Wushu - co to je? Jaké jsou styly wushu? Zda dítě wushu gymnastika užitečná?

V dnešním světě, kdy se postupně zvyšuje zájem o bojová umění, zvláštní pozornost je třeba věnovat wushu. Došlo k umění na dlouhou dobu. Nicméně, až do dnešního dne je schopen zaujmout mnoho. Wushu - co to je? To je to, co se bude diskutovat v tomto přehledu.

Co se skrývá pod několika východních gymnastiku?

V rámci této jediné bojové bojových umění, je třeba si uvědomit, že existují v Číně. Název se skládá ze dvou znaků - „y“ a „shu“. Přenos znamená umění války. Dva takový styl jako wushu a kung-fu, podobně jako každý jiný. Ale to je druhý termín v Rusku je obvykle druh bojového umění. Wushu - co to je? V Rusku je gymnastika, které jsou základem pro fyzické a duchovní dokonalosti.

Od dávných dob, umění bojových umění je komplexní poznání, kterou může člověk přežít v téměř do každého prostředí. Tato praxe pomáhá rozvíjet schopnosti v rychlém rozhodování, jakož i pro okamžitou akci. Je třeba poznamenat, jeden prostý fakt, snaží se odpovědět na otázku, wushu - co to je. Toto umění je nezbytné nejen pro vývoj bojových schopností. Techniky, které zahrnují bojová umění, pomáhá tělu odhalit skryté možnosti. S tímto východní praxi budete moci obnovit prostředky strávené v relativně krátkém časovém období, aby bylo dosaženo zlepšení, self-zlepšení, atd.

Wushu - co to je? Jedná se o složitý proces, který zahrnuje jak fyzické a dýchací praktiky. Meditace a duchovní výcvik ve východní techniky nejsou přítomny. Wushu je nezbytné, aby osoba, která má být schopen koupit vysokou flexibilitu, rozvíjet vaše svaly a klouby, zvýšit odolnost a zlepšení těla.

Výhody orientálního umění

Gymnastika ushu má mnoho výhod. Je třeba odlišit.

1. Pro dokonalé cvičení komplexu je nutné mít dobrou ohebnost. Na tomto základě je třeba poznamenat, že během tréninku bude člověk rozvíjet nejen svaly, ale i šlachy a klouby.
2. S pomocí cvičení se může vyvinout na kardiovaskulární a dýchací systém. To také přispívá k nutnosti provádět cviky, které jsou zaměřené na podporu flexibility a uvolnění svalů.
3. Cvičení Wushu schopen pozitivně ovlivnit pohybový aparát a tvorbu držení těla.
4. Vzhledem k tomu, že výkon ve východní techniky vyžaduje hladký a rytmický, bude sportovec moci zbavit emocionální a svalového napětí.

Bez ohledu na to, co bojová umění byla vytvořena především jako bojové umění, takové cvičení nelze nazvat imitace pohybu vyrobených v boji. Všechny z nich jsou z hladce a jemně. To je nezbytné, aby bylo možné, aby se zabránilo protahování vazů a šlach.

Několik tipů, které by měly být vzaty v úvahu

Jakýkoli mistr bojových umění se bude mluvit o několik doporučení. Jsou velmi důležité, a proto je třeba vzít v úvahu. následující tipy:

1. Třídy by se měly konat buď ráno nebo večer. Pre-potřeba vyčistit střeva.
2. Není nutné provádět cvičení s plným žaludkem. Nicméně, nemůžete mít hlad.
3. Opotřebení by měla být pouze oblečení, které nebudou brání pohybu. Tkaniny by mělo být přirozené.
4. Vzhledem k tomu, staré čínské tradice, je nutné provést gymnastiku, stál směrem k severu.
5. Jakékoliv cvičení, včetně bojových bojových umění, založené na principu gradualismu. Je nutné dodržet umírněnost v zatížení.
6. Třídy by měly být pravidelné, více než dvakrát týdně.

Co se bude muset čelit, dělá takové cvičení?

Bez ohledu na úroveň dovedností osoby zabývající se gymnastice, každá individuální trénink by měl začít se základními pohyby. S jejich pomocí můžete vytvořit flexibilitu pletence ramenního, bederní, kyčle.

Poté, co dělat zahřívací cvičení, bojová umění zahrnuje výkon těchto systémů jsou skřipec a údery. Pod sloupky je třeba chápat nikoli statické poloze a akce, konkrétní kroky sebe budou různé tvary a délky.

Každá škola z wushu v počátečním období v praxi regály začátečníci doporučí určitou pozici rukou. Je to takto: kartáč je třeba stisknout k opasku a sevřel v pěst. Lokty muset vytáhnout zpět.

Jaké druhy stojanů se běžně používá?

Měl by obsahovat seznam sloupy, které jsou hlavní.

1. Binbu. Připravte se zarovnáním nohy dohromady a vaše záda rovně. Hmotnost by měla být rovnoměrně distribuovány.
2. Mabou. Důležité stojí v bojových cvičení. S ním si můžete nejen splnit technické akce, ale také provádět školení dech, rozvíjet sílu svalů dolních končetin, zvýšení vytrvalosti. Rozšířil svoji šířku nohy ramen, nohy směřoval dopředu a vzájemně rovnoběžné. Squat, ohýbání kolena. Hip zároveň by měla být téměř rovnoběžně s podlahou. Aby se vaše záda rovně, zatáhněte žaludek, kolena, expandovat ven.
3. S Gunba stojanu mohou rozvíjet pružnost, která pomůže dodat silný úder. Jedna noha by měla provádět dlouhý krok. Druhá noha by měla být ohnuty v kolenou. V končetiny, která je přivedena směrem dopředu, špička by měla být v souladu s patou ohnuté nohy.
4. Syuybu. To rack je nutné aplikovat na rány spáchaných nohy, při vytahování bloku a při přetržení vzdálenosti. Je nutné umístit nohu v cestě. Sednout na jedné noze, to ohýbání. Že by měl být přesunut do tělesné hmotnosti.

Když jsou všechny stojany naučili, je třeba začít zvládnout techniku pohybu nejen dopředu, ale i dozadu. Student musí být schopen rychle měnit rack. Je třeba mít na paměti, že tělo, ruce a nohy by měly být uchovávány ve správné poloze.

Jaký styl orientálního umění jsou nejoblíbenější v této fázi?

K dispozici je obrovské množství různých stylů bojových umění. Téměř každý mistr v oboru východu měl právo zakládat něco vlastního. V současné fázi je velmi populární sport a tradičních bojových umění. To, co se od sebe liší? Gymnastika je primárně zaměřen na přípravu na soutěž. V této oblasti, všechny bojová umění stejným způsobem jako ve sportu. Nicméně, hlavní rozdíl od tradičního posilovny je absence vnitřního hlediska.

Je nutné definovat své cíle

Vzhledem k těmto wushu stylů s cílem nalézt nejvhodnější pro sebe vývoje směrem, je třeba rozhodnout o úkolech, které jste nastavili. Pokud se vám líbí na výhru, účastnit se turnajů, trénovat svůj tvar a nemyslím, že o vnitřních učení, pak se vám bude tou nejlepší volbou sport wushu. Chcete-li se seznámit s takovými praktikami, jako qigong a meditace, musíme dávat pozor na tradičních bojových umění.

Musí být důkladný přístup k výběru konkrétní škole

Přístup k výběru školy pro sebe požadovat důkladné. Dnes můžeme být konfrontováni s velkým množstvím podvodníků, kteří se vydávají za Masters, nejsou. Takže nebuďte líní jít on-line a zjistěte vše o tom, že škola, která vás zajímá. Je také důležité zjistit informace o tom, kdo vás naučí tento posilovnu.

závěr

V tomto přehledu jsme se pokusili vzít v úvahu základní nuance, které pomáhají pochopit časná stadia, který je wushu. A pokud máte zájem o tyto informace, pokuste se najít vhodnou školu pro sebe a začít chápat tajemství starobylého orientálního umění. Hodně štěstí na vaší cestě sebezdokonalování!