Abc dieta - tvrdé a měkké možnosti

V současné době v mnoha fóra a webové stránky jsou vyhřívané diskuse o dietě ABC. A tam jsou dvě zcela opačné hubnutí techniky, které mají stejný název - dieta ABC.

zdraví škodlivé.

Jednou z metod je považován za tuhý a je schéma nízkokalorické potraviny po dobu 50 dnů. Takové schéma dietitians volal hladovku, život ohrožující. Na každý den, existuje určitá prahová hodnota kalorií, která nemůže být překročena. Z těchto 50 dnech pět dnů, které jsou vybrány náhodně, vyžadují kompletní odmítání potravy. Ve zbývajících dnech maximálního počtu povolených denních kalorií v rozmezí od 150 do 500 kcal. Hlavní podstatou tohoto energetického systému se sníží na maximální snížení energetického příjmu. Podporuje rychlé hubnutí (možná až o 25 kilogramů). Ale podle odborníků škody, které tento systém způsobuje, že tělo nelze odhadnout. Není divu, že v některých případech, takový výsledek dieta abc ukazuje ty, které jednoduše vést k anorexii.

Užitečný a efektivní měkká volba.

Druhá možnost je založena na respektování principu diverzifikovaného výživy. Taková dieta abc objevil relativně nedávno obdržel mnoho pozitivních ohlasů a dnes patří mezi nejúspěšnější a efektivní. Pokud je stále rozumné přidat fyzickou aktivitu, bude vaše postava bude prostě perfektní. Kromě toho se v ničem neliší přísnější omezení a nechá pečivo a nějaké sladkosti. Podstatou této možnosti diety je následující:

A red - zakázané potraviny. Je to všechno fast food, tuk, maso tuk a drůbež, maso, mléko a kyselá smetana, zmrzlina, smetanový sýr, krémové dorty, pečivo, bílý chléb v jakékoliv formě, šampaňské a sladké nápoje, pivo.

Žluté - produkty, které se smí konzumovat s mírou, ale ne později než 3 hodiny před spaním. To těstoviny z tvrdé pšenice, obilovin bez mléka (s výjimkou krupice), sušené ovoce a sladkého ovoce, sýry a tvaroh, libové maso, drůbež a droby, vařené brambory, párků a klobásových, nakládaná zelenina, kečup a koření, karamel, cukroví, marshmallows, tmavé čokolády, ořechy, pečení nekvašeného těsta kynutého, kávu a čaj.

Green C - do této skupiny patří ty produkty, které abc dieta umožňuje používat prakticky bez omezení (v rozumných mezích). Tato pohanka, kukuřičný chléb, vejce, vařené „v kapse“, salát list, zelí, mrkev, okurky, čerstvá zelenina, rajčata, lilek, squash, jablka, rybíz, jahody a citrusové plody, stejně jako jogurt, nízkotučný jogurt, podmáslí, olivový olej, vařené nebo dušené ryby, mořské plody.

Abc dieta a vyvážená strava.

Tam je pěkný doplněk - se nechá během oběda pít sklenku suchého vína nebo malým martini. Na vaši žádost může být více než dvakrát za měsíc dělat půstu dny, ve kterých se pít hodně vody a jíst jen jediný výrobek. Denní jídlo během dne zahrnuje jíst malé porce 5-6 krát denně. Takový příkaz neobjeví pocit hladu. Nové a zdokonalené dieta abc zpětná vazba od mnoha jeho obdivovatelů je taková, že tato strava se správným přístupem může držet po celý život. S takovou dietu mohou dokonce „bezpečný“ výlet do restaurace. Je pouze potřeba dodržovat pravidlo „dvou kurzů“. To je předkrm, polévka, hlavní a dezert, a to ani pro vás. Vyberte si navíc polévku nebo předkrm, nebo druhého a navíc dezert nebo polévka navíc horké. Pak tam bude žádné porušení svého jídelníčku. A vaše rozumně vyvážená strava bude divy a posílení zdraví.