19 Pravidla pro ženy vypadat mladá a krásná

1. Dobrý spánek.

Není žádným tajemstvím, že každý člověk by měl být 8:00. Z tohoto důvodu, dostatek spánku, protože neustálý nedostatek spánku nejen nepříznivě postihuje kůži, ale také třese nervy, ale také s sebou nese nárůst hmotnosti.

2. Moderování v jídle.

Samozřejmě, ne hladovět sami, ale nemusí přejídat. Ve stravě je nejlepší přidat co nejvíce ovoce a zeleniny, jak je to možné, nezapomeňte o matic - drobné vrásky objeví mnohem později. Samozřejmě, nenechte se unést nich, protože obsahují velké množství kalorií. Ryby pomůže chránit srdce a cévy. Můžete jíst a mouky a sladké, ale vše by mělo být s mírou. Přísná omezení mohou mít nepříznivý vliv na lidské tělo, takže pokud se rozhodnete pro něco - něco dát - to postupně.

3. Vždy sledujte svoji váhu.

Častější přibývání na váze, jeho ztráta může vážně ovlivnit váš vzhled. Je nezbytné zajistit, aby hmotnost zůstává stabilní. V případě, stojící na váhu zjistíte, že malý skóre - omezit svůj jídelníček. Stačí si jen večeři vypít sklenici kefíru a jíst jablko, několik dní před pár kilo navíc zmizí.

4. Most pít vodu.

Doporučuje se každé ráno vypít sklenici vody, ale také v průběhu dne nemají zapomenout. Různé šťávy a soda, také lépe nahradit čistou vodu. Voda je nejlepší pít po malých doušcích, takže tam bude zátěž na ledviny. Musím říci, že nedostatek vody může způsobit, že osoba měla problémy bolesti hlavy, únava, střev.

5. Snažte se udržet klid.

Každý ví, že neustálý stres, které jsou příčinou rychlého stárnutí, takže je třeba se naučit ne rozčilovat nad ničím, a léčit všechno jednodušší. Pokud existuje možnost průběžné komunikace s přírodou - nenechte si to ujít. To bude uklidnit nervy a zvednout náladu.

6. Najdi lásku.

Dokonce i ve starověku, to říká, že láska - je elixír mládí a krásu. Odborníci říkají, že pokud milování alespoň několikrát týdně, můžete vypadat mnohem mladší, protože produkují s hormonu štěstí (endorfinů) posiluje imunitní systém.

7. Je třeba milovat svou práci.

Ti lidé, kteří neustále sedět doma a nepracují, podívejte se na pět let starší než jejich vrstevníci. Musíme si uvědomit, sami, protože to je to, co dává jistotu, které někdy nemají dost.

8. Najděte si koníček.

Každý člověk by měl být vaše hobby. Může to být cokoliv: výšivky, různé taneční, psaní poezie, pečení, natírání, cestování, atd. Koneckonců, oblíbený koníček vám přináší nejen morální uspokojení, ale také obohacen o nové poznatky a zkušenosti.

9. Pokuste se aktualizovat svůj make-up.

Příliš mnoho žen v průběhu let dělá stejný make-up, je to špatně - to by se mělo změnit. In - Za prvé, to záleží na důvodech souvisejících s věkem. In - druhý na oba - změnit svůj vzhled překvapit a přitahovat pohledy ostatních. Je třeba připomenout, že lesklé a perleťové stíny zdůrazňují všechny vrásky nenávisti.

10. Nezapomeňte k odstranění make-up před spaním.

Tento postup by měl zapadnout do svých každodenních záležitostí večera. Odlíčení lze použít pleťový krém nebo mléko, které musí být přítomen na toaletním stolku.

11. Ujistěte se, že starat se o vaši pokožku.

výrobky pro péči o pleť může být použita denní a noční krémy, které jsou vhodné pro váš typ pleti a věk. V létě je nejlepší použít krém s opalovacím krémem. Nezapomeňte na různé masky na obličej a krk. To by mělo být provedeno nejméně jednou za týden.

12. Nezapomeňte na výlet do kadeřnictví.

Najít dobrého kadeřníka, ve skutečnosti to vám bude skutečná krása. Ale ještě předtím účes nebo účes, konzultovat s odborníkem o tom, zda je to pro vás to pravé, a co je lepší dělat. To se nedoporučuje dělat ostříhat den před důležitou událostí, protože je třeba čas, aby si zvykli na nové odraz v zrcadle. To je nejlepší, aby to alespoň na pár dní.

13. Získat spoustu smíchu.

Známý věta: „Smích prodlužuje život!“ Je to pravda. Ale také je to velmi příznivý vliv na imunitní systém, pomáhá zbavit se negativních emocí a stresu. Smích tóny svaly v obličeji, což vede k redukci jemných linií.

14. nesedejte na zem - pohyb.

S věkem, metabolismus člověka se zpomaluje, což může vést k nadváze. A navíc palců může odstranit dobrou a konstantní výkon. Ne nutně každý den chodit do posilovny nebo fitness centra - můžete jen chodit do výtahu místo po schodech, chůze v parku, atd.

15. Komunikace s příjemnými pro vás lidi.

Nezapomeňte na kamarády a kamarádky, s nimiž jste rádi chat a trávit svůj volný čas. Můžete jít s nimi do kampaně. To povzbudit vás, a dostanete hodně pozitivních emocí a dojmů.

16. Vždy trénovat svůj mozek.

Možné studovat cizí jazyky, řešení hádanky a křížovky skanvordov atd To vše vám pomůže udržet jasnou mysl a silný paměť.

17. Nikdy potlačit vztek.

Velmi škodlivé pro člověka neustále krotit v negativních emocí. Samozřejmě, že není nutné házet na ostatních. Stačí zakřičet sám, beat polštáře, nadávat. Také velmi užitečné v těchto situacích cvičení. A v každém případě, není uvízl negativní emoce, než - za sladce a chutné.

18. přestat kouřit.

A konečně - je rasstantes s cigaretou. Pleť od tohoto omlazení a tón se stává hladší.

19. Láska sebe milí ženy!

Zkuste se čas od času nechat hýčkat, užívat si nový den, udělej prezentuje.

Uplatnění těchto zdánlivě pozoruhodnou pravidlo, budete vždy vypadat krásná a mladá!

Pramen zdraví Recepty