Co se stane, když jste přestal stěžovat na svůj život?

Locke Hughes - ten typ člověka, který se bude zabývat vůbec růžově. Nemá ráda si to přiznat, ale v životě téměř žádné věci, které by nešel dobře. Je to zdravý muž v nejlepších letech, žije a pracuje v New Yorku, kde má báječnou rodinu a některé skvělé přátele.

nepřetržitý negativní

Nicméně, mnoho lidí, kteří mají všechny vyrobené něco takového, jako Locke, najít téma stěžovat. Zeptejte se kohokoli, jak to dělá v daném dni v týdnu, a je pravděpodobné, že uslyšíte jednu z klasického odpověď: „Strašně moc práce“, „Je to jen noční můra unavený“ nebo „pravděpodobně by skončil tento týden ! „Člověk má pocit, že stížnosti týkající se zaměstnanosti, únava, nervové napětí, a tak dále se staly charakteristickým znakem úspěšného dospělého života. Samozřejmě, Locke přiznává, že občas dívá na sklenici jako napůl prázdná. Po bezstarostné dětství, měla školu a vysokou školu, přes který prošel s lehkým, ale všudypřítomnou úzkost. To nikdy ovlivněn jí příliš mnoho, ale ten pocit byl stále s ní, dělat jeho cestu do jejích myšlenek a což nás přemýšlet o tom, co je se svým životem v pořádku, takže přemýšlet o těchto věcech, což je v pořádku.

Smyčky v špatný

V Locke, nový zvyk - zabývat se skutečností, že to bylo alespoň téměř dokonalé. Ať už je to poznámka od sebe, dopravní zácpy nebo nudné projektu v práci - to je neustále myslet. Bála se o tom, co by se mohlo stát to nejhorší, úplně zapomněla o možných pozitivních výsledků. Myslí si, že přes veškerý vývoj možnostmi a zůstal nespokojený s případnými drobnými momentů, které podle jeho názoru, by mohla být lepší. Pokud existuje něco negativního, Locke pořád mluví o tom, bez ohledu na to, jak bezvýznamné to byla událost. Zevně se vždy zůstala poměrně optimistický, takže si myslím, že dává pár stížností denně, například „Nesnáším metro“, „můj dům je tak malý a tmavý“, „Jsem tak unavený,“ nikdo zraněn.

Čas na změnu

Loni v zimě, po několika velmi obtížných a nepříjemných okamžiků v životě, včetně smrti milovaného člověka a přestávky ve vztazích, Locke pesimismus dosáhla svého vrcholu. Vrátila se domů po náročném a dlouhodobém pracovním dnem a zjistili jsme, že opustil své poslední síly a nakonec uhasil oheň uvnitř. Seděla ve tmě na gauči a křičel. Žila život, který sníme o mladém muži - Locke se stal úspěšným editor žijící v New Yorku. Ale ona byla nešťastná. Věděla, že je třeba něco změnit.

pozitivní psychologie

V průběhu několika posledních let Locke strávil hodně výzkumu na pozitivní psychologie. Studovala spoustu dalších studií o síle pozitivního myšlení a vděčnosti. Pracovala na články o tom, jak pozitivní myšlení může skutečně změnit svůj život, protože vaše slova mohou pomoci, abyste byli šťastnější v práci. Ale neměla snažit aplikovat tyto znalosti v praxi. Až jednoho dne na stole nebyla jediná kniha, titulek, který zní: „To je důvod, proč štěstí - není to, co jste a co děláte.“ Když si přečetl knihu, to vše v hlavě zapadne na své místo, dokud výsledek je něco v mozku není klepli. Najednou si uvědomila, že má šanci zlepšit svůj život s pomocí některé práce na svých vlastních myšlenek a slov.

Jak se stát šťastný člověk?

Locke si uvědomil, že její neustálé stížnosti nepomohlo ji vybít nahromaděné v důsledku negativních emocí. Oni jen přispěly k tomu, že je vařené v kotlíku s vlastní pesimismus a sebelítost, v tomto poloprázdné skleněných negativů. A zbavit se jí, musela nejen přestat stěžovat, ale také nahradit negativní mytí něco pozitivního. Jak vyrobit sami šťastnější člověk?

Soustředit se na to, co chcete získat pro sebe

Když si uvědomíte, že jste přemýšlel o něčem, co nechce (například „Doufám, že ne ...“) - zastavit a vzít přestávku. A pak začít s pozitivními frází, jako „Já bych rád viděl ...“. Dokonce i malé věci jako „Tato strana bude skutečně zábavné,“ nebo „Tento projekt je úspěšný“, vám umožní změnit vzhled na mnoho věcí.

Přestat obviňovat

Každý slyšel o tom, co negativity je generována, pokud člověk trestá sám. Nicméně, jen málo lidí má nějakou představu, jak často si myslí, že na sebe v negativním způsobem, proklínal a obviňuje žádný problém. Pokud začnete obviňovat a obviňovat - jakýmkoli způsobem zastavit. Pokud si myslíte, „Bože, jsem vypadat hrozně,“ je někdo k ničemu, i když říkáte, že to je jen sami. Samozřejmě, že vyrovnat se s tím velmi obtížné, a to zejména v těch dnech, kdy máte opravdu pocit hrozné, ale pokud můžete sám stále nutí myslet na něco pozitivního, všimnete si, že budete mít mnohem lepší.

Změňte svůj myšlenkový proces

Pokud zjistíte, že jste v depresi a máte pocit, smutný, je třeba se ptát sami sebe: „Co mám na mysli, mne povzbuzuje nebo odradit mě žádný hon“ Jinými slovy, pokaždé, když si všimnete, že se začnete bát, zastavit a úmyslně myslet na něco jiného: o komplimenty vám dnes od někoho obdrželi nebo o krásné formě části okna. Pokud si prostě řeknete: „Ve skutečnosti, teď mám všechno je v pohodě,“ bude to skvělý způsob, jak narovnat sami, když začnete se obávat jakéhokoliv detailu.

Výsledky experimentu

Musíte se snažit tyto kroky, protože opravdu funguje. Locke se divit, výsledky svého experimentu. Překvapilo ji, jak snadné je proměnit stížnost do pozitivních myšlenek. Zde je několik příkladů toho, jak se to změnilo svůj myšlenkový proces. Za několik dní, že počasí bylo chladné a deštivé, a Locke připustil si, že ona je jedním z těch lidí, jejichž nálada je závislá na počasí venku. Na cestě do práce, vytáhla telefon, aby snad dovolit jiné a stěžovat a psát rozzlobený zprávu, která by jej zveřejnit na sociální síti. Místo toho vzala přestávku, zhluboka se nadechl a přemýšlel o tom, jak šťastná byla pracovat pro své vysněné zaměstnání a jít do kanceláře každý den favorita. Pokud budete potřebovat další příklad, tady to je: jeden den, Locke náhodou rozbil svůj smartphone. Zarazila obrazovku tak, aby se oprava již nebylo možné. Věděla, že bude muset platit z kapsy pro nový telefon, ale než ji mohl dostat, to by musel strávit celý den bez telefonu. Před experimentem by bylo nervózní po celý den, ale Locke se rozhodl prostě pauzu od technologie - a byl překvapen, když zjistil, že to byla velmi relaxační zážitek. Setkala se s přáteli nad šálkem kávy, a ne sedět ve sluchátkách, která jí umožnila vidět a slyšet všechno, podle kterého se konal. A přestože tento proces byl docela nepříjemné, ona byla schopná vrátit zlomený telefon, který je příjemcem působivý slevu při koupi nového. A to není všechno! Takže byste měli vyzkoušet tento experiment na vlastní pěst - a můžete vidět, že stížnosti nenesou vám k ničemu, jsou váš život se stává ještě horší, takže máte naléhavou potřebu něco změnit. Zopakovat cestu Locke a stát se šťastný člověk!