Světový rekord pro utahování. Nominace, podmínky, technologie

Jedním z nejstarších typů fyzické aktivity jsou vytahování na baru. Co je to a jaké záznamy existují v tomto cvičení? Tyto otázky budou projednány v průběhu článku.

Co je to pull-up?

Toto cvičení je známo absolutně všem osobám. Narazili jsme na něj ve škole. Někdo předal standardy pro vytahování, někdo je použil v kulturistikách a někteří dokonce věnovali významnou část svého života k tomu, aby vykonávali křížový trénink.

Kolik může

Klasické vytahování na baru bylo vždy považováno za poměrně složité cvičení a ti, kteří věděli, jak to dělat, vždy vzbudili potěšení mezi těmi kolem. Kolik se průměrný člověk vytahuje v průměru? Při výpočtu budeme samozřejmě brát pouze muže, protože pro ně je pro ně mnohem snazší cvičení než pro ženy. Takže pokud si pamatujete lekce tělesné výchovy ve škole, průměrný standard pro středoškoláka byl 12krát. Některé díky tréninku dosáhnou rychlosti 20-25krát. A konečně, sportovci na vysoké úrovni, kteří věnují spoustu času vytažením, mohou rozvinout přístupy ve 40-60 opakováních. Pokud budeme mluvit v průměru, pak každý, kdo je alespoň zapojen do sportu, může vytáhnout 8-10krát.

Ale jaký je světový rekord pro zpřísnění? Tato otázka je zajímavá pro mnohé, nejen pro sportovce. Lidé se jen ptají, na jakou úroveň můžete v tomto cvičení vyvíjet své ukazatele.

Mistři

Ve skutečnosti neexistuje žádný jediný záznam, který by vynesl bar. V tomto cvičení je obrovský počet nominací, které vytvořily spoustu různých vysokých úspěchů. Ve většině případů se světové záznamy o vytahování liší buď v čase přiděleném pro cvičení, nebo ve způsobu, jakým se provádí. Například opakování s různými úchyty nemohou být vhodné pro jednu nominaci. Ženská polovina lidstva se také podílela na dosažení vysokých výsledků. Nejprve při nastavování záznamu se předpokládá určení časového intervalu, pro který musí být vylosován maximální počet opakování.

Světový rekord pro utahování. Typy a nominace

Většina úspěchů je již ve třetím tisíciletí. Například americký Jason Petzold v červnu 2009 vystřelil 50krát za 60 sekund. Mezi ženami nejvyšší úspěch patří Eliasiovi Weberovi, krajanovi Jasonovi. Jejím výsledkem bylo 37 opakování. Také byl oficiálně schválen světový rekord pro vytažení vietnamského vojáka. V průběhu 3 minut provedl 100 opakování.

Další záznamy utahování na tyči byly provedeny v mnohem delší době. Takže určitý Stephen Highland v roce 2007 provedl asi 2900 opakování za 6 hodin. A opakovaný světový šampión v tahu, americký Jason Armstrong, nastavil několik rekordů za 12 a 24 hodin. Během této doby byl utažen 3165 a 3355 krát, resp. Highland také ukázala v těchto kategoriích velmi dobré výsledky. Někteří argumentují, že dokonce porazil úspěch Armstronga a vytvořil nový světový rekord pro vytažení.

Proč tak malý rozdíl ve výsledcích? Protože, bez ohledu na to, jak je sportovec připravován, stále nemůže stejně dobře a dlouho rychle vytáhnout. Většina sil odešla v prvních hodinách a výsledek osoby závisí na jeho vůli. Při opakovaném výkonu cvičení u atleta začínají svalové skupiny silně "tloukat". To je především latissimus svaly na zádech, stejně jako biceps. Kvůli dlouhé a tvrdé práci dostanou obrovskou zátěž. Dalším faktorem ovlivňujícím záznamy je stav dlaně sportovce. Každý, kdo se někdy snažil vytáhnout, ví, že příliš dlouhé průhledy na příčníku mohou být docela bolestivé. Proto není neobvyklé, že sportovci dokončují své výkony právě kvůli této bolesti.

Ale jaký záznam pro vytahování na liště je nainstalován v jednom přístupu? Pro muže to je přibližně 470-500 krát a je nepravděpodobné, že by se v blízké budoucnosti rozpadlo. Guinnessův záznam o utahování patří ruskému Nikolai Kaklimovovi, který se za hodinu podařilo provést 844 opakování.

Požadavky

Jaké podmínky by měly být splněny při natáčení světových rekordů? Samozřejmě musíme říci o kvalitě implementace. Všechny výše uvedené záznamy jsou nepřekonatelnou technologií. Nyní bylo mnoho neoficiálních záznamů, ve kterých došlo k vážným porušením (trhání s nohama, houpání, neúplné vytahování). To vše není povoleno při nastavení záznamů. Utahování by mělo být prováděno pouze díky svalovým kontrakcím, hladce a důvěrně. Rovněž nejsou povoleny žádné změny amplitudy pohybů. Měly by se vyskytovat od spodního bodu (zavěšení na narovnaných ramenách) nahoře (bradu nad příčníkem). Sportovci, kteří si po dlouhou dobu pořizují záznamy, mají možnost co nejvíce přístupů a uvolnit se mezi sebou. Výsledek je stanoven až po uplynutí času přiděleného sportovci nebo sám prohlašuje ukončení jeho práce.

Jak dosáhnout nejvyšších výsledků?

Světový rekord pro utahování je naprosto nedosažitelný výsledek pro obyčejné lidi. Proč? Protože musíte dosáhnout neuvěřitelného úsilí a velmi dlouhou dobu k dosažení tohoto úspěchu. Lidé, kteří dosáhli nejvyšších úspěchů, trávili většinu svého života. To není jeden nebo dva roky tréninku. Proto budeme nadále obdivovat ohromující přístup šampionů!