Diety na hubnutí: nejčastější omyly

Diety na hubnutí každý den se stává více a více populární. Ve skutečnosti, lepení na systém napájení, je snadné se rozloučit s extra váhu, ale má významné nevýhody, které málokdo ví. Podívejme se na nejčastější mylné představy o diety.

Mnozí věří, že to je sacharidy jsou viníky nadváhy. S přívrženci této myšlenky je známý Dr. Atkins a tvůrce Kremlu stravy. Samozřejmě, že takové prohlášení má nějakou pravdu. Například není možné, že část sacharidů obsažených v mnoha potravinách, jako je mouka, zpracovaných obilovin apod popřít, přispívají k nárůstu tělesné hmotnosti. Ale nezapomeňte, že kromě „špatný“, existují také užitečné sacharidy, jako je pektin a polysacharidů. Bez nich by naše tělo neexistuje. Sacharidy jsou zdrojem svalové tkáně, což není možné bez správného metabolismu bílkovin a syntézy hormonů. Jen si představte, co ublížení na těle způsobí nepřítomnost ve stravě jako živiny.

Druhý falešná tvrzení je skutečnost, že diety na hubnutí dělá divy, a zhubnout sedí na něm může být všechno. Není tomu tak. Pojďme se podívat na jeho aspektech v detailu.

Pokud vyloučen ze stravy zeleniny, ovoce, mouky a sladké, bude kalorií denně strava snížit v době, která způsobí drastické hubnutí. Ale mohlo by to být jiný výsledek. Dieta povoleno neomezené množství masných a rybích výrobků, včetně všech druhů uzenin, které můžete libovolně vynahradit nedostatek kalorií. Ale je nutné vyměnit některé produkty více než ostatní - a hmotnosti zůstane na stejném místě. Je třeba poznamenat, že pouze 9% salámové výrobky proteinů, ale tuku 20 až 45%, takže tyto produkty více tuku než proteinu.

Strava Třetí mýtus protein - bezprostředně po požadovaném hubnutí , můžete se vrátit do normálního systému napájení. Takže být vědomi toho, že v zásadě žádná z napájecí soustavy, včetně diety na hubnutí nevede k takovému výsledku. Vrátíme-li se obvyklé nabídce znamená návrat k někdejší způsob života as tím související nové přibývání na váze. Že se brzy ztratil hmotnost se znovu objeví. Je to třetí mylná je často příčinou nulovým výsledkem při hubnutí. Někdo přibírání na váze po několik měsíců po potravě, některé z nich mohou přežívat až jeden rok. Z tohoto důvodu, po diety je nutné diverzifikovat nabídku s různých druhů zeleniny a ovoce.

Poslední zavádějící - diety na hubnutí může stát způsobem života, protože to může držet věčně. Tvrzení je chybná. Nedostatek sacharidů v těle po delší dobu může vést k vážným poruchám zdraví a dokonce i chronických onemocnění. Kromě snížení zdraví a imunitu, dlouho jíst pouze protein se může stát příčinou ledvinových kamenů, jaterní dysfunkce, a to i vývoj různých nádorů.

Samozřejmě, že diety pro hubnutí (recenzí potvrzení) je dostatečně účinný. A žádáme vás, abyste to vzdát! Ale jeden by se neměla stát fanatičtí zastánci proteinů výživy, pokud je použit protein potraviny jako zdroj hubnutí - jen. Velmi účinný je odmítnutí mouky a sladké, který obsahuje takzvané špatné sacharidy, které podporují vzhled kila navíc. Ale nezapomeňte, o potřebných sacharidů, které jsou přítomny, například, zeleniny a nezbytný pro správné fungování těla. Zatímco touha zhubnout, je někdy velmi velký, ale nezapomeňte o své zdraví.