Dieta astronautů. Recenze a schématu napájení

Není známo, proč tato dieta získala konkrétní jméno, ale jeho účinnost je mnoho důkazů. Velmi těžké, pokud jde o obsah, to vám umožní hodit až 20 kilogramů na dvacet dní. Strava astronautů, recenzí, z nichž ve většině případů pozitivní, vyžaduje přísná omezení, které budeme hovořit.

stravovací návyky

Princip této stravy je velmi podobný procesu přípravy vesmírných letů. Možná to je důvod, proč to má tento název. Základním a hlavním rysem, který odlišuje strava astronautů (hodnocení, V každém případě zcela výmluvný svědčí) - spotřeba v sypké proteiny, které na trávení těle tráví velké množství energie. Ale k úlevě od sebe v objemu, budete muset drasticky snížit řadu gastronomických jídel za dvacet dní.

Menu dvacet dní

Takže, pokud mluvíme o jídle, pak tam nemůže být jednodušší. Vypočítat strava je velmi jednoduché, protože je absolutně všechno stejné. Každý den musíte jíst dobře podle plánu: snídaně by měla být jedno vejce (vařit či smažit bez oleje - dle vlastního výběru) a šálek jogurtu (nebo kávy). Oběd budete muset skládat ze sto padesáti gramů vařené kuřecí maso (bez kůže, samozřejmě) a půl litru vývaru z něj ačkoli. Jídelen, vy „džemy“ ve stejné sklenici kefíru nebo kávy. K večeři - ne více než dvě stě gramů nízkotučného tvarohu nebo sklenici kefíru. Mezi jídly hojně pitnou vodu bez plynu, který pomáhá očistit tělo a zhubnout. Ale na soli, cukru a koření pro příštích dvaceti dnů zapomenout. Tady je ona - strava astronautů. Odpovědi o tom velmi jasné a pozitivní, ale většina z experimentátorů chybět vedlejší účinky této dietě.

Dieta astronautů. Recenze zhubla

Názory na větší části obsahují spoustu milých a nadšených slov. Jedna dívka neselhala vám říci, že objem snížil téměř o polovinu. Dalším napsal, že hodil patnáct kilogramů na kurzu, ale ze stravy je vyhozen vývar. Třetí rapidně zhubl po dobu pěti dnů na šest kilogramů včas na pláži sezónu. Ale jsou tu i takové názory, které byly písemné nějaký čas později. Jednotlivci i ve srovnání této metody s „Kremlu“ dietu.

Dieta astronautů. Recenzí nežádoucích účinků

Takže v první řadě, ve většině zdrojů nenaznačují, že by se na zhubnutí Kontaktní velké ztráty nejen kalorie, ale také mnoho užitečných látek - minerálů a vitamínů. Znamená to, že máte zaručenou nedostatek vitaminu. Po tom všem, a to i za nejnepříznivějších a špatné výživy dostaneme kromě bílkovin a dokonce i mikro / makro prvků, vitamínů, sacharidů, tuků. Zde je vše zdobené na minimum. Takže musíme vzít vitamín komplex.

Druhý bod - hodně stresu na tělo jako celek a pro trávicí trakt, zejména. Pokud máte sebemenší náznak jakékoli změny ve výkonnosti systému, vzdát tuto moc. Obecně platí, že pokud máte závažné onemocnění systémů Juba - lepší hrát na jistotu, a to bude jako ve slavné básni „dospělý tenké znovu - a právě teď léčit ...“. Po srovnání s „Kremlu“ dietu není náhodou. Pro období hubnutí může zásadně narušit tělo.

Ti, kteří mají problémy s imunitou, by se ani přemýšlet o tom hubnutí. Nedostatek potřebných látek, spolu se silným napětím může poskytovat ještě větší snížení imunity.

Zabývající se fyzické práce, stejně jako fitness, energie zatížení a dalších cvičení zrušila do nepřinese sebe až do vyčerpání. Fyzická aktivita může být zahájeno teprve po deseti dnech po dietě, když postupně (a to je velmi důležité!) Přijede k omezené nabídce. Měsíc po dietě by se měla omezit používání kořeněné, smažené a uzené.

A mimochodem, pokud si pamatuji, rychlým úbytkem hmotnosti a vzhled vás to dotýká. Dokonce iv mladou pleť prostě nemá čas dohnat, protože to bude vypadat daleko od sexy. Ona druh je prohýbání, a dokonce, troufám si říct, prohnutý.

výsledek

Zde opravdu, to je všechno. Strava astronautů, recenze z které mohou vést na scestí, má mnoho nevýhody. A to není pro slabé srdce a tělo. Ale v případě, že nejsou žádné kontraindikace, pak jednou nebo dvakrát za rok, můžete požádat, aby rychle zhubnout na pláži sezónu , nebo se dostat do nové (nebo staré) šaty.