenici vařící vody. Zabalit a nechte stát 4 hodiny po kmeni a vypít sklenici v noci. Můžete jednoduše vydírání chmelové hlávky na prášek a užívá před spaním.

Vezměte 100 ml alkoholu, přidejte 25 gr.shishek hop nastavat 7 dní ve tmě. Vezměte 3 čajové lžičky denně, a to zejména před spaním.

K dispozici je také prášek na spaní doma. Mark kořene kozlíku lékařského, kotleta, lžíce nalít šálek studené vody a vyluhovat 8 hodin. Kmen a pít lžíci třikrát denně.

Dalších prášky na spaní doma. Stejný kořene kozlíku lékařského, předem rozdrtí, aby se ve výši jedné lžíce vařící vody a nalít sklenici. Vaří se po dobu 15 minut na mírném ohni, pak se nechá po dobu 10 minut a kmene. Pijte lžíci třikrát denně. Děti bude docela lžička třikrát denně.

Další metoda: vařit 50g kopr semena ve víně „Cahors“ po dobu 20 minut. Pak zabalit do teplé deky a nechte hodinu. Trvat 50 gramů před spaním.

Pokud máte pocit, že jste podnikli všechna opatření k zajištění plného spánku a snažil prášky na spaní doma populárních receptů, a není tam žádný efekt, okamžitě požádat o pomoc!