Pozitivní mantra musí být mluvený v před zrcadlem každé ráno

Někdy se lidé tráví hodiny stojí před zrcadlem a nadšeně uvažovat o své vlastní tělo. Ach, ty zvraty a vzrušující fantazie úleva kostky na břiše. Někteří nemají model vypadá, ale milovat sami sebe, jací jsou. Pro ostatní područí svého vlastního těla a ven s lidmi (na pláži nebo na párty) se přemění v reálném mučení. Tito lidé jsou příliš fixována na pocitu méněcennosti. Představa, že jeho vlastní nedokonalost je pevně sedí v hlavě a otravuje život. Pro každého, kdo nenávidí své tělo, je na čase zbavit se negativní. Můžeme vám pomoci udělat pozitivní změny. K tomu, každé ráno, stojí před zrcadlem, opakujte následující mantru.

Studie ukázaly, že self-vnímání může být přínosem pro různé aspekty života. Lidé, kteří mají smysl pro sebeúctu, jako pravidlo, není spojen s depresí, si cení své romantické vztahy a uspokojení z práce. To je to, co radí přední odborníci v oblasti veřejného zdraví a psychologie.

„Jsem silná, že jsem krásná, že jsem soběstačná“

Podle psycholožky Vanessa Pawlowski, lidé by neměli být vystaveni tlaku médií a uložila standardy krásy. Muži nebo ženy jakéhokoliv build nic stydět svého vlastního těla. Každá osoba, podle definice, jedinečné a krásné.

„Každá plavky vhodné pro jakýkoliv subjekt“

Rodinný terapeut Kimberly O'Connor si dovolil dát všem ženám planety oficiální povolení pro jakýkoli plavkách, že jen chtějí. Neexistují žádná omezení. Nezáleží na tom, jestli jsou pokryty celulitidy stehna a ramena pihy. Nezáleží na tom, co žena je výška a pleť, ať už ráda opalovat se, nebo ne. Pláže jsou určeny pro zábavu a nikoliv za prokázání tělo.

„Vypadám zatraceně atraktivní“

Po 20 letech budete se dívat na mých obrazů a přemýšlet o tom, jak jste byli dobří v mládí. Tak proč ne zavírat oči před těmito malými nedostatky a ne dát si toto posouzení nyní? Tato rada dává trenér a reproduktor Aleksandra Uilyams.

„Vlak, protože máte rádi své tělo, ale ne kvůli nenávisti“

Až příliš často vnímáme cvičení jako trest za příliš mnoho koláče, sladkosti nebo kus koláče. Souhlasíte s tím, že negativní postoj k této záležitosti nemůže motivovat. Místo toho dělá cvičení, soustředit se na pozitivní aspekty: dobrou náladu a neuvěřitelným nárůstem vitality. Toto stanovisko Keti Gule, zakladatel Endeavor Fitness.

„Štěstí je krása“

Někteří z nás se mýlí o tom, že pouze krásné lidi může být rád. Ve skutečnosti je všechno jinak. Pokud je člověk šťastný, když vyzařuje krásu. Podle Editor-in A Taste of Koko Jane Co., štěstí není, jak se dostat to, co chceme. Může se jednat o potěšení malých šťastných okamžiků, kterých je každý den není nouze.

„Nenechte se srovnávat s jasným persona“

Mnoho lidí, při pohledu na fotky celebrit či přáteli na sociálních sítích, vidět je jako dokonalá. To může mít zničující dopad na psychiku a sebeúctu. Jsi dospělý muž, a víte, že fotografie lesklé časopisy jsou upraveny. Proto nemá smysl porovnávat svůj obraz v zrcadle a neskutečný obraz při šíření časopisu. Další tip z rodinného terapeuta Kimberly O'Connor.

„Buďte hrdí na to, jak daleko jste přišli, věří v tom, jak daleko se můžete pohybovat vpřed“

Nehledě na skutečnost, co se stane v blízké budoucnosti, mějte před očima celkový obraz, a to vám pomůže dosáhnout úspěchu v dlouhodobém horizontu. Motivační řečník Kristen Bishop byl schopný porazit rakovinu prsu a srdečních chorob. Žena říká, že bojovali proti nemoci v posledních několika letech a podstoupil čtyři operace. Pokud Charles Darwin se podívala na svého rodokmenu a genetickou predispozicí, že by bylo určeno, že Kristen je již měl být mrtvý. U všech lékařských výpočtech je Darwinova selhání a nemůže přežít v podmínkách přirozeného výběru. Nicméně, ženy se domnívají, že náš život - to není jen jednoduchá biologie. Kromě toho, tělo řídí zákony adaptability, vytrvalosti a statečnosti.

„Sliby se nemůže cítit špatně“

Jinými slovy, nemusíte nikomu nic dlužen. Rodinný terapeut Megan Biars při práci s klienty, často slyší slovo „má“. To může zahrnovat problémy s nadváhou nebo speciální volbu uložené rodičů. Ve skutečnosti jsme nestojí na vyšší moc, ale my jsme správu své vlastní životy. Ani rodiče, ani přátelé, ani úředníky, ani zaměstnavatelé, ani kultura, ani společnost jako celek nemůže diktovat své podmínky. Představte si, že budete postupovat podle pokynů třetí strany, pokud by to, abys byla šťastná? Na konci, sami rozhodnout, jaký je Váš důvod: potěšit ostatní nebo poslouchat své srdce.

„Všechno to začíná s laskavostí“

Laskavost druhým pomáhá měnit svět, laskavost, aby si může změnit život. Pema Chodron, buddhistický učitel řekl o výhodách vnímání vlastního těla a uvědomění si jeho nedostatků.

„Vytvořte si vlastní značku sexuality“

Psychiatr Susan Edelman říká, že každá žena může být sexy. Pouze skutečnost, že nejste anděl Victoria Secret a krasuetes na obálce módního časopisu, neznamená, že nejste krásná. Každý z nás má své jedinečné vlastnosti a charakteristiky, které nás učiní atraktivní v očích ostatních lidí. Jen to, co je správné pro vás jako člověka a nenechte moderní kultura přednost před vámi. Vnímání své vlastní sexuality pochází pouze z vnitřního pocitu.

„Štěstí není velikost“

Jak jsme již dříve viděli, štěstí nemá nic společného s tím, jak se díváme. Měří se tím, co děláme. Tento pocit nelze vymačkané do standardního oblečení velikosti. Zakladatel a CEO Křivky jógy Anna Guest-Jelley povzbuzuje a inspiruje lidi, bez ohledu na velikost oblečení, pleti, věk, úroveň zkušeností a výkonu. Každá z jejích zákazníků připraveni žít život naplno a nikdy se nevzdávej na toto téma.

„Akce je úspěšná, spíše než štítku na oblečení“

Můžete se podívat do zrcadla se strachem nebo radostí. Jen nezapomeňte, že jsme se rozhodli, co vidíme. Můžete žít jak se vám líbí, chovat se jako vy chcete, a jíst, co se vám líbí. Můžete nosit jakékoliv velikosti oblečení, to není vrtět váš úspěch. To říká nutriční expert Roni Nun.

„Miluji sebe bezpodmínečně“

Přestat vytýčili ultimáta. Jak často opakovat tuto větu: „Mám rád sám sebe, když nejím sladké“, nebo něco takového? Lidé říkají, že láska je zlo. Z tohoto důvodu je možné milovat nikoho, ani sám se všemi nedokonalostmi. K tomu, nemusíte brát všechny „problém“ těla, myslet na sebe jako člověka integrity. Pastorační poradce Tres Adames říká lidem, že Bůh přijímá bez výhrad. Proto není nic špatného přijmout a milovat sami sebe jako my.

„Mám rád sám sebe, já respektuji sám, já nikdo“

Hypnotherapist Dzhim Kelner žádá své zákazníky, při pohledu do zrcadla, řekněme tuto frázi několikrát denně. Lidé se přiznal, že zpočátku to bylo velmi těžké, některé z nich plakali. Po několika dnech se stává snadnější a oddělení se začínají cítit jistější. V tomto sebelásky přijde samo.