Problém století: jaké potraviny snížit hladinu cholesterolu?

Média často diskutovány škodlivé účinky cholesterolu v těle. Často se v reklamách nabídla ke koupi oleje, který neobsahuje cholesterol, žetony s nízkým obsahem škodlivých látek, jakož i různých drtí, která v žádném případě nemůže mít vliv na zvýšení hladiny cholesterolu v krvi. Někdo se nabízí, aby se speciální léky nebo homeopatické léky, které tvrdí, že snížení hladiny cholesterolu.

Nicméně, to vypadá jako nějaká utopie, je to tak? Všechny tyto návrhy a doporučení, která vycházejí z tvůrců reklamy - je to jen přání, aby peníze, a ne se starat o své zdraví. Proto je nutné jednou provždy, aby zjistili, které potraviny snižují hladinu cholesterolu.

Ať je to lepší tím, že se uchýlí k osobní konzultaci s lékařem. Před tím, než ke specialistovi by měl být seznámen s literaturou, která vypráví podrobně o tom, co efektivní způsoby, jak se vypořádat s cholesterolem již existují. Trávit čas hledáním knihy v obchodech nemusí - má jít do žádného fóra nebo stránky věnované zdravotní otázky, a dozvědět se vše, co jste kdy chtěli. Tak se snaží najít odpověď na otázku, hořící: jaké potraviny nižší hladinu cholesterolu?

Měli byste začít s produktem, jako je oves. Jak víte, vše geniální je vždy jednoduché, a tudíž bez dalších okolků, měli byste nahradit potraviny, které byste normálně jíst k snídani, kaše. Zůstat malé dítě, a výsledek nebude trvat dlouho: budete okamžitě vyvolá snížení hladiny cholesterolu o pět procent, a to bude trvat pouhých šest týdnů. Riddle tohoto produktu je to, že obsahuje látku, která se nazývá beta-glukan. Že pohlcuje všechny přírodní tuk, tj cholesterol, který se uvolňuje v těle. Vzhledem k tomu, hladiny cholesterolu zůstávají v normálním rozmezí.

Často jízdě do vyhledávacího pole na internetu dotaz „jaké potraviny snížení cholesterolu v krvi“, první věc, kterou najít - je to červené víno. Samozřejmě, že v tomto případě nemluvíme o lásce silných lihovin. Tmavé hrozny, podle některých učenců, z nichž jen produkují červené víno, obsahuje hodně vlákniny, a proto podporuje proces snižování hladiny cholesterolu. V tomto případě se hladina klesne na devět procent.

Výrobky, které snižují hladinu cholesterolu v krvi - to je jistě, losos a tučné ryby. Jejich tajemství spočívá v tom, že vitamin, který je obsažen v nich, aby se zabránilo onemocnění srdečního svalu, díky němu se můžete vyhnout demence a dalších nemocí, které jsou spojeny s poruchami paměti. Stojí také za zmínku, že to není méně důležitá vlastnost tohoto vitamínu je také jeho schopnost snižovat hladinu cholesterolu.

Zeptáte-li se s odborníky, jaké potraviny snižuje hladinu cholesterolu, jste bez váhání odpoví: ořechy. Nabízí se otázka, proč jsou? Odpověď je jednoduchá: po dlouhou dobu, které lidstvo zná svůj majetek ke snížení hladiny přírodních tuků v těle. Podle průzkumu prováděného společností švédských vědců, byli zařazeni lidé v potravě vlašských ořechů, snižuje hladinu cholesterolu v krvi o 5,4 procenta. Denní sazba spotřeby byl 42 gramů, 6 x týdně.

Snad neexistuje člověk, který by nevěděl, co se výrazně snižují hladinu cholesterolu čaj a čokoláda. Černý čaj může snížit hladinu cholesterolu o 10 procent za pouhé tři týdny. Kromě toho, čaj je znám jako dobrý antioxidant. Je také schopna se vypořádat s rakovinou. Čokoláda je silnější antioxidant než čaj. To vám pomůže omezit zvýšení hladiny cholesterolu v krvi. Vezměte prosím na vědomí, že je třeba zahrnout do svého jídelníčku jen hořká čokoláda.

To znamená, že obsah tuku v krvi, musí být kontrolována. To vám řekne jakýkoli student. Nicméně, že kontrola byla účinná a přinesla hmatatelné výsledky, je třeba nejprve zjistit, které potraviny snižují hladinu cholesterolu.